انا اتحدى نفسي

مشكورات على تشجيعكم وانا مستمرة والحمدلله

مشيت نصف ساعة وماشية على الرجيم الفطار كان زبادي خالي الدسم والغداء كان شوربة والعشاء راح اكون صلطة خضراء

معة الخل

امة الخل والماء شربت اليوم 3 مرات وقبل النوم ان شاء الله اشرب المرة الرابعة

امة الجوع لا احس فلجوع بسبب الحبوب واحس في نشاط ويارب اتمم على خير انتضروني اكتبلكم يومياتي

ليش هذا الاحباط بنات ليش محد تفوت وتشجع الموضوع

على العموم انا عزيمتي مثل الحديد خليت هنا يومياتي الي تحب تستفاد مني وانا استفاد منها يارب انحف الجميع على خير وياريت من مشرفة تقلق الموضوع وتحياتي

الله يساعدك ياقلبي
انا عندي يوميات نزول من 25 الى 28 كيلو في ثلاث شهور
الله يساعدنا ويحقق حلمنا في الرشاقه
حبيبتي لاتنسين اشربي ماي بكثره عشان هي تساعد على حرق الدهون

ايوه حبيبتي

وين باقي اليوميات

انا بنتظار المزيد من المعلومات

للاستفاده

الله يوفقك ياااااااارب وبسوووي معااااك تحدي ونشوووف كم بنزل في الاسبوووع طيب وانا مع قررروب نزول من 25 الى 28 كيلو في ثلاث شهور
وباذن الله راح ابداء من يوم السبت 7-7

موافقة غلااااااتي

الله ينحفك وينحفني انا وزني زيك لكن ما عندي ارادة ابدا للريجيم ما استحمل الجوع احس بدوخة وتعب
ما اقدر ياريت اجد الحل عندكم ما اني ما احب الحلى لكن ما اقدر على الجوع