مجتمع رجيمأرشيف رجيم

معاً من وزن 95 إلى وزن 60 إن شاء الله

على فكرة رودي أنا عندي رجيم لرمضان والله حلو وكويس وصحي وماحارمك من شيء لو حابة تمشي عليه معاي وحتى البنات قولولي عشان أنزله ماشي
أنا شربت اليوم على الصبح كوب ماء دافىء مذوبة فيه ملعقة صغيرة زنجبيل وتعودت عليه كل صبح
وبعدين شربت كوب لبن متوسط الدسم + 7 تمرات.
وبعدين شربت كوب ماء.
وهلا بشرب كوب قهوة والله تجنن وتكيف وخصوصا وأنا بكتب يومياتي...
يلا فينكم .
كيفكم يابنات
طبعا يوم الاحد كان فرى وكمان يوم الاثنين عكيت فيه شوية بس خلاص ببدا من اليوم بجد

كيفك ياهيام عاملة ايه حبيبتى ماشى حبيبتى نزلى النظام بس انتى اتبعتيه ?? وكم بينزل فى الوزن ???
إيه يارودي أنا عملته رمضان يلي فات والله يجنن ومانحرمت من شىء بس أهم شىء نلتزم به بالحرف وبالضبط ونلعب رياضة ومانكسل برمضان وأقل شىء تنزلي عليه 10 كيلو خلاص بإذن الله بكرة أنزله بالتفصيل وعشان البنات كلها تأخذه وتتبعه من بدري
والله يارودي لو تتبعي الرجيمات يلي أنزلها بالتفصيل وتلعبي رياضة راح تنحفي لاني كنت بوزنك ونحفت عليها
الأولى ... 32  33  34  35  36 37  38  39  40  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
60 , 95 , معاً , الله , شاء , هو , وزن