معاً من وزن 95 إلى وزن 60 إن شاء الله

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : RODY_RODY

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة هيام ليبيا:
والله أنا شايفة كسل يابنات وين يومياتكم شن صاير معاكم كسل من الان أمان في رمضان بيحصل إي
حتى لو مافيه أحد أنا بشجع نفسي بنفسي
عموما أنا فرحانة لان الاسبوع يلي فات نزلت 3 كيلو وصار وزني الجديد 73 كيلو بدل 76 كيلو الحمد لله
أخدت الجمعة راحة واليوم بادية بحماس أكبر لاني إن شاء الله بوصل 70 كيلو أقل شىء قبل رمضان
الحمد لله على كل شىء
من جد وجد

الف الف الف مليون مبرووووووووووووك مع انك هاتكسبى التحدى ياقمر بس بردوا انا فرحانة ليكى كتير
وعقبال يارب ماتوصلى لكل اللى تتمنيه وان شاء الله نكمل التحدى مع بعض وننحف بصحة وعافية ياب
وهدى منى ليكى

كتبت : RODY_RODY

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة هيام ليبيا:
واليوم بنزل أول رجيم من رجيمات رمضان:
الافطار بيكون على كوب حليب خالي الدسم + 3 تمرات.
بعد صلاة المغرب:
صحن شوربة + قطعتان من أي شىء مثلا قطعة كفتة وقطعة سمبوسك ويفضل أي شىء مشوي+صحن سلطة.
يفضل تنويع الشوربة مرة شوربة دجاج ومرة شوربة سمك ومرة شوربة خضار وهكدا.
يمكن إستبدال قطعتان من أي شىء ب 6 ملاعق من أي وجبة.
بعد صلاة العشاء:
حبة أو قطعة من أي فاكهة حجم كبير مثلا التفاح أو الكمثرى وغيرها.
وإدا كانت فاكهة حجم صغير قطعتان مثلا خوخ وغيرها أما العنب يكون 12 حبة فقط.
السحور:
كوب زبادي خالي الدسم أو قطعة صغيرة بيتزا.

تسلم ايديك حبيبتى بس السحور شكله قليل شوية وهنبقى تانى يوم صايمين واليوم طويل ممكن ازود ايه معاه ؟؟
والمهم اننا نتبع النظام مع بعض علشان نشجع بعض اكتر

كتبت : RODY_RODY

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة هيام ليبيا:
الرجيم الثاني لرمضان وهو عبارة عن رجيم حارق للدهون ومدته 3 أيام وأكسري الرجيم بشرط الاعتدال وهكذا:
الافطار: كوب زبادي دايت + ملعقة صغيرة سكر دايت.
بعد صلاة المغرب: صحن سلطة مكون من ورق فجل + 3 لفت + خيارة.
بعد صلاة العشاء: كوب لبن قليل الدسم + 7 تمرات.
السحور: كوب لبن قليل الدسم + 7 تمرات.
مع الاكثار من شرب الماء.

شكله بينحف كتير بس شكله صعب قوى ومحتاج صبر كتير
وزى ما قلت لك اهم حاجة نكون متفقين علشان نقدر نكمل للاخر

كتبت : RODY_RODY

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ماي العين:
سلام عليكم

انا حبيت اشترك معاكي اخت هيام صارلي تقريبا ساعة اقرة الموضوع وشفت انك متحمسة ومشجعة وانا احب هيك اجواء حتى لو واحد بدة اكسل احس هوا منتمي لمجموعة وما احب ابنهاية الاسبوع افشل نفسه ويطلع الوحيد مو نازل وزنة انا وزني 95 كيلووو كان سابقا 105

والحمدلله قدرت اوصل لل95 واتمنا منا الاول يوم رمضان اكون 90 كيلووو انا عجبني تشجيعك ورجيمك وريد اتحداكي وتتحديني انتي قلتي تبين توصلين الى 70 اول رمضان وانا ابي 90 ونتحدى بعض عليهم انا تقريبا عاملة نفس رجيمك بس انا اول ما اصحى من النوم اشرب كوبين ماء وبعدها ابنصف ساعة اشرب كوب شاي وحليب خالي الدسم وبعدها ابساعتين اكل فاكهة او اشرب عصير كيوي واناناس

والغداء اكون مشويات اكيد والبارحة ما تعشيت وكلت قطعة صغيراا جداا من البطيخ وشربت كوبين ماء ونمت

واليوم ان شاء الله نفس الشي ومشيت على الشير الكهرباءي نصف ساعة

ونطيت الحبل 50 مرة

خلي اشوف اذا تقدرين تتحديني وتوصلين لل70

يامحب بيكى ياماى العين والله نورتينا
وخلى بالك احنا وزننا متقارب يلا شدى حيلك ياقمر

كتبت : RODY_RODY

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جنة الايمان:
انا 90
نفسى اخس واوصل 75 حتى
ياريت تساعدونى بجد

اهلا بيكى حبيبتى معانا وان شاء الله نوصل لكل اللى بنتمناه

كتبت : RODY_RODY

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اسيرة الاحزان2002:
[frame="1 98"]كيفكم يا احلى صبايا منتدى ريجيم طبعا هيام الشطورة لانها ماتزمة بالدايت وكمان رودي رودي والله يا بنات اني اشتكتلكم كتيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييير بس انا بتعرفو اني كنت بمر بكتير ضروف سيئة مشان هيك انسحبت من اليوميات بس اليوم رجعتلكم يا بطات مع انها الضروف بعدها بعدها موجودة بس تركتها على الله عز و جل والحياة بدها تمشي ما بتوقف عند المشاكل يلي بنواجها طولت عليكم المهم انا كتييييييييييييييييير مبسوطة منك يا هيام الامورة لانك خسرتي من وزنك وزعلانة من رودي لانها مش شادة حيلها كتير وبالنسبة الي انا وزني حاليا 70 وطولي 169 وراغح ابدا ان شاء الله معكم من اليوم التزم بالريجيم وبدي منك يا هيام تبقي على حماسك لانك روعة وبدي من رودي رودي ترجع متل اولف اليوميات متحمسة ..............[/frame]

يا اهلا وسهلا بالقمر والله هلت انوارك ورجعتى لينا تانى يااسيرة الاحزان بجد وحشتينى وكنت قلقانة عليكى كتير وان شاء الله ربنا يسهلها من عنده
وانا رجعت تانى بحماس ومستنيا يومياتك

معاً من وزن 95 إلى وزن 60 إن شاء الله

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

يوميات سباق العيييد miss fitness لكل المجموعات

مين تتبع معاي رجيم العقل.. محذوف؟!