مجتمع رجيمأرشيف رجيم

مسابقة, الرابح, الاكبر ,( المطلوب ,عشر ,مشاركات, فقط)

هلا و الله صباح الخيــــــــــــر

يا سلام على تخبيصي البارحه على العشاء الظاهر انا بعد بدور عقاب

رحت عند الوالده و عندهم عزومه و بوفيه فيه ملذ و طاب كلت شويه مشاوي

و تبوله بس المشكله في حبيبتي ام على اللي خربت النظام

ان شاء الله اليوم ما تطلع لنا تخبيصه حلوة

الحين عندي ساعه رياضه مع المدربه

و برجع لكم باليوميات ان شاء الله

بناااااااااااات وش رايكم برجيم اسامه
رجيمالدكتور اسامهحمدي من 20 الى 30 كيلو في الشهر


اليوم جايبه لكم افضل رجيم جربته في حياتي وانا شخصيا جربته وكثير من قريباتي جربوه كان جدا جدا فعال

وحده اعرفها نزلت عليه 19 كيلو وتغير حتى شكلها بعدما كانت تعاني منذ طفولتها من زيادة الوزن


يقول الدكتور:- ان النقص في هذا النظام نقص حقيقي لانه يتم من دهن الجسم لذا ليس من السهل اعادة تكوينه في فترات قصيره لذلك يبقى الشخص دون زياده لفترات طويله جدا طالماحافظ في اكله على نظام متوازن وقلل من السكريات والدهون

وان النقص وان كان كبيرا لايؤثر على اي من القياسات الحيويه داخل الجسم

يصلح لجميع الاعمار ولاضروره للفيتامينات مع ضرورة الالتزام بالوجبات المذكوره دون تعديل
ان حيز المعده يباء في النقصان بالتدريج فيجد الشخص نفسه يصل الى مرحلة الشبع بسرعه شديده


(((الاسبوع الأول)))

الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه+ نصف برتقاله


(السبت)

الغداء:- فاكهه صنف واحد وبأي كميه( ماعداالمناجو والتين والموز ممنوع)

العشاء:- لحم مشوي ( شرائح اومفروم)+سلطة خضروات


(الأحد)

الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي +طماطم+برتقاله وحده

العشاء:- 2 بيضه مسلوقه+ سلطه(خيار,خس,طماطم,جزر,فلفل اخضر)+توست واحد +برتقاله


(الأثنين)


الغداء:- جبن قريش اوجبن منزوع الدسم بأي كميه+توست واحد+طماطم

العشاء:-لحم مشوي اومفروم +سلطه

(الثلاثاء)

الغداء :- فاكهه صنف واحد باي كميه
العشاء:- لحم مفروم اومشوي وسلطه


الاربعاء


الغداء:-2 بيضه مسلوقه+ خضار مسلوق
العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت +سلطه+برتقاله


الخميس

الغداء:- فاكهه صنف واحد باي كميه
العشاء :- لحم مشوي وسلطه


الجمعه

الغداء :-دجاج مسلوق اومشوي+طماطم+خضار مسلوق+برتقاله


(مسموح مشروبات الدايت والقهوه والشاي والاعشاب بدون سكر)


مسموح تناول جزر اوخيار بين الوجبات(اختيار صنف واحد)

ولكن قبل الوجبه بساعتين
هلا صبايا انا الحمدلله تماام موااصله ولله الحمد
وياابعدي الذووق والله رجيم فله وكنت بصلحه لاكن بدات بفادي وان شااء الله اكمله
هلا بنات كيف الحال والله حماس
يومي كان انا صايمه وصحيت وقت صلاة الظهر
سويت الغذاء وبعدين رتبت المطبخ وانتهيت
اذان العصر وبعد الصلاه كتبت اليوميات
الان الساعه 5 قايمه اسوي رياضه
والفطور 3حبات سمبوسه بالفرن
4قطع اناناس وبس
وبعدها حمام سونا
واذا كان في شي جديد اوافيكم فيه
باي
هاااااااااي كيفكم
وابشركم مو بس انتم بالازرق خربطتوا حتى انا خربطت امس على العشاء

على العموم ان شاء الله راح احاول اليوم ما العب

الفطور فول + رغيف عربي
الغدا ان شاء الله حيكون زبادي او سلطه فواكه
العشاء واحد من هالاثنين

تشاو
الذووووق انا اقول لو نكمل هالاسبوع وان شاء الله الاسبوع الجاي راح انطبقه؟؟؟
الأولى ... 13  14  15  16  17 18  19  20  21  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
مسابقة , مشاركات , المطلوب , الاكبر , الرابح , عصر , فقط