مجتمع رجيمأرشيف رجيم

انا اتحدى نفسي

اسمعي يااااقلبي انا لسة ماااكملت 100 لازم اكمل 100 علشااان اقدر ارسلك رسالة على الخااااص

منها الين ما اوصل لللمية راح نتقابل هناااااا طيب

في انتظاارك
فينك انا بانتظااارك

طبعا اليووم مشيت نص ساااعةوسبحت وسويت رياااضة

الفطور لايوجد

الغداء شماااام فقط
اهلاا اختي انا اسفة لان صارلي كم يوم مشغولة

بس اليوم رحت عند الدكتورة ولقيت نفسي نازلة 8 ارطال وفرحت اكثير انا مستمرة على رياضة ورجيم
اول شي حبيت ادعيلج ان ربي ينزّل وزنج بصحه وعافيه..
وعندي نصائح بسيطة اتمنى تفيدج ^^:

-ركزي عالفطور وخففي بالليل خصوصا العشا خليه خفييف.
-شربي كميه وافره من الماي لأنه يخلّص الجسم من السموم ويمنع الجفاف بالجسم.
-العبي رياضة بكل انواعها واللي يعجبج منها استمري عليه،وخاصه المشي انصحج فيه مب بس حق الرجيم ،هو بعد مفيد بدرجه كبيره للصحه بشكل عام ويساعدج انج تخسّين بدون ترهلات.

إن شاء الله راح اتابع يومياتج..بالتوفيق وإن شاء الله مايجي رمضان على خير الا وانتي واصله لهدفج ^<Go a Head
سلام عليكم اهلا اخواتي انا اسفة هل كم يوم ما اكتب شي بس انا كان عندي الدورة وما استمر فلرياضة ابهل اثناء

الرجيم ماشية عليه كويس والحمدلله انا عم امشي والعب رياضة السويدة للجميع اعضاء الجسم وهسة شاركت معة البنات في تخفيف الكرش ومسابقة المشي ويارب اكمل على خير معة الاخوات
رياضة 45 دقيقة



رجيم عال العال
1  2  3
كلمات ذات علاقة
اتحدى , انا , نفسي