معاً من وزن 95 إلى وزن 60 إن شاء الله

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : زهرة كردستان
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اسيرة الاحزان2002:
لا لا لا لا صبايا بجد هيك كتير شو الي قاعدين بتحكو فيه يا رودي انتي وكتكوته .......... كتكوته انتي امك مريضة والله يشفيها يا رب بس لازم يا حبيبتي تفصلي بين الامور ما دخلي الامور على بعض انتي ورودي بعدين يا رودي والله مستحيل يكون في حدى مر بالضروف الي انا مريت فيها لما تركت اليوميات بس مع ذلك ما استسلمت لانه بالنهاية هادا شكلي وجسمي انا ولازم يا حبيبتي تكوني قوية بجد يا رودي اذا تركتي اليوميات انتي وكتكوته والله غير ازعل كتيييييييييييييييييييييييييييييييير يا صبايا رمضان قرب والعيد قرب وين ادكرو الملابس الحلوة الي بنشتريها والشكل الجديد الرشيق الي بكون ثمرة تعبنا ................ وانا كتير مبسوطة منك يا هيومة لانك قوية وحاطة هدف قدام عيونك وبدك توصلي باي طريقة خليكي هيك على طول والايام قاعدة بتمشي وما ضل اشي بعيد
اشكرج اختي اسيره الاحران على كلامج الحلو وتشجيعج النا ان ورودي وهدا الكلام يشجعني على الاستمرار بالرجيم وادعولي ان تمر هاي الفتره على خيروانشالله اني وياكم للنهايه
كتبت : زهرة كردستان
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ماي العين:
اهلا بنات انا اسفة والله اليوم كنت مشغولة

اولا الدورة بدها تجي وحاسة جسمي امكسر كله ونفسي هافته على الحلويات وربنا يقضي هل يومين على خير البارحة اكل ايس كريم ومتت من القهر بس انا كذة من اتريد تجي الدورة ما اتحمل الة اكل شي حلووووو

بس شسوي والله مقهورة رزلوني استاهل كل شي بس والله ابد ما اعرف اشلون اصيطر عليه الشي وروح للثلاجة واخرج ايس كريم

يلة ان شاء الله انا راح اعاقب نفسي امشي اليوم ربع ساعة زيادة وبدنا نعمل هذا النضام معة انفسنا ونقسم انه اي وقت انخربط بنضامنا انعاقب نفسنا في شي نستفاد منه يعني رياضة سويدة مدة عشر دقانق او مشي ربع ساعة او نط الحبل 50 مرة وهكذا

امة اخت رودي انا اسفة اتخرت عليك هذا هوا نضامي وياليت نتبعه من بكره بحذافيره روحي للسوق وجيبي كل مواد الي موجودة ونبدء فيه ونشوف كم ننزل مدة اسبوه عشان اسبوع الي بعده ان شاء الله انا الدورة خلصانة وابدي اصوم وامشي على نضام الي خلته اخت هيام نضام رمضان

هذا نضام الريجيم الي حتبعه من بكرة وياليت باقي الاخوات يبدو فيه عشان اكون نضامنة واحد نكون متفقين وحدة تعرف الثانية شو عاملة اليوم ونشجع بعض نضام قاسي اشوي


إليكم رجيم ينزل 8كيلو في الأسبوع
نظام الرجيم: الإفطار ثابت طيلة الأسبوع: شاي أو قهوة بدون سكر أو إذا رغبتي كأسان من الماء
يومي السبت والأحد
الغذاء: قطعة لحم بقري مشوية أو مسلوقة معها كمية كبيرة من السلطة
العشاء : طبق سلطة فقط
يومي الاثنين والثلاثاء
الغذاء: بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة
العشاء: سلطة فقط
يومي الأربعاء والخميس
الغذاء: خيارتان وعلبة صغيرة حوالي 125جم من الزبادي الخالي الدسم
العشاء: خيارتان
يوم الجمعة
الغذاء: تفاحة
العشاء: تفاحة
ملاحظة: لا يمكن الأكل بين الوجبات أبدا00 وان شعرتي بدوخة بسيطة وهو شعور طبيعي لنقص السكر في هدا الريجيم فيمكن أخذ ملعقة صغيرة من العسل
بشرط آلا تزيد ملاعق العسل عن 3 مرات في الأسبوع



بس مو تدعووو عليه اذا كان قاسي بس اذا اتحبوه ادعو الزوجي احصل عمل لان الحالة صعبة والشكوه الله
هلواختي ماي العين هداالرجيم حلو خلي نبدامن يوم السبت احسن خلي وره اسبوع نعرف اشكد خصرنا وزن شنو رايكم مواحسن
كتبت : زهرة كردستان
-
هلو بنات اني اليوم متبعه رجيم ينزل 2ك بيوم الفطوركوب حليب وكل 3ساعات كوب حليب خالي دسم والعشاع تفاحتين الفطور 2تفاحه على فكره اني مجربته ونزلني 2ك بيوم بس ادعولي اكمل اليوم على خير
كتبت : RODY_RODY
-
على فكرة يا كتكوتة انا حاولت اجربه وما قدرت لانه بجد صعب كتيرررررررررررررررر ربنا معاكى وتكمليه على خير

ماى العين انا معاكى رغم انه صعب كتير بس بردوا انا معاكى ولكن هنبدا من بكرة ولا من يوم السبت ياريت تردى عليا اليوم ضرورى انتظرك

الف الف الف الف مليون مبروووووك ياهيومة ياعسل انتى
وخلى بالك من الاكل بكرة لا تزودى وربنا معاكى حبيبتى

يلا شدى حيلك يااسيرة الاحزان وان شاء الله كلنا مع بعض هننحف يعنى هننحف باذن الله
كتبت : اسيرة الاحزان2002
-
كيفكم صبايا مبارك حبيبتي هيام على الشغل وعقبالي يا رب اتخرج والقى وضيفة المهم انا امبارح باليل ما اتعشيت ولعبت رياضة مدة ساعة واليوم الحمدلله بدون فطور والغدء زبادي مع خيار وهلأ بدي اطلع امشي لمدة ساعة ونصف والعشاء اكيد ما راح اتعشى حبيبيتي كتكوته اشرحيلي اكتر عن الريجيم الي بنحف باليوم 2 كيلو واكتبي بالتفصيل الفطور والغداء والعشاء لاني ناوية امشي عليه يا عسسسسسسسسل صحيح كيف صارت صحت امك ان شاء الله تحسنت ؟؟؟ حبيبتي رودي كيف صارت نفسيتك يا قلبي والله اني دعيتلك انتي وكتكوته الله يفرج همكم وهمي يا بنات انا حاسة بعزيمة واصرار كتير كبير وحاسة حالي كتير خفيفة ...
كتبت : زهرة كردستان
-
:smile19 class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اسيرة الاحزان2002:
كيفكم صبايا مبارك حبيبتي هيام على الشغل وعقبالي يا رب اتخرج والقى وضيفة المهم انا امبارح باليل ما اتعشيت ولعبت رياضة مدة ساعة واليوم الحمدلله بدون فطور والغدء زبادي مع خيار وهلأ بدي اطلع امشي لمدة ساعة ونصف والعشاء اكيد ما راح اتعشى حبيبيتي كتكوته اشرحيلي اكتر عن الريجيم الي بنحف باليوم 2 كيلو واكتبي بالتفصيل الفطور والغداء والعشاء لاني ناوية امشي عليه يا عسسسسسسسسل صحيح كيف صارت صحت امك ان شاء الله تحسنت ؟؟؟ حبيبتي رودي كيف صارت نفسيتك يا قلبي والله اني دعيتلك انتي وكتكوته الله يفرج همكم وهمي يا بنات انا حاسة بعزيمة واصرار كتير كبير وحاسة حالي كتير خفيفة ...
هلوحبيبتي اسيره الاحزان شلونج حبيبتي انشالله تتخرجين وتلكين احسن وضيفه ياعسل لاني ارتاحيت لج وحسيت انك مثل اختي وامي اشويه احسن البارحه زرتهه وبالنسبه للرجيم اني طلعته من النت وجربته وجان زين واني اجربه كل يوم خميس يعني بالاسبوع مره واحده وهو 1-العشاء1كوب منزوع الدسم 2-الفطور 1كوب حليب منزوع الدسم وكل 3ساعات كوب حليب لحين العشاء 3-العشاء -2تفاحه مشويه بس اني اكله هيج بدون شوي والاكثار من الماء لان يغسل المعده 4-الفطور2تفاحه والله اني كنت اجربه كل خميس قبل ماامي تتمرض لان كنت متحمسه اهوايه وعلى فكره اني كان وزني كثير93ك بالبدايه بس كنت كل اسبوع اجرب نوع من الرجيم الى ان وصلت الى 80 كوكنت العب رياضه باليوم ساعه بس من يوم الي امي تمرضت بدا الخربطه لان تعرفين ماكان عندي نوم للصبح ماانام وياه لان اني البنت الكبيره وماترتاح الا معي لو باقيه على الحماس كان وزني بالسبعينات بس الله انشالله يعوضني ماكواغلى من الامهوبالبدايه صعب بس تتعودين عليه لوتقدرين جربي من الليل لان يبدا من العشاء حتى من يوم السبت انجرب رجيم ماي العين وابشرج اليوم بفضل تشجيعج الي اني قاومت الجوع يعني ظليت اشرب حليب والان اكلت تفاحتين وشربت ماء اهوايه لان درجه الحراره يمنه بالعراق 60وباجر اكل خفيف ان شاء الله يعني سلق لوشوي
الصفحات الأولى ... 43  44  45  46  47 48  49  50  51  ... الأخيرة

التالي

يوميات سباق العيييد miss fitness لكل المجموعات

السابق

مين تتبع معاي رجيم العقل.. محذوف؟!

كلمات ذات علاقة
60 , 95 , معاً , الله , شاء , هو , وزن