انا اتحدى نفسي

يمكن الموضوع امبين من العنوان التحدي النفس



انا من شهرين عاملة تخفيف والحمدلله نزلت 5 كيلووو

ومن اليوم 11_6 قررة اعمل نضام خاص فيني من الرياضة والرجيم بعد ان استشاريت الدكتورة وماشية معاها فلنضام واليوم اول يوم

الوزن الحالي 216 رطل

راح اوزن كل اسبوع عند الدكتور وماشية على نضام معاها وحبوب التخسيس الي هيا كاتبتهم الي ولازم انزل كل اسبوع اقل شي كيلووو والة توقف النضام من عندها والي حابة اتشاركني يومياتي ونمشي معة بعض اهلا وسهلا فيها وياريت الي تدخل على الموضوع تكتب تشجيع ولو بكلمتان وان شاء الله انا راح اكتبلكم كل شي تقولة الدكتورة بتفاصيل الممل


طبعا هذا اول اسبوع وتريد اشوف مدة حماسي وجديتي وتحدي لنفسي ياريت وحدة من الاخوات اشاركني وهيا قريبا على وزني ونوصل معة بعض للوزن المراد

انا اليوم فطرت على كوب ماء بارد معة ملعقة خل التفاح وثمة قطعة توست وشريحة جبن ممنوع الشاي عليه عشان الحبوب الي اخذهم منعت الشاي الدكتورة

امة الغداء صدر دجاجة مشوية

وثناء النهار اشرب ماء معة ملعقة خل التفاح قالت اقل شي 5 ملاعق فليوم عشان اتخلص من شحوم البطن وانا عندي شحوم كثيرة فلبطن عشان اولد كلة قيصرية

والعشاء راح اكون صلطة خضراء هل اسبوع هيا منعتني من الفواكه وقالت من تجي اسبوع القادم راح اكافئك في نوع من الفواكه

طبعا نضامها قاسي جداااا بس انا اريد الرشاقة وراح اتحمل