دور الملح في زيادة الوزن

مجتمع رجيم / مقالات غذائية للاكلات الصحية
honey
اخر تحديث




salt1.jpg



........دور الملح فى زيادة الوزن.......

تعتبر زيادة نسبة الملح فى الطعام سمة أساسية فى مجتمعاتنا الشرقية، وهى سمة غير صحيحة لأن كثرة الملح تساهم فى إرتفاع ضغط الدم ومن ثم زيادة إحتمالات التعرض لأمراض القلب والجلطات. وفيما يتعلق بالرشاقة فالملح يساعد على تجميع السوائل فى الجسم فيرتفع الوزن ويبدو الجسم ممتلئاً.
fat.gif

ويقوم بعضنا بإستخدام الملح فى الطعام بشكل زائد على الرغم من أن الملح يحتوى على الصوديوم بنسبة حوالى 40% وهذا العنصر ضرورى للجسم ولكن إذا زاد الصوديوم فى الجسم قد يسبب أضرار جسمية فهذه الأضرار تؤثر على صحة الفتاه بشكل خاص.
sick_girl.gif
فتخزين السوائل فى جسم الفتاه قد يؤدى فى معظم الأحيان إلى زيادة فى الوزن وقد يؤدى تجمع السوائل عند بعض الفتيات إلى زيادة فى الساقين وخاصة بعد الجلوس لفترة طويله.
ولذلك يفضل شرب الماء كثيرأ للتخلص من الملح الزائد فإن شرب الماء صباحأ مفيداً لأنه يساعد على تنقية الحهاز الهضمى قبل البدء بوجبة الإفطار فهناك دراسات تربط بين هشاشة العظام والملح الزائد فقط يؤدى الى طرح الكالسيوم فأين يختبئ الملح ؟ يختبئ فى البطاطس الجافة مثل الشيبسى وأيضأ فى الأطعمه المعلبة.



potato_chips.jpg
canned20food.jpg


فكيف نتعود على تقليل الملح؟
- نقوم بتقليل الملح بالتدريج.

- يجب إستخدام عصير الليمون والأعشاب الجافة بدلأ من الملح فى أنواع الطعام المختلفة.
- إستخدمى الملح قليل الصوديوم فهو يتمتع بطعم لذيذ.


232254v.gif
مع تمنياتنا بالصحة و العافية00003265.gif

`·.¸¸.·¯`··._.· منقول `·.¸¸.·¯`··._.·

oyng9h5nkvmlsmsf5d5.
رحاب الفرحان
تسلمين حبيبتي على الموضوع الحلوووو كلامك صحيح انابصراحه بطلت الملح نهائيا
وعوضت عنه بالليمون وطلع طعم الاكل احلى صحيح صعب بالبدايه بس هو معى التعود
honey
[type=810445]

شكرا على المرور أختي الحبيبة
[/type]
Desert Rose
صحيح أختي، كلامك صحيح، أنا مره الدكتور قالي إنت عندك 15 كغ ماء زايد في جسمك بسبب الملح و لازم تتخلصي منهم.
و حبيت أنبه إنو الزيتون المخلل و الأجبان المالحة بها نسبه كبيره من الملح و يجب تفاديها.

شكرا على طرحك للموضوع يا الغلا
ولا احلى
شكرا لكى على النقل المتميز

موضوع رائع انا فعلا باقلل الملح فى الأكل بعد ما سمعت اضراره

تقبلى مرورى
|| (أفنان) l|
الله يعطيك العافية ياأختي الغالية
موضوعك غاية في الأهمية
الله لا يحرمنا منكٍ ومن بحر عطائكٍ المستمر
شاكرة لك ما أضفتيه إلي رصيد معلوماتي بموضوعكٍ الشيق
تقبلي مروري ولك ودي وردي






الصفحات 1 2  3  4  ... الأخيرة

التالي

وفي السمسم كثير من الفوائد

السابق

خمسة أطعمة تحميك من أضرار الكمبيوتر

كلمات ذات علاقة
الملح , الوزن , دور , زيادة