انا اتحدى نفسي

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : دبدوبة سمراء
-
اسمعي يااااقلبي انا لسة ماااكملت 100 لازم اكمل 100 علشااان اقدر ارسلك رسالة على الخااااص

منها الين ما اوصل لللمية راح نتقابل هناااااا طيب

في انتظاارك
كتبت : دبدوبة سمراء
-
فينك انا بانتظااارك

طبعا اليووم مشيت نص ساااعةوسبحت وسويت رياااضة

الفطور لايوجد

الغداء شماااام فقط
كتبت : ماي العين
-
اهلاا اختي انا اسفة لان صارلي كم يوم مشغولة

بس اليوم رحت عند الدكتورة ولقيت نفسي نازلة 8 ارطال وفرحت اكثير انا مستمرة على رياضة ورجيم
كتبت : Nawwary
-
اول شي حبيت ادعيلج ان ربي ينزّل وزنج بصحه وعافيه..
وعندي نصائح بسيطة اتمنى تفيدج ^^:

-ركزي عالفطور وخففي بالليل خصوصا العشا خليه خفييف.
-شربي كميه وافره من الماي لأنه يخلّص الجسم من السموم ويمنع الجفاف بالجسم.
-العبي رياضة بكل انواعها واللي يعجبج منها استمري عليه،وخاصه المشي انصحج فيه مب بس حق الرجيم ،هو بعد مفيد بدرجه كبيره للصحه بشكل عام ويساعدج انج تخسّين بدون ترهلات.

إن شاء الله راح اتابع يومياتج..بالتوفيق وإن شاء الله مايجي رمضان على خير الا وانتي واصله لهدفج ^<Go a Head
كتبت : ماي العين
-
سلام عليكم اهلا اخواتي انا اسفة هل كم يوم ما اكتب شي بس انا كان عندي الدورة وما استمر فلرياضة ابهل اثناء

الرجيم ماشية عليه كويس والحمدلله انا عم امشي والعب رياضة السويدة للجميع اعضاء الجسم وهسة شاركت معة البنات في تخفيف الكرش ومسابقة المشي ويارب اكمل على خير معة الاخوات
كتبت : ماي العين
-
رياضة 45 دقيقة



رجيم عال العال
الصفحات 1  2  3