معاً من وزن 95 إلى وزن 60 إن شاء الله

سلام .. ازيكم..الله يعينكم علي لان قصتي في الرجيم طويلة ويمكن تتطفشون بس بقولها انا عالرجيم يمكن من قبل ثلاث سنوات وانا اسوي رجيم ونزلت من 98الى 68 وكان وزني ينزل تمام وصرت اتابع وزني يعني كل مارحت لاهلي ازيد كيلو كيلوين واذا رجعت انزلها وعلى هلحال بس مشتكلي الحين جسمي تعود عالرجيم وماصار ينفع معاي شي حاولت كسر الرجيم اغير نوعية الرجيم اشرب اعشاب بس مافية فايدة الحين قبل اسبوعن كان وزني 76وسويت رجيم قاسي لدرجة اني طول اليوم مااكل الاشي لايذكر وامشي ساعة في اليوم ولانزلت الاكيلو علما اني كنت انزل عالاقل في الاسبوع كيلوين والمشكلة ابي انحف قبل لااروح لاهلي باقي اسبوعين ايش اسوي والله طفشت وطفشت زوجي ساعدوووووووووووووووووووووووووووووووووووووني تكفون

هاي حبيباتي كيف حالكم اليوم الثالث إن شاء الله تكونوا بخير
رودي رودي مش مشكلة إستبدلي رغيف الشعير بتوست شعير وياريت تستغني عن الغازات الدايت لانها ضارة وماتنفع بشىء وأشربي عصير ليمون أحسن شىء
حبيبتي نسائم الايمان يلا مش مشكلة المهم إنك تبدين رجيم معنا يلا ولاتعاقبي نفسك بالقسوة هذه لانك راح تتعبي وماتقدري تكملي
أم لوشة مشكلتك إن جسمك تعود على الرجيمات القاسية وبدأ يقاوم لذا لازم تأخدي راحة يومين راحة وتأكلي شي جسمك محروم منه فترة طويلة وبعدين إبدئي برجيم ثاني مش عاملتيه قبل كدا يعني غيري نظام الرجيم يلي إنت ماشية عليه بنظام ثاني أول مرة تعمليه إمشي على رجيمنا والله حلو هلبة وراح تشوفي نفسك كيف تبدئي بالنحفان من جديد وكثفي الرياضة أكثر والاهم بعد ماينزل وزنك وتصلي لهدفك لازم تعملي تثبيت وزن عشان ماترجعي وزنك يلي تعبتي عليه صدقيني هذه النصائح أنا مجربتها ونصائح دكتور مختص

أما بالنسبة ليا معنوياتي عاليه واليوم اليوم الثالث رجيم وماشية تمام وما خبصت والحمد الله إن شاء الله نكمل بالطريقة هذه شدوا حيلكم يابنات يلا

الرياضة يلي راح ألعبها اليوم هي لعبة نط الحبل والمشي وإن شاء الله نتوفق وأنتم شن أخباركم مع الرياضة تعملوها ولا لا