ام مهدي انا بحثت عن الرجيم بالنت وفهمت انه بس ممنوع التين والمانجا والموز
انا حعتمد البطيخ والشمام والاناناس والكيوي والتفاح والبرتقال والكرز والمشمش
انا كنت كل ساعتين او كل مااحس بجوع اشرب لبن اكتيفيا او حليب
حسوي بالفواكه نفس الشي كل مااجوع حاكل نوع ولما تصير الساعه 7 اوقف كل حاجه فقط ماء مثل ماقالت نهله
ام مهدي خلنا نخلص ايام الفواكه وبعدين بالنسبه للحم والخضار ليش ماندمجهم ونعمل بعد الفواكه 6 ايام خضار ولحوم فقط لاني عرفت كمان ان البطاطا من الخضروات الممنوعه
والمارتدلا والهوت دوج ممنوعين لان فيهم سعرات عاليه
وخلنا نعتمد السمك اكثر شي ونركز عليه
