أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

يوميات مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌

الصورة الرمزية أم مهدي
أم مهدي
روح المنتدى
قديم 06-19-2010, 10:51 PM
#355
ام مهدي والله لازم لينا نعيده لان الكل بيخبص
صح هي تخبيصات رجيم
لكنها خارج النظام
الله المستعان




لو ناويين ومقررين تتكرروه
امشي معاكم بكرة اليوم الرابع واكمل الخامس معاكم
والثلاثاء تكون البداية الجديدة
ونبتدي مجموعة على نفس الرجيم
ولو غيرتو رايكم راح امشي على رجيم اسمه الرجيم المنقذ وهذا هو

نظام غذائي فعال وسريع لخفض الوزن
ملاحظات هامة جدا
· زن وزنك عند بدء النظام الغذائي وفي نهاية المدة (بعد 4 أسابيع) ستجد وزنك قد انخفض من 12 إلى 15 كيلوجرام
· هذا النظام لا يعتمد على السعرات الحرارية ولكن يعتمد على التفاعلات الكيميائية الحيوية في الجسم ويجب اتباعه بدقة شديدة ودون أي تبديل وإلا فلا فائدة من اتباعه وإذا قمت بحذف أي نوع من الطعام لا تضيف شئ بداله.
· عندما لا تحدد كمية الطعام يمكن تناول أي كمية حتى الشبع
· هذا النظام صالح لجميع الأعمار ولا توجد أي ضرورة للإضافة أي نوع من الفيتامينات
· يجب الإكثار من شرب الماء
· يسلق الخضار في الماء بدون إضافة أي مكعبات دجاج ولكن يمكن إضافة الملح أو الفلفل أو البصل أو الثوم أو البهارات
· يجب عدم إضافة أي زيت أو سمن أو زبد أو أي دهون أو شحوم
· مسموح بشرب الشاي أو القهوة في أي وقت ولكن بدون سكر أو حليب ويمكن استعمال الدايت سويت
· مسموح بشرب كوب من الصودا في أي وقت وكذلك المشروبات الغازية الدايت
· عند الشعور بالجوع يمكن آكل أي كمية من الخيار أو الخس أو الجزر مع مراعاة الآتي:
· أن تأكله بعد مرور ساعتين من الوجبة الأساسية
· تناول صنف واحد مما سبق بين كل وجبة وأخرى
· يجب اتباع النظام كما هو بنفس الكمية وغير مسموح بتبديل غذاء مكان عشاء أو العكس
· لا يجب التوقف عن الرجيم في أي مرحلة ثم تكملته ولكن يعاد من البداية كذلك عند حدوث خطاء
· يفضل استخدام أي نوع من الرياضة ولو بالمنزل
· بعد الرجيم سيتولد عندك إحساس بسرعة امتلاء البطن مع أي كمية صغيرة من الأكل مما سيمكنك من الحفاظ على الوزن لشهور وربما سنوات بشرط الاعتدال في أكل السكريات و النشويات.

الإفطار اليومي
ربع خبز بلدي + 4 ملاعق فول بالليمون + خيار (يمكن استبدال الفول بـ 1 بيضة مسلوقة أو 50 جم جبنة قريش

اليوم الأول
الغدا
250 جم صدر دجاجة مخلي ومقطع ومشوي في التيفال مع عدد 2 بصل وسط و 1 جزر و 2 فلفل رومي + طبق سلطة خضراء (خيار + ا فلفل رومي + 1 طماطم + 2 ليمون) + ثمرة تفاح
العشاء
50 جم جبن قريش + 2 خيار

اليوم الثاني
الغداء
3 ملاعق رز + طبق كوسة ني x ني (4 كوسة + 1 بصل متوسط + ا فلفل رومي + 2 طماطم، تقطع الكوسة و البصل و الفلفل حلقات و تقشر الطماطم وتقطع مكعبات يضاف إله فص ثوم وملح وفلفل ورشة نعناع ويضاف فنجان ماء مغلي على الخليط و يوضع في الفرن حتى ينضج) + طبق سلطة + قطعة لحم مشوي 100 جم + ثمرة تفاح
العشاء
نصف علبة تونة مصفاة + سلطة

اليوم الثالث
الغداء
250 جم سمك مشوي + طبق سلطة + نصف رغيف بلدي + ثمرة تفاح
العشاء
2 حبة تفاح أو برتقال

اليوم الرابع
الغداء
500 جم دجاج + طبق سلطة + بصل مشوي + ثمرة تفاح
العشاء
كوب زبادي لايت أو بدون وجه

اليوم الخامس
الغداء
3 ملاعق مكرونة بدون أي دهون + 100 جم لحم مشوي + 4 ملاعق سبانخ + طبق سلطة + ثمرة تفاح
العشاء
طبق سلطة مشكلة + كوب لبن خالي الدسم (يمكن استبدال اللبن بالزبادي)

اليوم السادس
الغداء
طبق تورلي ( 1 خرشوف + 1 جزر + 25 جم فاصوليا خضرا+ 25 جم قرنبيط + 1 بصل متوسط + 2 طماطم+ 1 فلفل رومي + ا فص ثوم يطهى بماء فقط بدون أي دهون) + 250 جم صدر دجاجة + 1 عيش رجيم + طبق سلطة + ثمرة تفاح
العشاء
نصف علبة تونة مصفاة + حبة طماطم

اليوم السابع
الغداء
100 جم لحم مشوي + طبق سلطة + طبق خضار سوتيه ( 1 جزر + 2 خرشوف + 50 جم فاصوليا + 50 جم قرنبيط) + ثمرة تفاح
العشاء
بيضة مسلوقة + ثمرة طماطم + 2 ثمرة خيار


· يمكن إضافة 3 ملاعق سبانخ للخضار السوتيه
· يمكن استبدال طبق السلطة بطبق خضار سوتيه
· الأرز يطهى بماء فقط
· يمكن استبدال اللحم و الدجاج و السمك ببعضهم البعض
الصورة الرمزية صفاء العمر
صفاء العمر
مشرفة رئيسية لها رحيق الورد
قديم 06-19-2010, 10:56 PM
#356
الله يوفقك ام مهدي
يالله انا خروووج
تصبحون على خير
الصورة الرمزية الذاكرات
الذاكرات
روح المنتدى
قديم 06-19-2010, 11:02 PM
#357
طبعا انا مش فهمه انتوا بتتكلموا علي ايه يا علا بس اولا مبروك بس هلي ايه مش عارفه نجحتي في ايه قوليلي وبعدين ايه قلوب تسعي الي الجنه



علا وين البوسة مو انا حزرت هاتيها بسرعة هههههههههه





والفال ليكي ان شاء الله علا اختبرت القران وعلامتها 91 والكل بيبارك ليها
وعندها نشاط صيفي تعلم البنات الصغيرات القران
وحتسمي المجموعه قلوب تسعى الى ذكر الله ومعلمتهم الذاكارات
الله يوفقها ويجعلها بموازين حسناتها


مبروك علا علي الدرجه والف مبروك لي مجموعتك الجديده في الحفظ



يسلمووووووووووووو كتييييييييير حبيبيتي عقبال عندك تنجحي يارب الله يوفقك

ام مهدي ما نسيت طبعا هلا الك احلى بوسة بس كنت مشغولة مع البلوتوث جنني بعد الفرمتة مش راضي يتقبل الصور مش متعرف على موبايلي بدي افرجيكم الشعار

صفوووووووئة الله يجزيكي الخير يارب على كلامك الحلو والمشجع احبكم في الله

انا كتييييييير مبسووووووطة بالشي الي بعملو وبنفس الوقت خايفة كتييييييير من الريااااااااااء والسمعة والعجب

بخاف كتيييييير من الحديث الي بيحكي عن قارئ القران الي يقال له يوم القيامة لقد قرأته ليقال عنك قارئ فقد قيل ويزج فيه بالنار يا رب اجعلنا من اهل القران وخاصته

يا رب
الصورة الرمزية أم مهدي
أم مهدي
روح المنتدى
قديم 06-19-2010, 11:02 PM
#358




اكدت ابحاث اجريت أخيرآ أن الزنجبيل لايزال على رأس قائمه المواد الحارقه للدهون ، و تشير اخصائيه التغذيه امل الانصاري الى ان الزنجبيل يعد من أهم المواد التي تساعد على حرق الدهون في الجسم عند تناوله بعد الوجبه مباشرة ..


ولكن لنتائج مؤكدة يفضل مزج الزنجبيل مع القرفه ليكون بمقدورة حرق الدهون بشكل افضل بعد الوجبات ..


كما يمكن خلط الزنجبيل بتنقيع أعواد القرفه فيه او مزج كميه صغيرة من مسحوق القرفه بمحلول الزنجبيل الطازج ..


و مع التعاطي المستمر لهذا المشروب يمكن ضمان حرق الدهون مباشرة بعد الاكل ، و مع مرور الوقت يتم حرق الدهون المخزنة في الجسم ، و من ثم يبداء الجسم في خسارة الوزن بشكل تدريجي.




منقول
الصورة الرمزية أم مهدي
أم مهدي
روح المنتدى
قديم 06-19-2010, 11:07 PM
#359
صفاء الغالية تلاقي الخير والسعادة ان شاء الله



علا الله يوفقك ان شاء الله ويطهر اعمالك ونياتك من الشك والرياء
وان شاء الله اعمالك مقبولة ومأجورة عليها يارب
مرة قلتي لي ان الشيطان الرجيم يوسوس لنا بهيك
استعيذي بالله من الشيطان الرجيم وتوكلي على الله

الصورة الرمزية الذاكرات
الذاكرات
روح المنتدى
قديم 06-19-2010, 11:26 PM
#360
ام مهدي

هاي احلى بووووووووووووسة لاحلى اخت في الدنيااااااااااااا







صفووووووووووووووئة تصبحي على خير وانا كمااااااااان نعساااااااااانة وبدي انااااااااااااااااااااام
اضافة رد

العلامات المرجعية

يوميات مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌


« مين تبدأ معايا حمية اكتنز ؟؟!!.. احكيلنا رده فعلك بهالموقف »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
يوميات مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌ لشهر يوليو ( الاسبوع الثالث ) الامل المنتظر التجارب والحلول المنزلية 644 08-01-2010 05:01 PM
يوميات مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌ لشهر يوليو ( الاسبوع الثاني ) ام ندوره أرشيف رجيم 1530 07-25-2010 02:57 PM
يوميات مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌ لشهر يوليو ام ندوره أرشيف رجيم 2067 07-18-2010 01:12 PM
يوميات مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌ الامل المنتظر أرشيف رجيم 2051 06-17-2010 02:20 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 06:24 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل