معاً من وزن 95 إلى وزن 60 إن شاء الله

أختي بنت شاهين ياريت ماتمشين على أي رجيم إذا كنت مرضعة وتسألين دكتور أخصائي بالتغذية ولو ماقدرتي أضيفي لكل وجبة كوب حليب خالي الدسم مع صحن سلطة خضار عشان حليبك وربي يوفقك

كيفكم يا بطات انا اليوم افطرت بيضة مسلوقة والغداء سلطة وصدر دجاج مشوي والعشا ان شاء الله راح يكون كمان سلطة وينك يا احلى رودي كيف كان يومك وانتي كمان يا هيام شدو الهمة يا بنات بدنا ننحف قبل العيد

انا هنا يا اسيرة الحزان ياقمر تمام اليوم كويس جداااااا يلا ربنا معاكى وتكملى على خير انا انتظر يومياتك

الافطار : كوب شاى بلبن

ما بين الفطار والغداء : كوب شاى ريجيم

الغداء : طبق ارز + ربع فرخة مشوية + سلطة

ما بين الغداء والعشاء : كوب شاى ريجيم
وبعدها بساعتين خيارة
وبعدها بساعة : كوب شاى بلبن

العشاء : طبق بطيخ

يارب اكون ما خبصت اليوم

وبالنسبة لبكرة انا عندى شوية استفسارات

1- بدل عيش الشعير ممكن توست سن

2- بدل العصير الدايت ممكن كولا دايت او لبن رايب او عصير ليمون بدون سكر وطبعا ده انا لا افضله

انا اسفة لاستفساراتى الكتير بس انا فى بلد غريبة ولا اعرف كل المنتجات فسامحينى ياحبيبتى

فين باقى البنات وفين اليوميات ؟؟؟؟؟؟؟ ياريت الكل يتشجع اكتر

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نسائم الإيمان:
انا راح اشترك معاكم من بكره الاحد مع اني مشتركة في يوميات ثانية
بس كل وحده فينا تمشي على الرجيم اللي يريحها

لذلك قررت اشترك معاكم في الرجيم والوزن علشان ارتبط بالرجيم واحاول اني التزم وما أخبص لاني من زمان ابغى احد يشجعني
واذا خبصت يحاسبني ويعاقبني دعواتكم يالغاليات
وزني 93
طولي 160
الهدف 65
ارجو انكن تقبلووووني