now or never

مساء الخير والسرور بنات كيفكم يومياتي اليوم الفطور ------------------------------مافية

الغدى ساندوتش دجاج مع كاس لبن قليل الدسم والعشاء بصرحة مدري ---------------

الرياضة نصف ساعة على السير

سلاااام للحلووين .. الله يوفقكم ويحقق أحلامكم أنا خسرت 6 كيلو ورجعت طلعتها اليوم بدأت ريجيم من تاني .. صحيح خبصت شوية بس ححرم نفسي من العشا .. عموما أنا اسمي أم تالة وزني 72 ونص وحلمي
أوصل 60 .. أدعولي ربي يوفقني ويوفقكم وأبدا معاكم بكرة يومياتي ونتنافس أنا ونوال ولولو صاحبة الموضوع ( مني عارفة أقرأ الاسم صراحة ) بس من بكرة يبدأ التحدي .. نشوفكم على خير

انا اسمى فرح

ووزنى 79 ونفسى اوصل الى 68

وطولى 168

بس المشكله عندى ان الذياده عندى

فى النصف السفلى يعنى الارداف والافخاد والاوراك

جسمى من فوق تحفه اما من تحت بلوه

شجعونى معاكو ولى عندها طرق جديده تقولها

وربنا المعين

يلا نشجع بعض ونكتب كل يوم عملنا ايه


وربنا يوفقنا جميعا

صباح الخير بنا ت كيفكم وين النشاط لولو 4 وينك ياحياتي


ام تالة مرحبتين ياالله شدي حيلك والملاك الصامت ياالله شدي الهمة في اليوميات

صباح الخيرات يابنات كيف الحالللل.... اهلين بكل الحلوات اللي يبون يشتركون معانا و انشاءالله نحقق هدفنا


اوكي بالنسبة ليومياتي انا صحيت الصبح شربت 5 اكواب مي و كاس نسكافيه بدون سكر و هلا راح اروح اعمل التنظيف اليومي و ماتخذون على خاطركم مني اذا تاخرت شوي بس و الله عندنا اعمال بناء بالبيت و دهان فاعذروني اوكي و انشاءالله راح اجي اكتب بقية اليوميات باذن الله

حبيبتي تقدرين تناديني وش تبين اذا بدك لولو او لولوه او اي شي

يلا بنات شدو الهمة لازم نوصل للهدف

انا مقررة من اليوم اسوي دايت بصراحة ابغي انزل 5 كيلو

الصباح شاي حليب بدون سكر
بين الصبح والظهر اناناس طبيعي + كيوي + شاي اخضر

الغدا لحد الآن مدري احتمال شوربة او سلطة فقط

العشا روب قليل الدسم + رياضة اوربتراك لمدة نصف ساعة