مجتمع رجيمأرشيف رجيم

معاً من وزن 95 إلى وزن 60 إن شاء الله

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة روز الرافدين:
يسلموووو انا نظامي تقريبا نفس نظامكم بس احب انوع بلطعام مرح اختلف عنكم من بكرى رح ابدي معكم
هلابيج حبيبتي
انا استخدم الشاي الاخضر وملعقة عسل مثل مااتفضلت الاخت من ليبيا اما بلنسبه للحلويات والمعجنات وو..........انواعها فاتخلصت منها باكل الفواكه وكذلك الفشار يعني كل اسبوعين او 3 اكل قطعه من اللي احبه مو اكثر ومااحب اليوم الفري لانه يتعدى لليوم الثاني وكمان بيكون واحد ياكل بجنون .....وامشي ساعه اضافه الى شغل البيت والحمد لله
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة روز الرافدين:
انا استخدم الشاي الاخضر وملعقة عسل مثل مااتفضلت الاخت من ليبيا اما بلنسبه للحلويات والمعجنات وو..........انواعها فاتخلصت منها باكل الفواكه وكذلك الفشار يعني كل اسبوعين او 3 اكل قطعه من اللي احبه مو اكثر ومااحب اليوم الفري لانه يتعدى لليوم الثاني وكمان بيكون واحد ياكل بجنون .....وامشي ساعه اضافه الى شغل البيت والحمد لله
حبيبتي روزموشرط باليوم الافري واحد يخبص بالاكل بلعكس احنه لازم نتعلم ناكل بنزاكه يعني نعود نفسنه على الاكل القليل حتى نظل طول عمرنه رشيقين يعني باليوم الافري ناكل بس خلي مناكل تمن وصمون ولو احنه العراقين ادا موتمن وثريت ولحم منشبع بس لا اكلي مثلا بس اللحم هبربدون دهن اوالمرقه من دون دهن واهم شي منتعشى بعدالساعه 7ونكثر مي وفواكه
اي صحيح اني اكل 3 وجبات واخر وجبه اتكوت ساعه 5 وراها باربع ساعات فاكهه وبس بتكون الخاتمه
مساء بنات وين يومياتكم اني اتعشيت تكه صدر وسلطه يعني خلص اليوم بسلامه وقبل ماانام اشرب مي وليمون ::laughوين يومياتكم هااااا بس اليوم مكدرت العب رياضه لان رحت للسوك رجعت تعبانه من الحربس مشيت اهوايه
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة روز الرافدين:
اي صحيح اني اكل 3 وجبات واخر وجبه اتكوت ساعه 5 وراها باربع ساعات فاكهه وبس بتكون الخاتمه
اوكي يعني نظامج اوربي وصحي
الأولى ... 22  23  24  25  26 27  28  29  30  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
60 , 95 , معاً , الله , شاء , هو , وزن