أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

معاً من وزن 95 إلى وزن 60 إن شاء الله

موضوع مغلق
الصورة الرمزية RODY_RODY
RODY_RODY
وردة ذهبية
قديم 07-26-2010, 06:55 PM
#241
والله أنا شايفة كسل يابنات وين يومياتكم شن صاير معاكم كسل من الان أمان في رمضان بيحصل إي
حتى لو مافيه أحد أنا بشجع نفسي بنفسي
عموما أنا فرحانة لان الاسبوع يلي فات نزلت 3 كيلو وصار وزني الجديد 73 كيلو بدل 76 كيلو الحمد لله
أخدت الجمعة راحة واليوم بادية بحماس أكبر لاني إن شاء الله بوصل 70 كيلو أقل شىء قبل رمضان
الحمد لله على كل شىء
من جد وجد
الف الف الف مليون مبرووووووووووووك مع انك هاتكسبى التحدى ياقمر بس بردوا انا فرحانة ليكى كتير
وعقبال يارب ماتوصلى لكل اللى تتمنيه وان شاء الله نكمل التحدى مع بعض وننحف بصحة وعافية ياب
وهدى منى ليكى
الصورة الرمزية RODY_RODY
RODY_RODY
وردة ذهبية
قديم 07-26-2010, 06:59 PM
#242
واليوم بنزل أول رجيم من رجيمات رمضان:
الافطار بيكون على كوب حليب خالي الدسم + 3 تمرات.
بعد صلاة المغرب:
صحن شوربة + قطعتان من أي شىء مثلا قطعة كفتة وقطعة سمبوسك ويفضل أي شىء مشوي+صحن سلطة.
يفضل تنويع الشوربة مرة شوربة دجاج ومرة شوربة سمك ومرة شوربة خضار وهكدا.
يمكن إستبدال قطعتان من أي شىء ب 6 ملاعق من أي وجبة.
بعد صلاة العشاء:
حبة أو قطعة من أي فاكهة حجم كبير مثلا التفاح أو الكمثرى وغيرها.
وإدا كانت فاكهة حجم صغير قطعتان مثلا خوخ وغيرها أما العنب يكون 12 حبة فقط.
السحور:
كوب زبادي خالي الدسم أو قطعة صغيرة بيتزا.
تسلم ايديك حبيبتى بس السحور شكله قليل شوية وهنبقى تانى يوم صايمين واليوم طويل ممكن ازود ايه معاه ؟؟
والمهم اننا نتبع النظام مع بعض علشان نشجع بعض اكتر
الصورة الرمزية RODY_RODY
RODY_RODY
وردة ذهبية
قديم 07-26-2010, 07:02 PM
#243
الرجيم الثاني لرمضان وهو عبارة عن رجيم حارق للدهون ومدته 3 أيام وأكسري الرجيم بشرط الاعتدال وهكذا:
الافطار: كوب زبادي دايت + ملعقة صغيرة سكر دايت.
بعد صلاة المغرب: صحن سلطة مكون من ورق فجل + 3 لفت + خيارة.
بعد صلاة العشاء: كوب لبن قليل الدسم + 7 تمرات.
السحور: كوب لبن قليل الدسم + 7 تمرات.
مع الاكثار من شرب الماء.
شكله بينحف كتير بس شكله صعب قوى ومحتاج صبر كتير
وزى ما قلت لك اهم حاجة نكون متفقين علشان نقدر نكمل للاخر
الصورة الرمزية RODY_RODY
RODY_RODY
وردة ذهبية
قديم 07-26-2010, 07:04 PM
#244
سلام عليكم

انا حبيت اشترك معاكي اخت هيام صارلي تقريبا ساعة اقرة الموضوع وشفت انك متحمسة ومشجعة وانا احب هيك اجواء حتى لو واحد بدة اكسل احس هوا منتمي لمجموعة وما احب ابنهاية الاسبوع افشل نفسه ويطلع الوحيد مو نازل وزنة انا وزني 95 كيلووو كان سابقا 105


والحمدلله قدرت اوصل لل95 واتمنا منا الاول يوم رمضان اكون 90 كيلووو انا عجبني تشجيعك ورجيمك وريد اتحداكي وتتحديني انتي قلتي تبين توصلين الى 70 اول رمضان وانا ابي 90 ونتحدى بعض عليهم انا تقريبا عاملة نفس رجيمك بس انا اول ما اصحى من النوم اشرب كوبين ماء وبعدها ابنصف ساعة اشرب كوب شاي وحليب خالي الدسم وبعدها ابساعتين اكل فاكهة او اشرب عصير كيوي واناناس

والغداء اكون مشويات اكيد والبارحة ما تعشيت وكلت قطعة صغيراا جداا من البطيخ وشربت كوبين ماء ونمت

واليوم ان شاء الله نفس الشي ومشيت على الشير الكهرباءي نصف ساعة

ونطيت الحبل 50 مرة

خلي اشوف اذا تقدرين تتحديني وتوصلين لل70
يامحب بيكى ياماى العين والله نورتينا
وخلى بالك احنا وزننا متقارب يلا شدى حيلك ياقمر
الصورة الرمزية RODY_RODY
RODY_RODY
وردة ذهبية
قديم 07-26-2010, 07:05 PM
#245
انا 90
نفسى اخس واوصل 75 حتى
ياريت تساعدونى بجد
اهلا بيكى حبيبتى معانا وان شاء الله نوصل لكل اللى بنتمناه
الصورة الرمزية RODY_RODY
RODY_RODY
وردة ذهبية
قديم 07-26-2010, 07:10 PM
#246
[frame="1 98"]كيفكم يا احلى صبايا منتدى ريجيم طبعا هيام الشطورة لانها ماتزمة بالدايت وكمان رودي رودي والله يا بنات اني اشتكتلكم كتيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييير بس انا بتعرفو اني كنت بمر بكتير ضروف سيئة مشان هيك انسحبت من اليوميات بس اليوم رجعتلكم يا بطات مع انها الضروف بعدها بعدها موجودة بس تركتها على الله عز و جل والحياة بدها تمشي ما بتوقف عند المشاكل يلي بنواجها طولت عليكم المهم انا كتييييييييييييييييير مبسوطة منك يا هيام الامورة لانك خسرتي من وزنك وزعلانة من رودي لانها مش شادة حيلها كتير وبالنسبة الي انا وزني حاليا 70 وطولي 169 وراغح ابدا ان شاء الله معكم من اليوم التزم بالريجيم وبدي منك يا هيام تبقي على حماسك لانك روعة وبدي من رودي رودي ترجع متل اولف اليوميات متحمسة ..............[/frame]
يا اهلا وسهلا بالقمر والله هلت انوارك ورجعتى لينا تانى يااسيرة الاحزان بجد وحشتينى وكنت قلقانة عليكى كتير وان شاء الله ربنا يسهلها من عنده
وانا رجعت تانى بحماس ومستنيا يومياتك

العلامات المرجعية

معاً من وزن 95 إلى وزن 60 إن شاء الله


« مين تتبع معاي رجيم العقل.. محذوف؟! يوميات سباق العيييد miss fitness لكل المجموعات »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
معاً نصحح لغتنا 1 مامي نور الموضوعات اللامنقولة فى التربية والتعليم 45 11-17-2011 10:58 PM
سجود معاذ رصي الله عنه للنبي صلى الله عليه وسلم مديرة اعمال زوجي أرشيف رجيم 1 11-29-2010 10:46 PM
نبذه الصحابي الجليل معاذ بن جبل رضي الله عنه * أم أحمد * بهم نقتدى 5 07-04-2010 02:10 PM
معاً لمحاربة السمنة*** thekra123 الحمية و الرشاقة و الرجيم 4 06-05-2009 02:37 PM
معاً حتى لاينتحر العفاف didi21 منتدى بنوتات 11 05-24-2009 04:28 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 01:35 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل