أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

يوميات شمعة لا تنطفئ للوصول إلى وزن " 50 " يا رب حقق لي هدفي

موضوع مغلق
الصورة الرمزية شمعة لاتنطفئ
شمعة لاتنطفئ
وردة بيضاء
قديم 06-15-2010, 02:21 AM
#1
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف حالكم اخواتي الحلوات

امممممممم

أنا ناوية إن شاء الله أنحف وانقص وزني

والحمد لله دي ما هي أول تجربة لي

" رغم إني زعلانة جدا من المنتدى لأنهم حذفوا يومياتي القديمة...كانت جدا مفيدة ورائعة ومشجعة "

...................

رح احاول كل يوم انو أكتب يومياتي واش أكلت واش سويت رياضة

وكمان شوية نصايح وفوايد منوعة

..........................

امممممممممم

انتو بحاجة إنو تتعرفوا علي ...

انا اختكم شمعة لا تنطفئ

متزوجة وعندي طفلين

ولد عمره 3 سنوات و7 شهور

وبنوتة عمرها شهرين ونص

ربة منزل + طالبة دراسات عليا - مرحلة الرسالة مع وقف التنفيذ الله يسامحهم -

طبعا زي ما هو واضح والدة قريب والوزن أكيد صدمة + أزمة

........................

وزني المثالي 51 ك

سألت أخصائية تغذية

.............

تجاربي مع الريجيم

كنت أخفف فقط بدون المشي على اي ريجيم معين ..

المرة الأولى :

بعد ولادة ولدي بكم شهر

نقصت 13 -14 كيلو في 10 -11 شهر

والمرة التانية : 6 كيلو في شهرين ونص



كنت أسوي رياضة شبه يومية ومشي على السير ساعة مع أعمال المنزل

وثاني مرة أسوي ريحيم إضافة إلى السابق " نط الحبل "


أول مرة أسوي ريجيم ونزلت 13-14 كيلو ما رجعت إلا 3 -4 كيلو منها في 8 شهور تقريبا وذلك بسبب ضعط الدراسة

وثاني مرة رجعت الوزن اللي نقصته في ثاني مرة أسوي فيها ريجيم " 6 كيلو " في 4 شهور وكان برضو بسبب ضغط الدراسة " آخر ترم "
وإنو الأكل كان كتير من برا لأنو ما عندي وقت

...................................


وزني الحالي : 70 - 69,5

خطتي كالتالي :

نفسي وأتمنى من قلبي إنو أقدر ألتزم وما أخبص ولا ألعب بديلي

شهر 7 = أنقص 4 كلغ = 66

شهر 8 = أنقص 4 كلغ = 62

شهر 9 = أنقص 4 كلغ = 57

شهر 10 = أنقص 2 -3 كلغ = 55 - 54

شهر 11 = أنقص 2 - 3 كلغ = 53 - 52

شهر 12 = أنقص 2 كلغ = 50

طبعا دي الخطة على مدى 6 شهور

النظام غالبا نظام غذائي صحي متكامل قد ما أقدر

ما أحب التزم بريجيم معين

اشرب 2 ليتر ونص موية

اسوي رياضة

ومشي بالتساهيل

حسب ظروفي ووضعي الصحي الحالي

............................

اللي حابة تشرفني وتنورني حياها الله أيا كان وزنها

واللي قريب من وزني تتفضل

بس هاه نبغى التزام قد ما نقدر
الصورة الرمزية شمعة لاتنطفئ
شمعة لاتنطفئ
وردة بيضاء
قديم 06-15-2010, 02:24 AM
#2
امممممممم

في مشكلة أنا حاليا ارضع وصح الوحدة تجوع مرررراااا مع الرضاعة

صراحة ساعات أقدر أمسك نفسي

وساعات انهبل خخخخخخخخ

.................

المشكلة اللي كلنا نعاني منها

أنو لمن أزعل أو اتضايق أحط حرتي في الأكل

وحاليا الةضع يكون بعد الولادة مع لخبطة النظام والحياة تكون الوحدة متأزمة من كل شي

ويجي الوزن في اول قائمة مسببات الأزمات


فأجلس آكل ...

أدري إنو غلط

لكن ساعات الواحد ما يتحكم أبداااااااااااااااااااااااااااااااااا
الصورة الرمزية شمعة لاتنطفئ
شمعة لاتنطفئ
وردة بيضاء
قديم 06-15-2010, 02:24 AM
#3
عندي مشكلة هي أكل الليل


يا حلوووووووووه صراحة

خاصة انو اسهر ساعات مع النونة الصغيرة
الصورة الرمزية شمعة لاتنطفئ
شمعة لاتنطفئ
وردة بيضاء
قديم 06-15-2010, 02:28 AM
#4
السلام عليكم


اليوم : الأحد 1 - 7 - 1431

الفطور :

خبز بر مدور صغير + بيض + شرائح جبن ق . د + شطة <<< دقيقة مرااا خخخخ

وجبة خ :

شوية حبحب <<<< مع انو مو صاحبي

وجبة خ :

شوية خضار مطبوخة + اندومي - حبيبة القلب اش نسوي - + ربع خبز بر صغير + شوية جبن

وجبة خ :

ربع حبة حلاوة كندر <<<< مع اني ما أطيقها بس اش نسوي العقل ينهبل لمن يسمع كلمة ريجيم

العشا : ما في غدا قمنا متأخر

كسكسي + إدام صحي " بصل + دجاج + فطر + ذرة " بالصلصة البيضاء = حليب نيدو و ملعقة جبنة كرفت

الرياضة :

شغل البيت

مشي نص ساعة

والحمد لله
الصورة الرمزية شمعة لاتنطفئ
شمعة لاتنطفئ
وردة بيضاء
قديم 06-15-2010, 03:05 AM
#5
السلام عليكم

اليوم : الاثنين 2 - 7

الفطور : خبز بر صغير + بيض + جبن ق . د + كوب حليب


مدري اكلت شي بعدها كوجبة خفيفة أو لأ نسيت

لأنو رحت عند أهلي سار لي زمان عنهم مشغولة بعيالي وبيتي والوقت مو مرتب

ولمن رحت هناك أكلت معاهم شوية رز وتونة وسلطة

ودا كان الغدا ..

وجبة خ :

كنت مرااااااااا جيعانة أكلت 2 صامولي مع جبن وفلفل

العشا :

إدام ملفوف وقرع وزهرة ودجاج بدون كربوهيدارت
الصورة الرمزية شمعة لاتنطفئ
شمعة لاتنطفئ
وردة بيضاء
قديم 06-15-2010, 03:06 AM
#6
اممممممممم

طبعا عشان محد يشره علي ويقول اش دا أكلك قليل ...انتي ترضعي


ترا انا حليبي قليل وأرضع النونة طبيعي وصناعي

عشان صحتها هي كمان

العلامات المرجعية

يوميات شمعة لا تنطفئ للوصول إلى وزن " 50 " يا رب حقق لي هدفي


« رجيم السعرات في 4 شهور 35 كيلو مين تبدا معايا رجيم خااص لمدة شهر »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
""""""""""دعوه عامه ادخلى واحكيلنا """""""""" مامت توتا الموضوعات المميزه فى ساحة مرح 8 02-08-2012 04:28 PM
"::"::"::"يومياات مسابقه ملكه جمال الرشاقة الأولى بمنتدى رجيم ((الموسم الثاني)) "::"::"::" يدق قلبي بوجودك أرشيف رجيم 1878 08-23-2009 01:59 AM
"::"::"::"موضوع الخاص بتسجيل نتائج مسابقه تاج ملكه جمال الرشاقه(الموسم الثاني)"::"::"::" يدق قلبي بوجودك أرشيف رجيم 9 07-09-2009 03:02 AM
"::"::"::" يوميات مسابقه تاج ملكه جمال الرشاقه الأولى بمنتدى رجيم"::"::"::" يدق قلبي بوجودك أرشيف رجيم 1876 07-05-2009 01:50 PM
"::"::"::"موضوع الخاص بتسجيل نتائج مسابقه تاج ملكه جمال الرشاقه"::"::"::" يدق قلبي بوجودك أرشيف رجيم 14 04-18-2009 04:22 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 04:26 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل