مجتمع رجيمأرشيف رجيم

مسابقة, الرابح, الاكبر ,( المطلوب ,عشر ,مشاركات, فقط)

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نوووناا:
متى يبـــــــــدا الرجييم اقصد المسابــــــــــــــقه
حبيبتي احنا بدينا من اسبوع بس قبل ماتبدي سوي لك حفله وودعي الاكل اللي تحبيه وبعدها ابدي بجد واول يومين تتعبي وبعدين تتعودين وثبتي اوقات الاكل عشان ماتحسي بالجوع وافضل تدخلي في رجيمك كوب من شاي الاعشاب يساعدك وبالتوفبق
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة nannous:
مساء الخيرهكتب يوميات اليوم قبل كل شيء

انا فطرت تفاحة
الغداء زبادي + غلال
العشاء سلطة فواكه ولقيت كيك شوكولا اخذت منه شوية بس
اولا مبروك النزول ثانيا اولي تتحكمي في نفسك اكثر لوجلست تاخذي شوي كل مره راح تخربي على نفسك نهاية الشهر خذي لك كيك ومتعي نفسك بها انا كنت زيك اموت في الكيك بس لما احط في بالي نهاية الشهر راح اكل اللي احبه اصبر ولاتزعلي مني احنا هنا لازم نتحد مع بعض ونتخلص من الوزن الزايد ونعيش الرشاقه اللي نحلم فيها
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة *شيهانه*:
الاسم .... شيهانه
الوزن السابق......100
الوزن الحالي.....100
فترة الرجيم : اسبوع
الوزن المطلوب....70 واذا وصلت نعمه من الله
الرياضه...... المشي نص ساعه يوميا ( في الرطوبه ) << اهم شيء هههههه</b></i>
شدي حيلك وانشاء الله تصلي للوزن المثالي
وين البنات كتكاته وخربوشه ماشفنا اوزانهم يلا فرحونا انتم معانا ولابطلتم
بنات اليوم رحت للدكتوره التغذيه واعتطني رجيم الاسبو ع الثالث لي لاني بديت قبل ماافتح المسابقه في يوميات ثانيه اغلقت لعدم التزام المشتركات ولتلخبط الموضوع الان المطلوب من الجميع في حالة الانسحاب لاقدر الله ياليت تعطي خبر حتى احدد العدد ونبقى انشاء الله زي الاخوات نتحد وننصح بعض واهم شي التشجيع وراح اكتب رجيمي لانه كل اسبوع الدكتوره تغيره ليا واللي عجبها وتحب من المشتركات تمشي معايا اهلا فيها انا ماكتب كل يوم وش اكلت لاني اكتب الرجيم وامشي عليه والرياضه اهم شي بدونها ماراح ينزل وزنك وبالتوفيق
[SIZE="6"]اسعــــد الله صباحكم الساعه تـــــشير الى 7 صباحنا اول يوم السبت ماكلة غير زبادي وبعده اشرب زنجبيل بس اشوي
وانــــــا الاان اوووو احدثـــــكم اسمع صوت صفير معدتي لكن فلن تهمني القوه العزيمه اولان علشان اعيش حياه زينه البس وتهنااا مع تـــــحيات محدثتكم نــــووو نااااا الوزن 77 حلمي اصير 44 المهم حولها ادعولي


بصـــــراح اعجبني من لــــــيونا النظام الغذا التنازلي
شريحه توست اسمر +شريحه جبنه او بيضه مسلوقه +ملعقه ص عسل نحل
الغداء
اليوم الاول =علبه تونا مصفاه صغيره +سلطه 2توست اسمر
اليوم الثاني= 4/1دجاجه مشويه اومسلوقه +4ملاعف ارز +طبق خضروات
اليوم الثالث=لحم مشوي امسلوق 4ملاعق ارز +طبق خضروات
اليوم الرابع=سمك مشوي +4ملاعق ارز+سلطه
اليوم الخامس =4/1 دجاجه +ثمره بطاطس مشويه +سلطه
اليوم السادس=علبه تونا+2توست=سلطه
اليوم السابع =8ملاعق فول +خضروات +2توست
العشاء كل يوم
علبه زبادي خالي الدسم +حبتين فاكهه
انا بصراحه نزل وزني مع بذور الكتان واليوم راح احطها مع الزبادي [/SI
ZE]
الأولى ... 23  24  25  26  27 28  29  30  31  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
مسابقة , مشاركات , المطلوب , الاكبر , الرابح , عصر , فقط