مجتمع رجيمأنظمة و برامج الرجيم

رجيم ال12 يوم!!!!

العسيرية 06:41 PM 06-10-2010
كيفكم دبدوباتلاتزعلون مني امزح عليكم الحين جايبة لكم رجيم ال12 يوم صراحة روعة وانا شخصيا مجربته
يالله نبدأ
الرجيم مقسم على اربع فترات

اليوم الاول والثاني والثالث:
تاكلين زبادي وحليب ولبن قليل الدسم بس،واذا حبيتي شاي بدون سكر او قهوة..بالامكان تاكلين جبنة قليلة الدسم بس على خفيف.
اليوم الرابع والخامس والسادس:
فواكه بكل انواعها(فليها من قدك)بس ابتعدي عن الموز والمانجو والتمر..بامكانك تناول عصير الفواكه وابعدي عن الفواكه المعلبة وخصوصاالاناناس لن عليه سكر كثييير
انابصراحة اخذت اكثر شيء كيوي لني سمعت انه يحرق الدهون
.
اليوم السابع والثامن والتاسع:
خضار بانواعها وعصير الخضار مثل الجزر والطماطم..ويفضل انك تبعدين عن البطاطس المسلوقة/والله مابعدت عنه لني من عشاق البطاطس.
في اليوم العاشر والحادي عشر والثاني عشر:
اخر الايام تتركزالوجبة على الدجاج واللحوم ويفضل الابتعاد عن اللحوم الباردة مثل السجق والمارتيديلاسعراتها الحرارية عالية جدا
وبكذا خلصت الاثنى عشر يوم ونقص من وزنك الكثيير طباعا لاتنسوا الرياضة لنهاتشد الجسم وتمنع الترهل.
النتيجة جدا مضمونة وعلىفكرة اول يومين راح تحسي بدوخة بس الكل ياكد ان هذا الرجيم يقلل الشهية في المستقبل

[دعواتكم بهداية زوجي وثبات حملي
وردة الأقحوان 05:14 PM 05-31-2012
حبلش فيه بعد اسبوعين انم الله راد لانو بصدد رجيم هلا لانو ناوية اكمل لحد ما اوثل الوزن المثالي مرسي حياتي
& هديل & 02:58 AM 06-02-2012
بالتوفييييييق

غلاي استمري
كلمات ذات علاقة
ال12 , يوم , رجيم