مجتمع رجيمأرشيف رجيم

معاً من وزن 95 إلى وزن 60 إن شاء الله

مساء الخير على الحلوين
اليوم مشيت ساعتين لحد لما طلعت روحى
وشربت نصف زجاجة كوكاكولا لايت (العبوة 250 جرام ) وطبعا انا عارفة ان ده غلط بس والله كنت عطشانة وجعانة ومارضيت اكل اى شئ خطا رغم كل الاغراءات ودى كانت انسب حاجة موجودة
العشاء : بيضتين مسلوقتين + طبق سلطة
وعملت التمارين

والله ياكتكوتة انا مالى فى شرب الماء كتير بس بحاول على قد ما اقدر وبالنسبة للرياضة مواضبه عليها الحمد لله
يلا يابنات شدوا حيلكم اكتر راح يومين وبقى 5 ايام فقط فى الاسبوع ياترى مين الاولى ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

بس خلاص ودلوقتى بروح انام
تصبحوا على خير وهنا
هاي بنات كيف حالكم إن شاء الله ماشين تمام
كتكوتة أنا ماشية على رجيم دكتوري الخاص في ليبيا والله هو الوحيد يلي نفعني وماحسسني أني بعمل رجيم أو جيعانة أو محرومة من شىء بالعكس كنت أكل كل شىء بإعتدال حسب إرشاداته ونزلت بالوزن من 85 إلى 74 بس لخبطت شوي وهلا وزني 77 بس حاسة حالي نازلة من جديد لاني ماوزنت هالاسبوع
إستمروا برجيمكم وإذا حبيتوا تغيروا ممكن نبدأ مع بعض برجيم دكتوري دكتور توفيق وأنا نهاية الاسبوع أو السبت بالتحديد موعد ميزاني وراح أقوللكم شن صار معاي وكم نزلت بالوزن
هلا بنات اني هذي الفتره صايمه رح انقطع عنكم 4 ايام لان مااريد اخرب نظام الكروب حبيباتي
هلو بناتا شلونكم حبيباتي اني اسفه لان الصبح ماكتبت اليوميات لان الكهرباء مطفيه من الليل والجو عدنه نار والمولده عاطله بس رغم الحر ظليت اقوم المشروبات البارده والعصائر المهم فطوري كان كوب حليب وتفاحه والغداء جبن وخيار وتفاحه وشربت ماء اهوايه والعشاء افكر اكل فواكه واما الرياضه صار يومين ما العب بسب الدوره
ربنا معاكى هيام اتبعى حبيبتى النظام التى ترتاحى معه المهم انك ما تخبصى يلا شدى حيلك اكتر الموعد قرب !!!!!!

الله يتقبل منك يا روز بس ليه هاتنقطعى ؟؟؟؟؟ ماانتى ممكن تتبعى نظام وانتى صايمة وبردوا تقوليلنا على يومياتك علشان نشجعك وما تخبصى

معلش ياكتكوتة ياقمر اعتمدى على الماء والعصائر قدر المستطاع وان شاء الله تخلص الدورة وترجعى تمارسى رياضة تانى وتنحفى حبيبتى باذن الله


بالنسبة لى
فى الصباح شربت كوب نسكافيه
الافطار : بيضة مسلوقة + تفاحة

بين الافطار والغداء : كوب شاى بلبن
وبعدها خيارة

والغداء سيكون بعد ساعة : سمكة بالفرن + طبق سلطة

ولى عودة ان شاء الله
شكرا رودي حبيبتي اوكي انا حكتب يومياتي وانا صايمه شكرا ...اليوم فطوري حيكون كوب شوربة خضار ماجي +صدر دجاج +عصير خوخ طبيعي+2 كوب ماء
وبعد اربع ساعات رح اكل فواكه تفاحه +برتقاله+2 خوخ
وراها شاء اخضر
ورح امشي ساعه

الأولى ... 26  27  28  29  30 31  32  33  34  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
60 , 95 , معاً , الله , شاء , هو , وزن