مجتمع رجيمأرشيف رجيم

معاً من وزن 95 إلى وزن 60 إن شاء الله

شكرا لك يأ أختي ويبقى الامل على تشجيعك
انتي هنا وحن جالسين نستناك في يومياتنا
على العموم باتوفيق وهينا او هيناك اهم شئ انزوااااااااال من الوزن وراح اتبعك
الله يوفقك حبيبتى

فديتك وانا معاكم ومتابعه بيومياتكم

نستفيد يابعد قلبى

ربى يحفظكم
اني احب اشارك معكي طولي 160 وزني كان 93 وهسه 85اريد اوصل 70 اشالله هل تقبليني معكم ارجو الاجابه
هلا ياهيام
خلاص ماشى انا موافقة وهانضم معاكى بس اهم حاجة الارادة والالتزام ويار يت كل المشتركين يتبعوا نظام واحد علشان نتشجع اكتر
وياريت ياحبيبتى تنزلى النظام كله مرة واحدة بيكون افضل

اولا : بدايتى ستكون من غدا يوم الاحد 20/ 6/2010 الى يوم الميزان المحدد

ثانيا : الوزن الحالى 93 الطول 165

ثالثا : الرياضة بصراحة انا مش منتظمة قوى فى الرياضة لظروف صحية ولكن ساحاول انا امشى يوميا ولو ربع ساعة وكمان سوف اتبع انواع رياضة غير مضرة لى مثل رياضة البطن والارداف ان شاالله حتى ربع ساعة يوميا

وسوف اكتب يومياتى كل يوم

وكمان عندى فكرة ياعنى مثلا كل يوم نكتب فى اخر اليوم تمام بمعنى اننا اتبعنا اليوم صح وبعدين نكتب اى زيادة حصلت خلال اليوم من اكل او شرب سواء صح او غلط واذا كانت زيادة جوهرية يتم توقيع عقوبة نتفق عليها على العضو واذا لم يحدث اى تخبيص خلال المدة المحددة يعطى للعضوة مكافاة حتى ولو لم ينزل وزنها كتير كنوع من التشجيع ..............
1  2 3  4  5  6  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
60 , 95 , معاً , الله , شاء , هو , وزن