يوميات مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : ورد الشام

رجعت

غدور وصفاء وعلا عنجد خجلانة منكون كتير لأني مبارح خبصت بالغدا لأني طلعت من البيت وما عملت رياضة بس مشيت نص ساعة

يوم الجمعة قد ما حاولت التزم الا ما يصير تخبيص

منشان هيك عم عيد اليوم التاني وبكمل الريجيم ليوم التلاتا لأني مقتنعة انو حينحفني

واليوم مشيت ربع ساعة وعملت ايروبيك 10 دقائق وتمارين البطن 300 مرة وتمارين الرجلين 200

وبعد شوي طالعة من البيت بس عالسوق يعني في تعب بس ما في تخبيص اكيد

والمسا ان شاء الله برجع بعمل مشي ورياضة مرة تانية حتى عوض عن مبارح

كتبت : أم مهدي

, ‏ღ° قـمرهـم °ღ , ‏...ام ريتاج... , ‏مـاسه , ‏ام بيسان , ‏الاميره الحنون , ‏dengo , ‏بنيتي هي دنيتي , ‏nehla , ‏صفاء العمر , ‏ورد الشام

كتبت : أم مهدي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة صفاء العمر:
السلام عليكم وصباح الخير

ام مهدي والذاكرات نورت اليوميات برجوعكم والله ليكم مكان ووحشه
ام مهدي سوي الرجيم اللي بنسويه انا وورد وغدور بتابعنا فيه 5 ايام ب 4 كيلو كويس للان وان شاء الله نخسر عليه 4 كيلو

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اليوميات منورة بوجودك لكل يالغالية
وان شاء الله تلاقو نتيجة حلوة على الرجيم
انا جربته مرتين
مرة كل ساعتين والمرة الثانية قسمته على مواقيت الصلاة
والحمد لله على كل حال
ولا حدا يسالني عن نتيجتهم من جربتهم ههههههههه مو فاكرة كم خسيت عليهم
ان شاء الله انتو تخسو عليه 5 كيلو يارب
اليوم ان شاء الله امشيها ماء وعصيرات فواكه وخضروات ان صبرت وقاومت
اللهم افرغ علينا صبراااا

كتبت : غفرانك ياالله

اول شئ الف الف

مبروك للفايزات

انا من امس بدور وين اكتب واشكر اختي الغاليه غدور وصفاء على التشجيع
واختي الذكريات

اما بنسبه لطريقة الرجيم انا ما بعرف امشي على نظام اكل معين بنقص من الاكل واخد المفيد شو رأيك اختي غدور

وبنسبه للموضوع ا للي كتبتيه

انا موافقه عليه انا بدي انقص من وزني 7 كيلو فقط والمنطقه المهمه هيه البطن ارجو الافاده بارك الله فيك اختي
بنات انا ارجح هذا النوع من الرجيم لاني جربته من قبل نزلت عليه 4 كيلو مع اني خبصت شوي فيه وبعد ما انهيته جلست اسبوع اكل عادي بلا رجيم وما رد علي الوزن بس طبعا كنت مواظبه علي الرياضه معه وبعده
وفعلا نزل لي بطني بشكل ملحوظ
انا احب اكرره واحب اللي بتشارك معي يكون باقي لها 10 كيلو او اقل علي الوزن المثالي وتكون مشكلتها الرئيسيه البطن
وافضل يابنات ان كل بنتين او تلاته وزنهم مقارب لبعض في الزياده يتفقوا علي نوع رجيم واحد ويتنا فسوا فيه يعني الزايدين 20 كيلو عن المثالي يكونوا سوا وهكذا وكلنا طبعا بنشجع بعض
فياريت كل واحده تدخل تكتب نظام وتكتب هي زايده كام عن الوزن المثالي
وياريت نشوف التفاعل قبل يوم الاحد ان شاء الله

رجيم للتخلص من الكرش ينقص 5-6 كيلو 14 يوم
انظر الرد حتى اكمل المشوار وانا اعتبر اليوم اول يوم في الرجيم
كل اللي فات كان كلام فاضي
وبدأ الجد

مش هيك اختي صفاء العمر السبت اول يوم

مش عارفه انا باي لون اكتب اختي غدور

كتبت : غفرانك ياالله

اليوم : السبت
اول شئ 2 كوب ماء
نصف ساعه رياضه
كوب اعشاب رجل الاسد
فنجان قهوه و3 تمرات الساعه تسه ونص

كوب ماء دافئ
الفطور الساعه 11 2 بيضه ربع رغيف صغير اسمر مع الزيت وزعتر
وبعد ساعه كوب ماء
بس انتظر بأي لون اكتب انظر الرد انا بفضل الون الاحمر مع غدور وصفاء

يوميات مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

احكيلنا رده فعلك بهالموقف

مين تبدأ معايا حمية اكتنز ؟؟!!..