مجتمع رجيمأرشيف رجيم

وعد 10 كليو بشهر واحد

هااااااااي ايس كريم

انا ما اشوف انك سمينه يعني الين 69 اشوف حلو ع طولك
الله يسعدك يا اختي راعية الاسهم انتي ما شفتيني من قبل كنت في الاربعين ود حين الستين سمينه و لا لا
نفسي ارجع زي ما كنت بس هذا هدفي الف شكر على مرورك
انا طويل تقريبا زي طولك وكان وزني 65 وكان جناااااااااان
والحين 88 ههههههههه يعني ام الفرق
السلام عليكم
معليش انا مقدر ادخل غير في الليل
رجيمي التمر والبن في اليوم تاكلي 21 تمره وثلاث كاسات لبن
تقسميها 7تمرات وكاسه لبن الفطور و7 تمرات وكاسه لبن الغدا و7 تمرات وكاسه لبن
فطبعاً صارالفطور و الغدا والعشا ليا تمر ولبن
مااسوي رياضه شغل البيت كااافي
اليوم مشيت عليه مالخبط
بالتوفيق ان شاء الله
اوكي رجيم حلو بس انا سمعت ان التمر فية كثير من السعرات الحرارية
انشاء تيفيدك رجيمك الله يوفقك
العشاء 3 ملاعق ارز صحن سلطة+ عصر فراولة
الأولى ... 2  3  4  5 6  7  8 
كلمات ذات علاقة
10 , بشهر , واحد , وعد , كليو