يوميات مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
أم مهدي
-
ياهلا وغلا غدور الله يعينك يارب ويسهل امورك
الحمد لله ماشية تمام ولله الحمد
موفقة يارب دنيا واخرة
صفااااء
انا راح ابتدي بالخضروات لانها اقل سعرات حرارية ان شاء الله 6 ايام اخس 4 كيلو نعمة من الكريم
بعد الخضروات امشي يوم لحوم واكمل 2 بالفواكه يصيرو 9 ايام
وبعدها اشوف كم خسيت واحتمال اكمل الايام الثلاث الاخيرة لبن وخس وخيار
عشان يكونو 12 يوم معاكم
كل شوي افكر واغير قراري ههههههههههههههه بس الاكيد الـ 9 ايام امشي عليها ان شاء الله
يعني بما ان فصيلتنا a اللحوم ماتناسبنا كثير واخاف يروح تعبنا ان اكلنا 3 ايام لحوم
وكله بتسهيل رب العالمين يصير
حاسة اني ان شاء الله راح اشوف رقم 100 بعون الله
يااااااااااامسهل الامور قوينا وفرحنا انك ارحم الراحمين
الحمد لله ماشية تمام ولله الحمد
موفقة يارب دنيا واخرة
صفااااء
انا راح ابتدي بالخضروات لانها اقل سعرات حرارية ان شاء الله 6 ايام اخس 4 كيلو نعمة من الكريم
بعد الخضروات امشي يوم لحوم واكمل 2 بالفواكه يصيرو 9 ايام
وبعدها اشوف كم خسيت واحتمال اكمل الايام الثلاث الاخيرة لبن وخس وخيار
عشان يكونو 12 يوم معاكم
كل شوي افكر واغير قراري ههههههههههههههه بس الاكيد الـ 9 ايام امشي عليها ان شاء الله
يعني بما ان فصيلتنا a اللحوم ماتناسبنا كثير واخاف يروح تعبنا ان اكلنا 3 ايام لحوم
وكله بتسهيل رب العالمين يصير
حاسة اني ان شاء الله راح اشوف رقم 100 بعون الله
يااااااااااامسهل الامور قوينا وفرحنا انك ارحم الراحمين