معاً من وزن 95 إلى وزن 60 إن شاء الله

والله يا اسيرة فكرة حلوه بس انا ما عندي ميزان فلبيت لازم اوزن فلصيدليه وما اعرف اذا رايحة بكره على الصيدليه بس اكيد راح اوزن يوم الاثنين اقصى حد لان عندي موعد عند الدكتورة وزن كل مرة عدها بس احاول اخرج بكره لن ابصراحة انا اريد اعرف اذا كنت نازلة كم كيلووو يارب

عشان اتشجع وعطني النفسي حماس
بس كيف تعملي تثبيت وزن يعني شو نضام الي تعمليه واذا قلت اريد قبل رمضان في يوم اكسر الرجيم عشان من ابدي رجيم رمضان عل اقل جسمي اكون ما متعود على رجيم هذه وما ينزل ابسرعة تعرفي انا وزني كبير

بس انا وصلت نفسي لحل انا اريد انزل وزني بس مو في يوم وليللى يعني اقتنعت انه انا لما اكتسبت هل وزن في شهور ويمكن سنو نص فا ما اقدر انزله خلال شهر او شهرين

فا ان شاء الله اذا وصلت 90 خلال شعبان ان شاء الله راح يكون هدف رمضان 80 الى 82 ويارب يوفقني وخلص من هل شحوم فا عم احاول اكتسب كل الخبرات في انزال الوزن عشان اسرع نزوله وما اريد اي رقم اخسره يرجع الي بعدين يعني كل رقم اقوله معة سلامة الي ابد يارب

اليوم الفطار كان كوب حليب معة الشاي

الغداء خيارتين معة ريحان فرش واليمون

والعشاء زبادي اكتيفبا شربت 8 اكواب ماء كل يوم عم اوضع ال8 اكواب في مطاره وخلال النهار اروح وارجع اشرب منهم احسسوني بلشبع كثييير تجربه مفيدة ومرات اوضع قطرات ليمون معاهم

قودي حبيبتي أني أسفة ماشفتش مشاركتك إلا اليوم السبت بس قبل جوابك لازم نعرف طولك ووزنك وإن شاء الله وعد مني بكرة يعني الاحد بأذن الله راح أنزل نوعين لرجيم رمضان روعة تنحفين عليه وماتحسين بالجوع والحرمان وفيه تنويع وأني متأكدة أنه راح يعجب البنات كلهم ويمشون عليه

حبيبتي أسيرة الاحزان أني نعرف عن بذر الكتان لانه متوفر عندنا هلبة لكن ماأعرف شي عن رجيمه وهل هو يخسس ولا لا قوليلنا إنت شن سمعت عليه حتى نتأكد

بنات أني وصلت لقرار خطير وهااااااااااااااااااااااااااااام بعد تفكير وقناعة تامة
تعرفوا يمكن جسمي حاسس بأني متوترة على أخر 10 كيلو أو 5 كيلو على حد أدنى فقاعد يعاندني
بالرغم من أني ألتزم بالرجيم مش قاعدة أنحف قاعدة أزيد الباين
عشان هدا قررت ماأرهق نفسي وأتعب جسمي غصب وراح أخده بالراحة والسياسة أحسن وأصلا أنا جسمي حلو وراضية به حتى لو مانزلت الكيلوات الاخيرة هده
وقررت إني أخفف شوي شوي أتبع نظام صحي على طول وأحب الرجيم قصدي الاكل الصحي عشان يحبني
لدا طلعت أمس وشتريت شواية كهربائية عشان ما أبخل وأشوي أكلي بدل القلي في رمضان بالدات وألغي أو أستبدل وجبة العشاء بزبادي طبيعي على طول حياتي نحفت ولا مانحفت
أصلا أني هيك عاجبني شكلي ووزني ويلي مش عاجبه مشكلته
إستنوني والله بكرة بنزل رجيم روعة وراح تحبوه

والله يا هيام كلامك صحيح مية بالمية انا كمان متلك حاسة انه جسمي متوتر على اخر كيلوات بدي اياها تنزل المهم انا اليوم وزنت وللاسف وزني 68 متل ما هو والله اني ماشية على الريجيم تمام حتى اني كنت احس بدوخة كتير وكنت اضل مستمرة على الريجيم وما اهتم للدوخة بس ما بعرف ليش هيك الوزن ثابت حاسة نفسيتي صفر والارادة بعد الميزان صفر بحس كل تعبي على الفاضي انا راح استخدم بذرة الكتان وخل التفاح بدي شي جديد يدخل على جسمي ويساعدني يمكن الوزن يتحرك وبدي منك يا هيومة تلقي حل لمشكلتنا لاني زهقت

:unsure:واوووووووو شو هاي بنات ليش حاستك محبطات بنات ترة كل جسم يمر عليه فترة يوقف عن النزول يعني استمروو لما تيئسووو راح اصير الرجيم ممل ومتعب مو مهم هل اسبوع انزل كيلووو المهم ما زدت كيلووو وحافضت عليه والله هيك حاسة انه الموضوع واليوميات توقف اذا بيها اهم اثنبن يئسوه اسيرة انتي دائما الحمامة بيناتنا نشيطة وعند وساعة صدر وهيام انتي القائدة وصاحبة الموضوع ونتي بتشجعينا مو تنسحبي والله الناس بكل الحالات تحكي انتي من عملتي الرجيم عملتيه لنفسك مو عشان ترضي الناس لان رضاء الناس وسيلة لا تدرك انا اسفة لو اضايقكم في كلامي بس انا احس اذا انتم تركته الموضوع او اهملته رجيمك انا كمان راح اهمله

ليش احس كل يوم سبت تيئسوه اكثر والله انا حزينة عشان اشوف مشوار رمضان بلش اروح قبل بدء رمضان وينكم واين امنياتكم على العيد كلنا قلنا نبي نشتري عل عيد مقاسات جديدة وهذا كلامكم ما اشوف اي وحدة راح تغير مقاسها

كتكوتة مو بايتة رودي كمان مش باينة على العموم اتمنيت اليوم ادخل على المشاركات والقاه شي جديد يفرح مو القه احباط ويئس انت هنا عم تتحده اجسامكم يعني خلوه هل الايام الباقية على رمضان مفتوحة لا تعمله رجيم
ولا تهمله الموضوع ومن اول يوم رمضان نبدء برجيم الي حتخليه هيام

اما انا بنسبة اليه متابعة رجيمي كويس والحمدلله حتى يوم الاثنين من راح اوزن قلت ما اريد انقهر لو مش نازلة بل عكس راح افرح لاني مش زايدة


اليوم الفطار كان كوب شاي بلحليب معة جبنة وقطعة خبز بر الغداء كاسة روب اكتيفيا والعشاء خيارة


8 اكواب ماء طول النهار وهسة خليت كوبين ماء فلمطارة عشان الليل اسفة على الرغي لكثير ياليت توسعون صدوركم ونتحمل بعض