مجتمع رجيمأرشيف رجيم

يوميات مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة nehla:
ام مهدي امانه عليك تاخدي فيتامينات لانك ببتعبي بسرعه
و حاولي لاتكترين من الجبنه حليب من غير دسم و زبادي اكتيفيا
و للامانه انا من يوم بدايه ريجيمي باخد كالسيوم فوار و حديد كبسولات و مكمل غدائي للشعر و الاضافر و البشره
و الحمد لله ما بحس باي دوخه
الكلام موجه لصفاء و سميه
و انا بايام الحليب و الزبادي كنت بسكبهم في اكواب جميله و بغير نوعها كل مره لانو العين بتاكل قبل البطن و لانو ما بحب الحليب
لكن طريقتي بتخليني اتخيل الحليب على انو عصير فروله لما احطو بكوب احمر و الزبادي كانو ايس كريم
هههههههههههه




حبيبتي نهلة
انا باخذ كل يوم حبة ملتي فيتامين وكبسوله اوميغا 3-6-9
بس للشعر والكالسيوم ماخذ بصراحة
بس عندي بالبيت كالسيوم ان شاء الله ابتدي فيه
ياليت تكتبي لي اسماء مكملات الشعر او صورتهم لان شعري بيهر بشكل مو طبيعي
والله خصل كاملة بتطيح هالايام اخاف اصير صلعه
وبالنسبة للرجيم اليوم دخلت الجبن عشان اشعر بالشبع وماجوع والخبط الدنيا
واسالك هو ان دخلته مرتين باليوم بياثر على النظام؟
مشكورة يالغالية على المتابعة
حبيباتي الصراحه عندي اقتراح بسيط
شو رايكم بعد انتهاء المسابقه تتبرع إحدى المتسابقات ولو أني أفضل بتكون صفصف لأنها القويه فينا وعقوباتها ليها تأثير ههه ويعني تحط نظم صارم يلتزم بيه الجميع عشان نحس إنو كلنا ناكل أكل موحد ومانتعذب كثير وكمان مافيه نادي وتسجيلات يوميه وأنا هذا الي خلاني أنسحب لأني ماأقدر أدخل بشكل يومي وأظن أنو هذآمو رأيي لحالي طبعا نعمل رياضه ونظام والوزن مثل ماقالت سميه كل 10أيام
بس أهم شي في هذا كله النظام الموحد بين الجميييييييييييييييع
شورايكم في كلامي
حبيبتي ام مهدي لو اخدتي جبن حدي المتلتات او 50غ من الاجبان الاخرى او سيو جبن بلبيت
خلي الحليب لما يصير رائب صفيه من الماي و حطيلو شويه من الزبده قليل جدا و شويه ليمون وتوم و فلفل اسود
و طبخيه عل نار هاديه
هيك بتتجصلي على جبنه من حلبي خالي الدسم

اما بالنسبه للفيتامينات الشعر و الكلسيوم انا حاطه صورهم في اليوميات الاولى رح ادورلك على الصفحه و اعطيهالك و بالتوفيق
اكتيفيا انا كنت باخدو بنكهات الفروله مشكش عسل .....
خلاص نهلة الحبيبة
ماراح اكل جبن مع ان الي عندي جبن خالي الدسم وسعراته لـ100 غم جبن 70 وحدة حرارية
والكاربوهيدرات 2 بالمية والدهن صفر
واعتمد على الحليب والزبادي وكمان راح اشرب حليب الصويا والا ماينفع مع هالرجيم؟
معلش بغلبك معي
جزاك الله خيرا
ام مهدي روحي لسله المحدوفات الصفحه التانيه بتلاقي يوميات المسابقه روحي على الصفحه
اسيا انا الفكره حلوه اولا لواصل كفاحنا ضد الشحوم ونكون مجموعه يعني جيش و تانيا لانو ما راح نفترق و الله انا اخدت على الجميع و بقيتو جزء من حياتي
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة linoa:
حبيباتي الصراحه عندي اقتراح بسيط
شو رايكم بعد انتهاء المسابقه تتبرع إحدى المتسابقات ولو أني أفضل بتكون صفصف لأنها القويه فينا وعقوباتها ليها تأثير ههه ويعني تحط نظم صارم يلتزم بيه الجميع عشان نحس إنو كلنا ناكل أكل موحد ومانتعذب كثير وكمان مافيه نادي وتسجيلات يوميه وأنا هذا الي خلاني أنسحب لأني ماأقدر أدخل بشكل يومي وأظن أنو هذآمو رأيي لحالي طبعا نعمل رياضه ونظام والوزن مثل ماقالت سميه كل 10أيام
بس أهم شي في هذا كله النظام الموحد بين الجميييييييييييييييع
شورايكم في كلامي




انا موافقة على كلامك
واقترحنا كثير من قبل نفس الفكرة وماحدا اهتم بجدية للموضوع
ان شاء الله معك بتترتب الامور وصفاء خير من اخترتيها للمهمة
موفقات يارب
الأولى ... 104  105  106  107  108 109  110  111  112  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
۩¦|غيـرِي , ⌡∫√™∫⌡ , مسابقة , مسابقة▌▌♂&#&#۩ , معنـآإآ , حيـآإآتـ , حيـآإآتـڪ , يوميات , ¦|غيـرِي , ¦|¦ , ¦|¦۩ , ®√∫▌