مجتمع رجيمأرشيف رجيم

يوميات مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة nehla:
سميه انا كان ريجيم 12*12 لكن المشاوي عملت يوم بس و عوضتو بالحليب الايام المتبقيه وزنت امبارح لقيت نفسي 88 يعني نقصت ب 5 كيلو من يوم الاتنين و انشالله اليوم راح اعمل ريجيم التخلص من السموم مع بعض الاضافات
نصف لتر حليب
نصف لتر عصير
نصف لتر شوربه
3 لتر ماء
تبارك الله عليك نهووول و إن شاء الله يقويلك عزيمتك أكثر و أكثر يا رب
صفاء حبيبتي و الله حاولي لا تخبصي حتى لو كان فيه ضيوف و الله انا لما جاني ضيوف عادي اخبرتهم انو انا ريجيم و انهم عادي مو شرط اكل بيكفي جوزي
و كمان جوزي ربي يجفضو مشجعني كتير و كل يوم بيجي لي هديه مره ورده مره حداء يعني و الله الفضل يعود لربي و ثم زوجي
ريجيم 12*12
3 ايام حليب و زبادي
3 ايام فواكه
3 ايم خضر
3 ايام مشاوي
نهله ممكن اشرب الشاي والقهوه برجيم 12 في 12
حبيبتي انا كنت بشرب الشاي عادي حتى 9 كؤؤس باليوم و اظن انو نقس الشي بالنسبه للقهوه
انا البح اول ما اصحى كنت بشرب 3 شاي و 1 ماء
الشاي كنت بغلي الماء لدرجه كبيره و بعدين احط الشاي و النعناع و اطفي و اصفيهم اول ما يبردو و اشربهم باردين و الله يخلوكو تحسي بشبع حبيبتي حاولي اول ما تصحي تشربي 3 شاي زيي و انشالله تتحصلين على نتيجه
راح اعطيك مثال
اصحى اخد 3 شاي و كوب ماء كلو بارد من الثلاجه
بعد ساعتين 1شاي و 1 ماء و اخلي 15 دقيقه و اكل يعني يوم الحليب باخد حليب و زبادي اكتيفيا
و بعد ما اخلص بساعه اشرب ما و شاي
المهم بعد الساعه 5 بشرب ماء كتير و بس
و الله حبيبتي راح تتعبي في الاول لكن الفرحه لما تكوني فوق الميزان بتخليكي تنسي التعب و مجرد انو الاقي روحي خسيت والله بشبع
ربنا ينجحك حبيبتي و تنقصي بصحه و عافيه
صفاء انا باخد فيتامينات
للشعر و البشره و باخد كالسيوم و حديد
.ام ريتاج... , ‏ام بيسان , ‏صفاء العمر


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كل وحده تاخد ورده

لاحلا بنات
و عليكم السلام غفرانك
الأولى ... 74  75  76  77  78 79  80  81  82  ... الأخيرة