معاً من وزن 95 إلى وزن 60 إن شاء الله

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : RODY_RODY

كيفكم ياحلواات
انا اليوم تمام والحمد لله

الافطار كوب نسكافيه + تفاحة

الغداء : تونة + سلطة + قطعة توست

العشاء : قطعة كيكة + كوب لبن

شربت كوبين شاى ريجيم

كيفك يا هيام معلش حبيبتى كملى على خير بس انا هاغير النظام الاسبوع ده علشان مازهقش بسرعة

كيفك يلام خلود ياقمر تمام كملى على خير ربنا معاكى

كتبت : RODY_RODY

نسيت اقولكم انى مشيت حوالى نصف ساعة
وعملت تمارين متنوعة لمدة ثلث ساعة

ووزنت اليوم .............................

كاااااااااااااام حذروا

اخيرا والحمد لله 91,800 كجم

عقبالكم ياحبيباتى

كتبت : هيام ليبيا

أوكي يابنات من بداية الاسبوع الجاي راح أنزل نظام الدكتور يلي مشيت عليه من أول رجيم لأخر رجيم إستنوني من بداية الاسبوع الجاي ماشي

كتبت : أم خلود

ماشي ياهيام هنستناكي

ونايابنات الحمد لله ماشيه عال العال مم اشويت تمارين ومشي تقريبا نص ساعه

والف الف الف الف مبروك عزيزتي رودي على نقصان وزنك وعقبال ما توصلى للثمانين
بس ما التى لي كم كان وزنك في الاول
وعقبالى لمن اوزن

وهذي هديه تشجيعيه لانك انقصتي

وعقبال الجميع

كتبت : هيام ليبيا

هاي بنات شن أخباركم وأخبار الرجيم معاكم إن شاء الله تكونوا بخير نحنا بنهاية شهر وبداية شهر جديد يلا شدوا الحيل وأني مصممة إني أنزل وزني الباقي بشهر 7 شهر التحدي يلا يابنات مين تتحداني من بداية الشهر الجاي ونتبع نفس الرجيم ومالخبط أبد يلا يابنات مين رودي تتحديني ولاشني أخبارك

كتبت : RODY_RODY

كيفكم ياحلوات

شكرا ليكى كتير ياام خلود وعلى تشجيعك ياقمر عقبالك
بصى انا كنت من شهر تفريبا 93 ومشيت مع جروب حوالى اسبوعين وبقيت 92 بس خبصت تانى
ووزنت يوم ما اشتركت معكم كنت 93 والحمد لله بقيت 91,800 بس يارب اكمل على خير

ازيك يا هيام ياقمر عاملة ايه ان شا الله تكونى بخير
يلريت بجد نتحدى بعض بدون تخبيص علشان انا نفسى الشهر ده اوصل ا85 كيلو على الاقل ويارب نقدر نحقق احلامنا
بس ياريت تكون الانظمة مختلفة ومتنوعة علشان انا بمل بسرعة وكمان تكون موجودة بدرى وياريت كمان كل اسبوع او 10 ايام يكون فى يوم فرى علشان نقدر نكمل
ولا انتوا اي رليكم يابنات ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟