معاً من وزن 95 إلى وزن 60 إن شاء الله
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
روز الرافدين
-
هلو بنات انا اليوم صايمه ان شاء الله :برنامجي لليوم الفطور حيكون 1كوب ماء كبير 1 كوب عصير صحن كبير شوربة ماجي بلخضراوات وقطعة دجاج بعد اربع ساعات رح اكلفاكهه مشكل واشرب شاي اخضر برب
كتبت :
زهرة كردستان
-
هلو بنات شلونكم اني مشتاقه الكم هوايه اليوم الفطور 2كوب ماءوبعدساعه شربت كوب حليب وتفاحه والغداقطعه لحم مسلوق وسلطه والظهر اكلت خوخه
كتبت :
زهرة كردستان
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة هيام ليبيا:
أوكي يابنات إذا إنتم متفقين كويس وأنا بيني وبينكم نهاية الاسبوع والوزن وإذا لقيتكم محققين نتيجة كويسة راح أبدأ معاكم والله خليتوني أتحمس أكثر وأتشجع
كتكوتة إن شاء الله يارب توصلي لوزني بس إن شاء الله أنا أنحف أكثر في الاسبوع هذا أنزل أقل شىء 2 كيلو يعني لازم أوصل 75 كيلو أدعوا ليا
هلو هيام شلونج حبيبتي انشالله توصلين لهدفج وانتي يارجيم متبعه هسه أوكي يابنات إذا إنتم متفقين كويس وأنا بيني وبينكم نهاية الاسبوع والوزن وإذا لقيتكم محققين نتيجة كويسة راح أبدأ معاكم والله خليتوني أتحمس أكثر وأتشجع
كتكوتة إن شاء الله يارب توصلي لوزني بس إن شاء الله أنا أنحف أكثر في الاسبوع هذا أنزل أقل شىء 2 كيلو يعني لازم أوصل 75 كيلو أدعوا ليا
