معاً من وزن 95 إلى وزن 60 إن شاء الله

كيفكم ياقمرات ان شاالله تكونوا بخير جميعا

والف مبروك يا ام خلود وعقبال يارب 10 كيلو القادمين يا قمر
ويلا خلصي الفري وابدئي على طووووول ... انتظر يومياتك ....

ياترى وينك ياهيام يارب تكونى بخير

يلا ياكتكوتة ياعسل امس كان يومك تمام يلا كملى ... انتظرك

بالنسبة لى بدات اول يوم
الان بشرب كوب نسكافيه

ولى باك

كيفكم ياحلوات

مشيت ربع ساعة

اكلت الان الوجبة الاولى وهى : خيارة + طبق زبادى صغير ولكن لم استطع تكملته

وبعد ساعة ساشرب شاى ريجيم

ولى بااااااااااك

الحمد لله عدى اول يوم على خسر وبدون تخبيص

اليوم الثانى ليا وان شاء الله يعدى على خير
الان بشرب كوب نسكافيه

فينكم يابنات ياقمرات وفين يومياتكم ??????????

نسيت اقول لكم انا اليوم اكلت بسكوت ريجيم مع النسكافيه
ودى تعتبر الوجبة الاولى اليوم
ولى باااااااااك

ايه يابنوتات هو ما فى حدا غيرى بهاليوميات ولا ايه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

انتوا رحتو ا فين ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

اممممممممممممممممممم

على العموم انا اليوم التانى لى وعدى على خير الحمد لله

وعملت رياضة نصف ساعة

ولى باااااااااااااك

اخباركم بنات
انا الحمد لله مشيت نص ساعه بس المشكله ان زوجي جاب اليوم معه اسكريم فراوله وما قدرت اقاوم اخذت لي اشوي بس ندمت بعد ماخلصت وان شاء الله انها ما تتكرر

والغداءاليوم شوربه مع سلطه وزبادي وخبز اسمر
والعشاء سلطه وبيضه مسلوقه وخبز اسمر وبعد فتره اكلت لي فاكهه شمام

وبالتوفيق للجميع