نزول من 25 الى 28 كيلو في 3 شهور ( تكفين مشرفتنا لاتحذفين الموضوع )

وينكم بنات يادبدوبات ياحلوات
تعالوا نتكاتف ونشد الهمه

اهلين يسعدني ان انظم معكم في القروب

انا ليا تقريبا اسبوع ماشيه على رجيم التخفيف مع الرياضه يوميا نص ساعه او اكثر

ياليت نشجع بعضنا ونتكاتف وننحف يارب انا ودي انحف قبل ماأنزل للسعوديه لان راح ننزل بعد شهرين ان شاء الله وعندنا مناسبا كثيره

انا وزني قبل الرجيم 75

اتمنى اني اصير 60

ادعولي بنات الله ييسر امركم يااااارب

احنا معاكي يا قمرة

منورين حبيباتي
الله يوفقنا ونوصل
اهم شي الإراده


قبل شوي حسيت بالجوع واكلت خيارتين

هههههههه وأنا كمان حسيت بالجوع أكلت زر بندورة وجزرة

ما بعرف كل ما اروح أدرس عصافير بطني بتصير تصوصو هههههههه

الله يعينااااااااااااااااا ويوصلنا لهدفنا

حاولي تملين بطنك مويه
اشربي كثير تستفيدين انو تحسين بالإمتلاء
واالفايده الثانيه شرب المويه كثير يساعد في حرق الدهون