نصائح مفيده وتبدو غريبه
مجتمع رجيم / مسجات الجوال
كتبت :
RASMAA40
-
هناك الكثير من النصائح الطبية التي يتبرع بها البعض وتكون بعيدة عن إمكانات وظروف من يحاول أو يعمل بها.. أو قد تضر بهم ..
لكن هناك نصائح مفيدة وإن بدت غريبة وهذه المجموعة من النصائح التي أرسلت جاءت عبر الشبكة العنكوبتية وعرضناها على بعض المختصين وأفادوا بفعاليتها..
●●●●●●●●●●●●●●●●●●
*الحفاظ على البصر..
البصر الرديء قد يكون وراثيا ولكن الاستعمال الخاطئ للعيون أيضاً يسبب ضعف البصر
مثل التحديق المستمر في شاشات الحاسوب، وللتخفيف من هذه المشكلة يمكنك القيام بهذا التمرين البسيط
بعد كل ساعة، قم بأخذ نفس عميق، وأغلق عيونك، ثم انفخ الهواء وأرخ جميع عضلاتك
كرر هذا التمرين وستشعر بأن الضغط على عيونك قد خف.
●●●●●●●●●●●●●●●●●●
*حتى لا تصاب بالدوخة
ضع يديك على شيء ثابت لأن اليد تحتوي على أعصاب تعطي الدماغ مؤشرا بتوازن الشخص.
بعكس الإشارة التي ترسلها القوقعة (الجزء المسئول عن التوازن في الأذن)
يعوم الجزء المسئول عن التوازن في سائل من نفس كثافة الدم بينما يخفف الكحول الدم فيصبح أقل كثافة وترتفع القوقعة مما يسبب الدوخة.
عن الدكتور سكوت شافير، رئيس مركز الأذن والأنف و الحنجرة في نيوجيرسي.
●●●●●●●●●●●●●●●●●●
*التخلص من النمنمة (التنميل)
إذا شعرت بأن يديك أو قدميك نمنمت، قم بتحريك رأسك من جهة لأخرى.
سيزول هذا الشعور بشكل غير مؤلم في أقل من الدقيقة
لماذا؟
تمر في الرقبة حزمة الأعصاب الرئيسية، فإذا قمت بتحريك عضلات رقبتك سيقل الضغط على الأعصاب.
(ليسا ديستيفانو، أستاذ مساعد في كلية ولاية ميشغان الجامعية).
●●●●●●●●●●●●●●●●●●
إذا أصابتك حكة أو دغدغة في الحنجرة، افرك أذنك
لأن هناك أعصابا محفزة في الأذن، وعند حك الأذن تقوم بعمل رد فعل في الحنجرة.
يمكن أن يسبب تشنج العضلة، هذا التشنج يخفف الحكة المزعجة أو الدغدغة.
(الدكتور سكوت شافير، ...)
●●●●●●●●●●●●●●●●●●
*هل تخاف من الحقنة؟
بإمكانك التخلص من الخوف والألم معاً عن طريق السعال أثناء أخذ الحقنة حيث اكتشف باحثون ألمان بأن السعال أثناء الحقن يقلل الألم لأن السعال يسبب ارتفاعا مؤقتا مفاجئا في ضغط الصدر والقناة الشوكية ويمنع تركيب إجراءات الشعور بالألم في الحبل الشوكي.
(تاراس اوزشينكو، مؤلف )
●●●●●●●●●●●●●●●●●●
*تخفيف احتقان الأنف
هل تعاني من احتقان الأنف المزمن ولم تنفع معك الأدوية
للتخفيف من ضغط الجيوب قم بدفع لسانك ضد سقف فمك بالتناوب.
ثم اضغط بين حواجبك بإصبع واحد
هذا يسبب هز عظمة فومر التي تمر عبر الممرات الأنفية إلى الفم.
وهذه الهزات تسبب تحرك الاحتقان، بعد20 ثانية ستشعر بأن الاحتقان بدأ بالتحلل.
(د.ليسا ديستيفانو، )
●●●●●●●●●●●●●●●●●●
*عالج ألم الأسنان دون فتح فمك
جرب فرك قطعة ثلج على باطن يدك على المنطقة الغشائية على هيئة v بين إبهامك وسبابتك.
فهناك توجد ممرات الأعصاب التي تحفز الدماغ وتمنع إشارات الألم الصادرة من الوجه والأيدي.
(دراسة كندية)
●●●●●●●●●●●●●●●●●●
*تخلص من آثار الحروق
عندما تحرق إصبعك عرضياً على فرن الغاز، نظف الجلد واضغط بشكل خفيف على مكان الحرق بأصابع يدك الأخرى.
الثلج سيخفف ألمك بسرعة أكبر.
لكن الطريقة الطبيعية ستعيد.
الجلد المحروق إلى درجة الحرارة الطبيعية، فيصبح الجلد أقل تشوهاً.
(ليسا ديستيفانو، )
●●●●●●●●●●●●●●●●●●
*أوقف نزيف الدم من الأنف
إذا كنت تريد الاختناق بدمك أغلق أنفك وارجع رأس للخلف
أما الطريقة الصائبة فهي وضع قطن على لثتك العليا التي تقع أسفل الأنف واضغط عليه بقوة.
لماذا؟
يأتي أكثر النزف من جبهة الحاجز، جدار الغضروف الذي يقسم الأنف، والضغط عليها يوقف النزيف.
(بيتر ديسماريس اختصاصي أذن وأنف وحنجرة )
●●●●●●●●●●●●●●●●●●
*هدئ ضربات قلبك
-هل تريد أن تهدئ ضربات قلبك ؟ انفخ على إبهامك
لماذا؟
يمكن السيطرة على عصب فاغو الذي يتحكم بمعدل نبضات القلب، من خلال التنفس.
وسوف تستعيد معدل نبضات قلبك إلى الوضع الطبيعي
(بن أبو ، اختصاصي خدمات طبية جامعةِ بيتسبيرج)
●●●●●●●●●●●●●●●●●●
* تنفس تحت الماء
إذا كنت تريد الغطس بسرعة إلى قاع البركة، قم بأخذ شهيق وزفير سريع ثم اقفز.
لماذا؟
عندما تكون تحت الماء، فأنت لا تعاني من نقص الأوكسجين أنما من زيادة ثاني أكسيد الكربون.
الذي يجعل دمك حامضيا، وهذا يرسل إشارة لدماغك بأن هناك شيئا ليس صحيحا.
عندما تلهث ينزل تدفق الأوكسجينِ حموضة الدم وهذا يخدع دماغك بالتفكير بأنه يملك أوكسجين أكثر مما يوفر لك 10ثوان تحت الماء.
(د.جوناثان ارمبرستر، - جامعة اوبرن)
●●●●●●●●●●●●●●●●●●
*اقرأ دماغك إذا كان عندك امتحان في اليوم التالي راجعه قبل النوم
لماذا؟
لأن عملية تعزيز الذاكرة تحدث أثناء النوم، فأي شيء تقرؤه مباشرة قبل النوم يشفر كذاكرة طويلة المدى.
ر
