الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

ريجيم حلو و انشاء الله يكون مفيد

الصورة الرمزية loulou04
loulou04
وردة محترفة
قديم 06-15-2010, 05:56 PM
#1
هذا الريجيم اللى ينزل من 5 الى 7 كيلو في عشرة ايام

معلومات عن هذا الريجيم :

1- يعتمد على تناول نوع واحد من الطعام لمدة يومين او ثلاثة ايام. ثم يتم الانتقال الى نوع ثان لمدة يومين او 3 ايام و هكذا .

2- لاتتعدى فترة هذا الريجيم اسبوعين.

3- لاينصح بهذا الريجيم الا للاشخاص الاصحاء و لايعانون امراضا بالقلب او السكر.

4- يتم استخدامه للاشخاص السمان ذوي الارادة الضعيفة في اتباع الريجيم الطويل الامد او الذين ملو من نظم الاغذية و حدث تكيف لهم و ثبوت في الوزن.

5- لايتم تكراره مرة اخرى الا بموافقة الطبيب.

6- اذا استطعت المواظبة لمدة 15 يوم فسوف تستطيعين التخلص من 5 الى 7 كيلو من وزنك.

7- لامانع من تناول الشاي و القهوة و لكت بدون سكر.

8- يجب تناول الماء بكمية كبيرة لانها ضرورية لانجاز الريجيم و تحقيق النتيجة المطلوبة.

9- من الممكن استبدال اطعمة 3 ايام ب اماكن 3 ايام اخرى.

10- من الممكن تناول الطعام لمدة يومين متتالين بدل 3 ايام و بذلك يستمر النظام لمدة 10 ايام فقط.


الثلاث الايام الاولى:
زبادي فقط في ال3 وجبات باي كمية و ان يكون قليل الدسم.
الثلاث الايام الثانية:
لحم او سمك او دجاج مسلوق او مشوي باي كمية في الوجبات الثلاث.
الثلاث الايام الثالثة:
اي نوع من السلطات و باي كمية طوال اليوم (خس, طماط, جزر, خس, فجل, خيار .............. الخ)

الثلاث الايام الرابعة:
فواكة و باي كمية ماعدا ( البلح, العنب و التين) مع التقليل من الموز و المانجو.
الثلاث ايام الخامسة و الاخيرة:
بيض مسلوق في الوجبات الثلاث و باي كمية.


عن نفسي جربت الريجيم لمدة 10 ايام و كان مرررررررررررة خطير و طبعا كنت اسوي معاه رياضة كل يوم لمدة 10 ايام و الله نزل وزني اكثر من 7 ...

بس خلو عنكم ارادة


منقوووللل للامانةريجيم حلو و انشاء الله يكون مفيد 00003265.gif
انا بلشت فيه من امس و انشاءالله ينفعريجيم حلو و انشاء الله يكون مفيد 000021541.gifريجيم حلو و انشاء الله يكون مفيد zyxr_0358.gif
الصورة الرمزية الامل المنتظر
الامل المنتظر
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 06-15-2010, 07:48 PM
#2
اضافة رد

العلامات المرجعية

ريجيم حلو و انشاء الله يكون مفيد


« من تبغي تخسر وزن ومقاسات هل الاكثار من الاكل مجرد حاله نفسيه »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أكتب إن شاء الله .. وليس انشاء الله (ghada) أرشيف رجيم 2 12-30-2012 01:00 PM
الرجو التثبيت للافاده الفرق بين كلمه (ان شاء الله وووو ان انشاء الله بشاير الليل أرشيف رجيم 4 07-06-2010 06:05 PM
بوصل 60 انشاء الله نوارس أرشيف رجيم 5 05-24-2010 02:39 PM
دليل السعرات الحرارية مفيد للي يعملو ريجيم ruba roro الحمية و الرشاقة و الرجيم 8 12-09-2009 02:18 PM
هااام و مفيد مجموعه بدائل غذائيه لمن تتبع ريجيم السعراات oollaa الحمية و الرشاقة و الرجيم 4 06-23-2009 12:42 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 01:29 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل