مجتمع رجيمأرشيف رجيم

مسابقة, الرابح, الاكبر ,( المطلوب ,عشر ,مشاركات, فقط)

معلش يابنات اتاخرت في المتابعة شوية انا ريجيمي لدكتور خالد دراهم
الفطار اليومي
2توست و جبنة دايت او بيضة مسلوقة او 4 ملاعق فول
الغداء
السبت-جبنة دايت -سلطة
الاحد-تونة مصفاة من الزيت وسلطة
الاثنين-نصف دجاجة وسلطة
الثلاثاء-خضروات سوتية
الاربعاء-جبنة دايت وسلطة
الخميس-سمكة وسلطة
الاربعاء فواكه اي كمية
العشاء
اليوم الاول والرابع - 2شريحة لحم وسلطة
اليوم الثاني والخامس - 2 ثمرة فاكهة
اليوم الثالث و السادس - بيضة ونصف كوب لبن

نفسي اخس بقيت عاملة زي العملاق ادعولي


اليوم الرابع من رجيم عذاري

ف: توست + شريحة جبنه + كوب حليب

غ: تفاااااااااااااااااااااح

ع: توست + شريحة جبنه + عصير برتقال
مرااحب صبايا كيفك انا ما شاء الله مااشيه تماام
اليوم ما فطرت اخذت كوب قشر
والغداء مشمش الين انفقعت ههههه
والعشااء لحمه + سلطه وكوب قشر
زكشيت ساعه وسلامتكم
مرحباااا بنااااات

رجيمي اليوم

الفطور = بيضتان + عصير برتقال خالي السكر
الغذاء =قليل من الارز + زبادي + سلطة
العشاء = شاورما دجاج بدون خبز + سلطة + لبن قليل الدسم

مشي مدة ساعة ونصف
ممكن اشارك معاكم طولى 167ووزنى 128
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فور اس:
ممكن اشارك معاكم طولى 167ووزنى 128
اهلا فيكي بينا وانشاء الله تحقيقي حلم الرشاقه معانا بس ياليت تكتبي نوع الرجيم والرياضه وبالتوفيق
الأولى ... 44  45  46  47  48 49  50  51  52  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
مسابقة , مشاركات , المطلوب , الاكبر , الرابح , عصر , فقط