أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

رجيم ينقص 13 كيلو في 19 يوم بأذن الله

موضوع مغلق
الصورة الرمزية وردة نهر
وردة نهر
وردة ذهبية
قديم 06-12-2010, 07:19 PM
#1
رجيم ينقص 13 كيلو في 19 يوم بأذن الله 00003251.gif
بسم الله الرحمن الرحيم

اهلين اخواتي ياليت ترحبو فيني لاني عضوة جديده صراحه تحمسسست مره يوم شفت هالمنتدى الي اكثر من رائع

مابي اطول عليكم بس حبيت افيدكم برجيم مررررره حلو ومضمون ان شاء الله ينزل 13 كيلو لمدة 19يوم بأذن الله ياليت الرجيم هذا مايكون متكرر عندكم بالمنتدى

انا ابتديت عليه من اليوم وان شاء الله استمر عليه مع تمارين اوربتراك كل يوم نصف ساعه

بسم الله نبدا الرجيم

رجيم ينقص 13 كيلو في 19 يوم بأذن الله 000002454.gif

اليوم الاول:معكرونة ويمكن اضافة الثوم واللبن والنعناع حسب الرغبة

اليوم الثاني:ارز مسلوف امريكي+لبن ((بالنسه للأرز الي هو ابو كاس واو السيفين اي رز متواجد عندكم ))

اليوم الثالث:ارز مسلوق امريكي+لبن

اليوم الرابع:بطاطا مسلوقة او مشوية

اليوم الخامس:بطاط مسلوقة او مشوية

اليوم السادس :بطاطا مسلوقة او مشوية

اليوم السابع والثامن:لبن فقط

اليوم التاسع:دجاج مشوي

اليوم العاشر:سمك مشوي

اليوم الحادي عشر:تونه من غير زيت

اليوم الثاني عشر والثالث عشر:هامبرجر بدون دهون

الرابع عشر والخامس عشر:كفتة مشوية بدون دهن

السادس عشر والسابع عشر:سلطة +اضافة ملعقة زيت

الثامن عشر والتاسع عشر:شوربة خصار

ملاحظة:يمكن تناول الفواكة يوميا ما عدا الموز والتين والعنب والمانجا ويمكن ايضا تناول عصير فواكة طازج او معلب بدون سكر في اي وقت

*يمكن تناول القهوة او الشاي او النسكافية في اي وقت بدون سكر

* يجب تناول كميات كبيرة من الماء
يا رب يزبط معاكم

والي حابه تشاركين وتبداء معاي ياليت تسجل طولها ووزنها عشان نتشجع

موفقينرجيم ينقص 13 كيلو في 19 يوم بأذن الله smile15.gif

الصورة الرمزية وردة نهر
وردة نهر
وردة ذهبية
قديم 06-12-2010, 07:24 PM
#2
اهلين حبايبي


باليت اشوف ناس متحمسه معي


بالنسبه لي
وزني :75
طولي :160
الهدف الأول :65
الهدف الثاني :60

يارب تسهل امري وكل مسلم يااااارب
الصورة الرمزية المستحيله
المستحيله
وردة فعالة
قديم 06-12-2010, 07:31 PM
#3
رجيم كيميائى بس كويس انه متوفر فيه الفاكهه يوميا مع الاكل
هو حلو اوى خصوصا ان فيه رز و مكرونه ياحبى لهم هههههههههههههه
و ان شاء الله تنحفى على خير يارب
الصورة الرمزية %nano%
%nano%
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 06-12-2010, 07:47 PM
#4
ربنا يوفقك
الصورة الرمزية الامل المنتظر
الامل المنتظر
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 06-12-2010, 10:43 PM
#5
عدد اليوميات مكتفي وسوف تغلق وتقدرين تنظمين الى اي قروب يعجبك

العلامات المرجعية

رجيم ينقص 13 كيلو في 19 يوم بأذن الله


« انا مقهورة القيت كل اسلحتي ........... »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم ينقص من 5 الى 10 كيلو في الشهر من دكتور تغذية مركز رجيم للتخسيس Coeur de Rjeem الحمية و الرشاقة و الرجيم 11 11-09-2016 10:20 PM
رجيم السعادة ينقص وزنك 10 كيلو في 30 يوم و ينقص في مقاسات لبسك Coeur de Rjeem الحمية و الرشاقة و الرجيم 3 04-17-2015 03:40 AM
رجيم الوجبات الست مجرب ينقص كيلو في5 أيام _ أسرع رجيم لحرق الدهون 2013 - أسهل رجيم صحي مميز و يشبع هدوء فتاة أنظمة و برامج الرجيم 18 04-21-2013 06:55 PM
رجيم ينقص 25 كيلو في شهر :) نجلاء بنت النيل أنظمة و برامج الرجيم 8 01-24-2013 07:26 PM
يومياتي للوصول لهدفي الاول (80 كيلو بأذن الله ) الله يخليكم يامشرفات لاتحذفون يوميااااتي الله يخلييييكم بنت حصوص أرشيف رجيم 241 02-07-2011 09:47 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 06:03 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل