أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

معاً من وزن 95 إلى وزن 60 إن شاء الله

موضوع مغلق
الصورة الرمزية RODY_RODY
RODY_RODY
وردة ذهبية
قديم 07-04-2010, 01:22 AM
#97
مساء الخير عليكم

اليوم يومى الثالث فى النظام بس خبصت شوى ماكملت الاكل المفروض واخذت قطعة سكر واكلت جبنة

وان شاء الله اعوضها غدا

وعملت تمارين لمدة ثلث ساعة


تصبحوا على خير
الصورة الرمزية هيام ليبيا
هيام ليبيا
وردة محترفة
قديم 07-04-2010, 11:17 AM
#98
والله يابنات أنا زعلانة منكم هلبة معقولة نغيب عليكم كم يوم لانه عندي ظروف ومافيه حد يسأل عني ولاتحسوا بغيابي والله ماكنت أتصور أني مالي أهمية ليكم وماتحسون بي
الصورة الرمزية هيام ليبيا
هيام ليبيا
وردة محترفة
قديم 07-04-2010, 11:35 AM
#99
بالنسبة ليا رجعت إن شاء الله بقوة وبديت بكم خطوة جديدة وحلوة وهي:
أول ماأصحا من النوم أشرب كوب ماء دافىء+ملعقة صغيرة زنجبيل مطحون.
بالنسبة للإفطار والغذاء والعشاء ( كوب لبن قليل الدسم+7تمرات).

مابين الوجبات أشرب كوب شاي أخضر بالنعناع من دون سكر أو ملعقة سكر قليل السعرات.
قبل الرياضة بساعتين أشرب كوب قهوة مع ملعقة سكر قليل السعرات.
قبل الرياضة بنصف ساعة كوب عصير أناناس من غير سكر.
يوم بعد يوم أدهن جسمي بخلطة مكونة من خل التفاح وزيت الزنجبيل بكميات متساوية وأتركها شوي وألعب كرة المضرب أو نط الحبل وبعدين أخذ حمام دافىء.
يوم بعد يوم قبل النوم أدهن جسمي بكريم للتنحيف.
أستمر على هالبرنامج أسبوعين وبعدين أقوللكم شن يصير معاي أوكي.
يلا باااااااااااي مع إني زعلانة منكم.
وخصوصا رودي أنا زعلانة منك هلبة.
أحلى جوري
وردة فعالة
قديم 07-04-2010, 11:43 AM
#100
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم بنوتات
إن شاء الله تنزلوا جميعا بصحة وعافية

أنا حابة أشترك معاكم عموما إنوا وزني قريب من وزنكم

أنا 97 والهدف الأول 90

بدأت من اليوم ربع رغيف وقطعة جبنة بيضة مع نعناع محلى بسكر فواكه

وقبل شوي عملت رياضة لمدة نصف ساعة

وفي الغدا إن شاء الله أشوفكم على خير
الصورة الرمزية هيام ليبيا
هيام ليبيا
وردة محترفة
قديم 07-04-2010, 12:19 PM
#101
هاي أحلى جوري يلا شدي حيلك معانا وإن شاء الله بتنحفي يارب
الصورة الرمزية RODY_RODY
RODY_RODY
وردة ذهبية
قديم 07-04-2010, 11:31 PM
#102
لالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالا

انا بردوا اقدر على زعل الجميل !!!!!!!!!!!!!!!!!!

ماقدرش والله بس انا كنت بسال عليكى وكنت بحاول ادخل بانتظام علشان اشجع البنات على الدخول والاستمرار

وبعدين ازاى تقولى انك مالك اهمية عندنا لا ده انا كده اللى هازعل منك ده انا حبيتك والله فى الله وما اقدر على زعلك ابداااااااااااااا

ومش هاكتب يومياتى الا لما تصالحينى وتقولى انك مش زعلانة

بلييييييييييييييييييييييز لا تزعلى

العلامات المرجعية

معاً من وزن 95 إلى وزن 60 إن شاء الله


« مين تتبع معاي رجيم العقل.. محذوف؟! يوميات سباق العيييد miss fitness لكل المجموعات »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
معاً نصحح لغتنا 1 مامي نور الموضوعات اللامنقولة فى التربية والتعليم 45 11-17-2011 10:58 PM
سجود معاذ رصي الله عنه للنبي صلى الله عليه وسلم مديرة اعمال زوجي أرشيف رجيم 1 11-29-2010 10:46 PM
نبذه الصحابي الجليل معاذ بن جبل رضي الله عنه * أم أحمد * بهم نقتدى 5 07-04-2010 02:10 PM
معاً لمحاربة السمنة*** thekra123 الحمية و الرشاقة و الرجيم 4 06-05-2009 02:37 PM
معاً حتى لاينتحر العفاف didi21 منتدى بنوتات 11 05-24-2009 04:28 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 08:16 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل