مجتمع رجيمأرشيف رجيم

يوميات مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌

صفاء انا وزنت امس كان 87 و اول ما بتديت كان 98 يو 3 جوان
و هادي اول مره بلتزم بالريجيم
يعني انا منقبل من النوع الي يشرب اكتر من لتر كوكا بليوم و باكل الوجبات بيتزا و غيرو
حبيبتي انا قررت اععمل ريجيم لما لقيت انو نقصت في الوزن في شهر فيفري لانو جوزي عملي تحاليل و لقى انو الكالسيوم مو كتير فالزمني بشرب الحليب كتير باليوم و الله من غير ريجيم مع ادخال الحليب باكلي فقدت 5 كيلو
ومن دخلت الامنتدى و عملت الريجيم
فيه 3 اشياء انا ملتزمه فيها
الصباح منقوع الشاي و النعناع و الماء و توقيف الاكل 8 ساعات قبل النوم يعني الساعه 4 او 5 بما انو انا بسهر
المشي بمارسو يوميا
اما الرياضه فانا اشتركت بالنادي من فتره قصيره و بتمرن على السير
و طبعا الدراجه التابته بالبيت لكن ما اشدها لانو مختص قالي انو اما نشدها بنكون العضلات لكن جعله سهله بينقص الوزن
و نصحني باستعماله60 دقيقه على 3 مراحل في اليوم
اتمنى انو افدتك حبيبتي
نهلة كيفك
صفاء الله بعين انا اليوم الرابع من ريجيم 12*12 مع اني مبارح خبصت
السلام عليكم ازيكم يا بنات ام روان عاملة اية
ونهلة واسيا وام مهدى يارب تكونوا بخير بنات لية اليوميات مقفولة مع ان التسجيل اتنين وتلاتاء ..رحت اسجل وزنى معرفتش ...
انا ان شاء الرحمن هغير نظامى من بكرة لانى ثابتة ومنزلتش على النظام الحالى وربنا يعين الواحد ويفرج همة امين يارب العالمين
يالله نهله
انا كمان نفسي اوصل 80 الخطه الاولى و70 الهدف وحطير من الفرح لو وصلت لهذا الرقم
انا ساعتها حكون خفيفه وحقدر اطير ههههههههههههههه
شكرا نهله تعبتك معي
وربي يوفقنا لاهدافنا يارب ويرزقك بالصحه والعافيه والذريه يارب
هلا وغلا
ام بيسان
ومصرية 80 الله يوفقك يالغالية وتلاقي نتيجة حلوة
طمنينا عن والدك اله يطول عمره ان شاء الله الحين احسن





نهلة الله يفرحك وتخسي بصحة وسلامة ويقر عينك بالحمل ان شااااااء الله يااارب
ام بيسان اهلين وربي يقويكي ويعطيكي العافيه
وعندي سؤال بما انك اليوم الرابع
يعني خلصت ايام اللبن والحليب هل كنتي تستعملي الزبادي او اللبن اللي بنكهات؟
وايش اليوم ابتديتي خضار ولا فواكه؟
هههههههههههه صارو سؤالين معلش تحمليني
الأولى ... 116  117  118  119  120 121  122  123  124  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
۩¦|غيـرِي , ⌡∫√™∫⌡ , مسابقة , مسابقة▌▌♂&#&#۩ , معنـآإآ , حيـآإآتـ , حيـآإآتـڪ , يوميات , ¦|غيـرِي , ¦|¦ , ¦|¦۩ , ®√∫▌