معاً من وزن 95 إلى وزن 60 إن شاء الله

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : اسيرة الاحزان2002
-
وحبيت اشاركم تجربتي الخاصة
أؤكد لكم بأنها ناجحة 100%
هذا رجيم اعطاه لي دكتور أخصائي تغذية وصحة في مصحة خاصة بسويسرا وهو عبارة عن 7 كيلو في 7 ايام واحياناً أكثر وذلك حسب قابلية الجسم

طبقته وقد نقص وزني في الأسبوع الأول 8 كيلو و 500 جرام لأن جسمي لم يكن متعود على هيك رجيم .... وتوقفت لمدة يومين ومن تم بدأت مرة أخرى ... وكنت ازن 80 كيلو وطولي 1.63 متر وبعد اسبوعان فقط من هذا الرجيم اصبح وزني 64 كيلو

يعني فقدت حوالي 16 كيلو

وكلما اشعر بدوخة بسيطة أخذ ملعقة من العسل ... بس بشرط ان لا تتجاوز 3 ملاعق في الأسبوع ... الدوخة ستشعرين بها فقط لو قمتي بمجهود كبير مثلاً: التمارين الرياضية، الأعمال المنزلية الشاقة، المشي السريع ....

ــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــ ـــ

الرجيم :

الأفطار ثابت طيلة الأسبوع: شاي أو قهوة بدون سكر أو ان رغبت كأسان من الماء

يومي السبت والأحد
الغذاء: قطعة لحمة بقري "ستيك" مشوية ومعاها الكثير من السلطة "الخس" وطماطم وخيار وجزر بدون زيت ولكن القليل من الملح والليمون.
العشاء صحن سلطة فقط

يومي الأثنين والثلاثاء
الغذاء: بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة
العشاء سلطة فقط

يومي الأربعاء والخميس
الغذاء: خيارتان وعلبة صغيرة "حوالي 125 غرام" من الزبادي الخالي الدسم
العشاء خيارتان فقط

يوم الجمعة
الغذاء: تفاحة
العشاء: تفاحة


ملاحظة: لا يمكن الأكل بين الوجبات ابداً ... وان شعرتي بدوخة بسيطة وهو شعور طبيعي لنقص السكر في هذا الرجيم فيمكني اخذ ملعقة شاي صغيرة من العسل
لا يمكنك الأستمرار في هذا الرجيم بعد أنتهاء الأسبوع الأول ولكن يجب أن ترتاحي لمدة يومين ومن بعد تبدأين من جديد..


تحياتى الكم >>>>>>>>>>> هادا ريجيم 7 في 7 وتجربة الفتاة منقول من منتدى ريجيم
كتبت : اسيرة الاحزان2002
-
رودي شو رايك نمشي على ريجيم 7 في 7 ؟؟؟؟؟؟؟؟
كتبت : زهرة كردستان
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة rody_rody:
[color="rgb(46, 139, 87)"]الف الف الف مليون مبرووووووك ياكتكوتة ياقمر والله انا فرحانة ليكى كتير زى مااكون انا اللى نحفت

اخيرا دخلتى عالم السبعينات عقبال ماتدخلى عالم الستينات قريب يارب

وهذه منى ليكى ياحبيبة قلبي [/color]

اشكرج حبيبتي رودي على هدا التشجيع وانشالله الاسبوع الجديد نخصر كلنا اوزان ونفرح
كتبت : زهرة كردستان
-
هلو بنات شلونكم والله اني زعلت اكثير لان اوزانكم ظلت ثابته بس اريدكم اتظلون مصرين على كسر الوزن ومااريد اي احباط وانشالله الاسبوع الجاي انشوف تغيير واني اقترح انسوي رجيم واحد واني اليوم مشيت على رجيم ماي العين وهو نفسه رجيم 7في 7شنو رايكم نشارك كلناسويه ونشوف منو ينزل اكثر ويحصل على وسام الرشاقه قبل رمضان وهدا خوش رجيم اني مجربته
كتبت : زهرة كردستان
-
بنات وين اليوميات والله اني حاسه اكو احباط يله بسرعه نزلو اليوميات ولااااااااااااااااااااااا تره ازعل عليكم مااريد خمول اريدنشاط واني بالنسبه ليومياتي اليوم فطوري بس ماء والغداءسلطه ولحم ستيك شوي والعشاء اكلت خياره وتفاحه انتظر يومياتكم
كتبت : ماي العين
-
السلام عليكم

مبروووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووك مبروك

الف مبروك بنات انا والله فرحانتلكم اكثر والله حاسة انا الي نزلت مو انتم وشجع الاخوات الي وزنهم ثابت تعرفو ورى فترة من الرجيم الوزن يثبت بس بعد فترة ينزل اكثر

امة انا وزنت وزني الحالي 94 يعني كيلووو واحد والحمدلله

نازلة كيلووو واحد وانا على فكرة عليه الدورة ثاني يوم دورة يمكن اكثر ما بعرف بس راضية والحمدلله

هيام كتكوتة ورودي واسيرة الاحزان والله لما قريت مشاركاتكم حسيت انتعش فيه التشجيع وانا متحمسة اكثر عشان انزل وزني

بنات ان شاء الله ريجيم 7 في 7 هذه الاسبوع اريد رجيم مضبوط مو اقل من 3 كيلووووووووووووو

يعني اقل رقم للنزو 3 كيلوووو هسة اكتبلكم الرجيم وريد متابعة منكم انا والله متابعتكم في قلبي قبل كتابتي والله كل ليلة لما اخلي راسي وبدي انام اقول يارب كون نستمر وونزل ما تخرب مجموعتنا وبلعين نصبح مفاجئا للحوالينا

طبعا انا بدي انكون فرحت العيد برشقتا لصحتنا قبل كل شي

انا ان شاء الله اكتب الرجيم ورجع اقوللكم شو عملت اليوم معة الرجيم

انتضروني
الصفحات الأولى ... 47  48  49  50  51 52  53  54  55  ... الأخيرة

التالي

يوميات سباق العيييد miss fitness لكل المجموعات

السابق

مين تتبع معاي رجيم العقل.. محذوف؟!

كلمات ذات علاقة
60 , 95 , معاً , الله , شاء , هو , وزن