دكتوره ساعدني ارجوك ضروررررررررررررري

وينك يادكتورتنه منتظره ردك

اتمنى انه تجاوبيني

وجزاك الله كل خير

مرحبا دكتوره ارجوووك ممكن تساعدني محتاجه اجابتك ضروري


ولكِ جزيل الشكر

اهلا فيك
اسفه للتاخير
أرجو التاكد اولا من سلامه الهرمونات لديك
ثم وضع خطه غذائيه لك مع اخصائيه تغذيه او مع نفسك
المهم الاستمرار
هذه بعض النصائح ارجو اخذها بعين الاعتبار في الخطه
تناول خمسه وجبات في اليوم
3 رئيسيه +2 خفيفه
عدم اهمال اي وجبه
طحن بعض المكسرات وتناوليها يوميا
ممارسه الرياضه
استعمال مكمل غذائي لتعويض النقص في الغذاء


دعواتك :)

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


شكرا لك دكتورة على المساعدة ...دكتورة من ناحية الهرمونات فماعنديوالحمد لله اي مكلة بس قبل سنه كان عندي فقر دم والحمد لله تعالجت وراح وظليت اراجع واحلل الحمد لله مرجع مره لخ .


يادكتورة اتمنى انه تفيديني بنظام غذائي امشي عليه والله يعطيكِ الف عافيه على كل ماتقدميه



ودي وتحيااااااااااااااااتي لكِ .. ياوردتنه