معاً من وزن 95 إلى وزن 60 إن شاء الله
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
RODY_RODY
-
مساء الخير على الحلوين
اليوم مشيت ساعتين لحد لما طلعت روحى
وشربت نصف زجاجة كوكاكولا لايت (العبوة 250 جرام ) وطبعا انا عارفة ان ده غلط بس والله كنت عطشانة وجعانة ومارضيت اكل اى شئ خطا رغم كل الاغراءات ودى كانت انسب حاجة موجودة
العشاء : بيضتين مسلوقتين + طبق سلطة
وعملت التمارين
والله ياكتكوتة انا مالى فى شرب الماء كتير بس بحاول على قد ما اقدر وبالنسبة للرياضة مواضبه عليها الحمد لله
يلا يابنات شدوا حيلكم اكتر راح يومين وبقى 5 ايام فقط فى الاسبوع ياترى مين الاولى ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
بس خلاص ودلوقتى بروح انام
تصبحوا على خير وهنا
اليوم مشيت ساعتين لحد لما طلعت روحى
وشربت نصف زجاجة كوكاكولا لايت (العبوة 250 جرام ) وطبعا انا عارفة ان ده غلط بس والله كنت عطشانة وجعانة ومارضيت اكل اى شئ خطا رغم كل الاغراءات ودى كانت انسب حاجة موجودة
العشاء : بيضتين مسلوقتين + طبق سلطة
وعملت التمارين
والله ياكتكوتة انا مالى فى شرب الماء كتير بس بحاول على قد ما اقدر وبالنسبة للرياضة مواضبه عليها الحمد لله
يلا يابنات شدوا حيلكم اكتر راح يومين وبقى 5 ايام فقط فى الاسبوع ياترى مين الاولى ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
بس خلاص ودلوقتى بروح انام
تصبحوا على خير وهنا
كتبت :
روز الرافدين
-
هلا بنات اني هذي الفتره صايمه رح انقطع عنكم 4 ايام لان مااريد اخرب نظام الكروب حبيباتي
كتبت :
زهرة كردستان
-
هلو بناتا شلونكم حبيباتي اني اسفه لان الصبح ماكتبت اليوميات لان الكهرباء مطفيه من الليل والجو عدنه نار والمولده عاطله بس رغم الحر ظليت اقوم المشروبات البارده والعصائر المهم 
فطوري كان كوب حليب وتفاحه والغداء جبن وخيار وتفاحه وشربت ماء اهوايه والعشاء افكر اكل فواكه واما الرياضه صار يومين ما العب بسب الدوره 
فطوري كان كوب حليب وتفاحه والغداء جبن وخيار وتفاحه وشربت ماء اهوايه والعشاء افكر اكل فواكه واما الرياضه صار يومين ما العب بسب الدوره كتبت :
روز الرافدين
-
شكرا رودي حبيبتي اوكي انا حكتب يومياتي وانا صايمه شكرا ...اليوم فطوري حيكون كوب شوربة خضار ماجي +صدر دجاج +عصير خوخ طبيعي+2 كوب ماءوبعد اربع ساعات رح اكل فواكه تفاحه +برتقاله+2 خوخ
وراها شاء اخضر
ورح امشي ساعه
