مجتمع رجيمأرشيف رجيم

يوميات مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌


منورررررررررره اليوميات ام ندورررررررررررررره

كيفك وكيف الرجيم وصيام مقبول وذنب مغفور باذن الله


هلا حبيبتي ام مهدي كيفك حبيبتي ان شاء الله تمام


الف الف الف مبروك ووووووورد نزولك كيلو 200 جرام
ام مهدي شلووونج وشخبااارج
وصحه وعافيه الاكل وماتشوفين شر ان شاء الله

الله يبارك فيكم


أم ندورة

أم مهدي


الأميرة


وعقبال عندكم نزول الوزن


صيام مقبول أم ندورة ومبروك نهاية الامتحانات


موفقين
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 10 ( الأعضاء 9 والزوار 1)
‏um rawan , ‏أم مهدي , ‏مهيره , ‏ام صالح السعد+ , ‏ام ندوره+ , ‏الاميره الحنون+ , ‏صفاء العمر , ‏غفرانك ياالله , ‏ورد الشام+





مساكم ربي بالخير يارب --------------ام ندوره بالتوفيق ليك يارب وربي يقبل طاعتك يارب
من اليوم بديت الرجيم دا الحابه تبداهو معاي للتشجيع مين---------------------------------ريجيم سريع المفعول و مجرب يخسس 9 كيلو في7 ايام

ريجيم سريع المفعول مجرب و يخسس 9 كيلو في7 ايام......

اليوم الاول

الافطار :
فاكهه وحده اى نوع + شري
حة توست محمصه + حليب خالى الدسم

الغذاء :

قطعه وحده من صدر دجاج مشويه منزوعة الجلد + تناوا الخضروات الطاازجه + عصير الكيوى واناناس

العشاء :
نفس الفطور بضبط

اليوم الثانى :

الفطور :
حبة خوخه كبيره + شريحة شمام + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم

الغذاء :
سلطه + اضافة ملعقة مايونيز + تناول بعض الخضروات الطازجه + عصير الكيوى والاناناس

العشاء :
شريحة بفتيك لحم او قطعة هامبوجر + عصير اناناس والكيوى

اليوم الثالث

الفطور :
5 شرايح اناناس + حبة فاكهه طازجه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم ..

الغذاء:
سلطه مكونه من قطع دجاج صدر مع خس وطماطم + شريحه وحده من الجبن خالى الدسم + عصير الكيوى والاناناس

العشاء :
حبة بطاطا مهرووسه + حليب خالى الدسم


اليوم الرابع

الفطور :
نص جريب فروت متوسطة الحجم + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم


الغذاء :
سلطه فاكهه + بيضاان مسلوقتان + عصير كيوى واناناس


العشاء :
سلطة الدجاج + 8 حبات بسله مطبوخه على البخار + حليب خالى الدسم


اليوم الخامس

الفطور :
3 ثمرت مشمش + حبة فاكهه اى نوع ماعدا الموز ممنوع من الرجيم + حليب خالى الدسم


الغذاء :

سلطة توونه + تناول الخضروات الطازجه + عصير الكيوى واناناس

العشاء:
حبتين كوسى محشى + حبة بطاطس مهروس + عصير كيوى واناناس


اليوم السادس

الفطور :
نص شمامه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم


الغذاء :
تفاحه وحده + خضروات العاديه + عصير الكيوى واناناس


العشاء :
قطعتين ستيك بتلووو مشوى متبل بعصير الطماطم + حبة بطاطس مهروسه + عصير الكيوى واناناس

اليوم السابع

الفطور :
2 حبة فاكهه + شريحة توست + حليب خالى
الدسم

الغذاء :
سلطه خضراء + عصير كيوى واناناس


العشاء :
3 حبات سوسيس مشويه + بطاط
س مهروسه + عصير الكيوى والاناناس ..
المصدر : ريجيم سريع المفعول و مجرب يخسس 9 كيلو في7 ايام - 100fm6.com
السلام عليكم حبيباتي انشالله كلكم بخير انا النت مجنني و الله مجنني
الأولى ... 67  68  69  70  71 72  73  74  75  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
۩¦|غيـرِي , ⌡∫√™∫⌡ , مسابقة , مسابقة▌▌♂&#&#۩ , معنـآإآ , حيـآإآتـ , حيـآإآتـڪ , يوميات , ¦|غيـرِي , ¦|¦ , ¦|¦۩ , ®√∫▌