أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

معاً من وزن 95 إلى وزن 60 إن شاء الله

موضوع مغلق
الصورة الرمزية RODY_RODY
RODY_RODY
وردة ذهبية
قديم 06-29-2010, 05:38 PM
#85
اشكرج حبيبتي وبالنسبه للرجيم الجديد انتظره من البارحه شوكد تنزلي وشكد ينزل لان اني وزني 86وطولي 161 وكان 93وصارلي شهرين اسوي رجيم بس اريد يصير65واريد واحديشجعني ويعطيني نصائح
بصى ياقمر والله ده حالنا كلنا بس مع بعض هنحقق المستحيل مافى احد احسن مننا
ولازم نبهر الجميع بجمالنا ورشقتنا وما فى شئ سهل كل شئ ليه تمن واحنا قدها والمرة دى هننحف ياعنى هاننحف
اجمدى وتشجعى وشجعينا واعملى مثلى انا المرة دى واخده الموضوع جد جدااااااااا لدرجة ان زوجى مستغرب لحماسى واصرارى
وبجد ياكتكوتة انا شايفة ان الجمال والرشاقة يستاهلو التضحية والصبر ................

انتظر يومياتك
الصورة الرمزية أم خلود
أم خلود
وردة محترفة
قديم 06-30-2010, 06:26 AM
#86

باركولي بنات وزنت نفسي اليوم ولقيتني ناقصه كيلو ونص الحمد لله وعقبال الجميع
والف سلامه عليكي يارودي وماتشوفي شر
وكلامك صح يا رودي حلو وبيشجع وهذا كل الي نبغاه الاصرار والاستمرار والعزيمه والمثابره
والله تعبت نفسين من شكلي
والله كل مارحت السوق غصب احصل ملابس تناسبني حتى اكثر العزايم صرت اطنش ما اروح عشان صرت متعقده من جسمي
ومافيش مشكله قولي لنا على نوع رجيمك يارودي ممكن نستفيد منه والله حلو انقصتي عليه 2 كيلو

تحياتي لكن

الصورة الرمزية زهرة كردستان
زهرة كردستان
وردة بيضاء
قديم 06-30-2010, 08:57 AM
#87
صباح الخير بنات اني اليوم فطرت شريحه جبن قليل دسم وشريحه توست وشاي بدون سكروقبل فطور شربت ليمون وماء دافي سمعت انوزين للكرشهيام وينك ننتظر قائمه رجيم
الصورة الرمزية زهرة كردستان
زهرة كردستان
وردة بيضاء
قديم 06-30-2010, 08:15 PM
#88
مساء الخير بنات وينكم هدي يومياتي الغداء سلطه وقطعه صدر دجاج والعشاء لبن اكتيف هده يومياتي وين يومياتكم
الصورة الرمزية RODY_RODY
RODY_RODY
وردة ذهبية
قديم 06-30-2010, 11:58 PM
#89
كيفكم ياحبيباتى
وينك ياهيام انا بدات اخبص تانى ربنا يستر
على العموم انا هبدا من غدا ان شاء الله النظام اللى قولتكم عليه وهو باختصار :

اليوم الاول :

أي اصناف البان منزوع الدسم(لبن **ادي-لبن حليب-لبن رايب-جبن قريش)+خيار أو خس ولكن طول اليوم صنف واحداي اذا بداتي اليوم جبن قريش وخيار تكملي اليوم نفسهوتقسمي علي 3أو 5وجبات وباي كمية تريدين
( بالنسبة ليا اخذت زبادى وخيار طول اليوم )

اليوم الثاني :

فاكهة صنف واحدطول اليوم علي 3أو 5 وجبات (أي كميه)ماعدا(المانجو-الموز-العنب-البلح-التين)
( انا اكلت تفاح طوال اليوم )

اليوم الثالث : مثل اليوم الاول ( انا اكلت زبادى وخيار طول اليوم )

اليوم الرابع : مثل اليوم الثاني ( انا اكلت تفاح طوال اليوم )

اليوم الخامس :

أي صنف بروتين(سمك أو لحم أودجاج أو بيض)+خيار أوخس طوال اليوم ولكن صنف واحد فقط مثل السمك+ الخيار
( انا اكلت الافطار بيضتين مسلوقين + سلطة ......... الغداء : اى حاجة متوافرة سمك او لحم او دجاج او بيض .......... العشاء : مثل الفطار )

اليوم السادس :

خضروات مسلوقة في الماء فقط بدون مرقة الدجاج ويمكن وضع الملح والتوابل كما تريدين ووزعيها علي 3 أو5 وجبات(ماعدا البطاطس والبطاطاوالبسلة والقلقاس والبقوليات)
( انا اكلت شوربة خضار مكونة من فاصوليا وكوسة وجزر طوال اليوم )

اليوم السابع :

فواكه مشكلة ماعدا الممنوع طوال اليوم باي كميه علي 3أو5 وجبات في اليوم

اليوم الثامن : مثل اليوم الاول

اليوم التاسع :

سلطة خضراء طوال اليوم علي 3أو 5 وجبات باي كميه

اليوم العاشر : مثل اليوم الثاني

بعد انتهاء اليوم العاشر لابد من أخذاستراحة لمدة يوم

التعليمات
=ممنوع السكر(يمكن تناول السكر الدايت مع الشاي او القهوة)
شرب الماء للحفاظ علي نضارة البشرة
يسمح بشرب عصير الليمون بالسكر الدايت

أتمني ان تستفيدوا من الرجيم وشكرا لكم
المصدر: منتدى ريجيم | منتدى نسائي للمرأة فقط - من قسم: أنظمة و برامج الرجيم

انا كاتبت ليكم اللى اكلته بين قوسين والباقى ما كملته وربنا معانا ان شاء الله
الصورة الرمزية أم خلود
أم خلود
وردة محترفة
قديم 07-01-2010, 02:19 AM
#90
الله يوفقكم بنات انا اليوم عامله يوم مفتوح اكلللللللللللت على كيفي الله يستر



موفقين

العلامات المرجعية

معاً من وزن 95 إلى وزن 60 إن شاء الله


« مين تتبع معاي رجيم العقل.. محذوف؟! يوميات سباق العيييد miss fitness لكل المجموعات »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
معاً نصحح لغتنا 1 مامي نور الموضوعات اللامنقولة فى التربية والتعليم 45 11-17-2011 10:58 PM
سجود معاذ رصي الله عنه للنبي صلى الله عليه وسلم مديرة اعمال زوجي أرشيف رجيم 1 11-29-2010 10:46 PM
نبذه الصحابي الجليل معاذ بن جبل رضي الله عنه * أم أحمد * بهم نقتدى 5 07-04-2010 02:10 PM
معاً لمحاربة السمنة*** thekra123 الحمية و الرشاقة و الرجيم 4 06-05-2009 02:37 PM
معاً حتى لاينتحر العفاف didi21 منتدى بنوتات 11 05-24-2009 04:28 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 09:02 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل