كيف تتغلب على القلق

مجتمع رجيم / مقالات طبية متنوعة
ام ناصر**

كان مما قاله دكتور محاضر في دورة بأمريكا تحت عنوان (كيف تتغلب على القلق):
إذا أردتم أن تتغلبوا على القلق، وضغط العمل ؛ فلابد من إفراز الجسم لمادة اسمها (الأندروفين)..
هذه المادة إذا أنتجها الجسم، فإنها
تهدئ البال، وتريح الأعصاب.

وبدأ بعد ذلك يتحدث عن كيفية إفراز هذه المادة،
فقال : إن هذه المادة لا تخرج إلا إذا عزل الإنسان نفسه، فيعيش مع ذاته، ويخلو بنفسه،
فتخرج هذه المادة.. وبدأ في فصل في كيفية انفصال الإنسان عن الواقع، وإخراج مادة الأندروفين،
فقال :
أولا : من خلال النوم العميق.
ثانيا : الاسترخاء، ولو لعشر دقائق يوميا.
ثالثا : الرياضة، بحيث لا تقل عن ست ساعات أسبوعيا.
رابعآ : الخشوع في الصلاة.. وهذا ما عجبت له!..
فهو يرى أن المسلمين أفضل من غيرهم في هذا المجال، حيث أنهم يصلون
خمسا وثلاثين صلاة في الأسبوع، بينما يصلي اليهود أو النصارى مرة واحدة في الأسبوع..
وفي الصلاة يكون الإنسان مفصولا عن الواقع،
فيقوى خشوعه، وهنا تخرج مادة الأندروفين بكثرة، وكلما قوي خشوعه ازداد راحة وطمأنينة.

ومن هنا ندرك مغزى قول النبي - صلى الله عليه وآله وسلم - لبلال - رضي الله عنه -:
( - قم يا بلال فأرحنا بالصلاة !).

الراوي: عبدالله بن محمد بن الحنفية المحدث: الألباني - المصدر: صحيح أبي داود - الصفحة
أو الرقم: 4986خلاصة الدرجة: صحيح

منقول من بريدي بتصرف يسير
|| (أفنان) l|
ولا احلى
شكرا على المعلومات القيمة

تقبلى مرورى
Attached: Thank you (29).jpg‏ (21.2 كيلوبايت) 
ام ناصر**
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة طموحي داعية:
ام ناصر**
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ولا احلى:
شكرا على المعلومات القيمة

تقبلى مرورى
فطومة محمد
شكرا لكي اختي وحبيبتي في الله ام ناصر
الصفحات 1 2 

التالي

نصائح لتفتت الحصى في الكليية والمرارة

السابق

كيف يمكن علاج السمنة لدى الأطفال؟

كلمات ذات علاقة
القلق , تتغلب , على , كيف