معاً من وزن 95 إلى وزن 60 إن شاء الله

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : RODY_RODY

حبيبتى اسيرة الحزان شكرا ليكى كتير على هااللقب الجميل "اميرة الوردات" يارب يخليكى ليا يااحلى غزال بالمنتدى بجد اللقب جميل جدااااا وعجبنى كتيررررر وكمان لقب كتكوتة وماى العين حلوين ولاقين عليهم كتير

حبيبتى ماى العين " شمعة المنتدى " مبروووك اللقب الجديد لانك بجد من يوم ما انضميتي لينا وانتى منورنا كتيرررر والله حماسك بيشجعنى وبدات افكر انى بدل مااتبع نظام التخفيف طب مانتبع نظام نتفق عليه ....... مش عارفة لسه محتارة وبفكر

على العموم انتى قوليلي على نظامك وربنا يسهل

كتكوتة "دلوعة المنتدى " والله لايق عليكى اللقب ياقمر مبرووووك

هيام ايه اخبارك مع الصيام م?? وماهو نظامك ??

كتبت : RODY_RODY

بالنسبة لى امس كان يومى كالاتى :

4 تمرات + كوب لبن (ودى عادة انا بحبها كتير )

2 ملعقة ارز + نصف ربع فرخة مشوية + 3 ملاعق فاصوليا
طبعا غير شرب المياه والعصائر بطريقة غير عادية وشربت كوب اسبريت { وطبعا ممنوع }

وعلى الساعة 11 : اكلت 3 قطع كنافة (دوائر صغيرة بدون مكسرات ) وشربت كوب شاى بلبن

السحور : بيضة مسلوقة + 2 توست + قطعة جبنة بيضاء + كوب لبن رايب

ومشيت نصف ساعة بعد الافطار وعملت التمارين

ايه رايكم " كويس ; عادى ; سئ " يعنى لو اتبعت نظام التخفيف مع الرياضة هفقد كم كيلو فى رمضان ????????????

كتبت : زهرة كردستان

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة rody_rody:
بالنسبة لى امس كان يومى كالاتى :

4 تمرات + كوب لبن (ودى عادة انا بحبها كتير )

2 ملعقة ارز + نصف ربع فرخة مشوية + 3 ملاعق فاصوليا
طبعا غير شرب المياه والعصائر بطريقة غير عادية وشربت كوب اسبريت { وطبعا ممنوع }

وعلى الساعة 11 : اكلت 3 قطع كنافة (دوائر صغيرة بدون مكسرات ) وشربت كوب شاى بلبن

السحور : بيضة مسلوقة + 2 توست + قطعة جبنة بيضاء + كوب لبن رايب

ومشيت نصف ساعة بعد الافطار وعملت التمارين

ايه رايكم " كويس ; عادى ; سئ " يعنى لو اتبعت نظام التخفيف مع الرياضة هفقد كم كيلو فى رمضان ????????????

[grade="ff0000 ff0000 8b0000 8b0000 ff0000"]هلو رودي رمضان كريم يا اختي العزيزوالله اني شايفه انك تتركي العصائر والرزوالحلويان وتاكلين فواكه اوعصائر دايت وكثري من الماء وافضل ان نمشي على رجيم واحد [/grade]

كتبت : زهرة كردستان

[grade="0000ff ff1493 008000 4b0082"]هلو بنات اشلونكم شخباركم ويه الجوع والعطش والدوخه والله اني حاسه انو راح اموت عطش لان اني احب اشرب ماء اهوايه انتو شلونكم اليوم اني اليوم يومي الاول برمضان انشالله اتعود[/grade]

كتبت : زهرة كردستان

كتبت : هيام ليبيا

هاي بنات كيف حالكم والله أنا أول يوم رمضان مر صعب عليا عطشت هلبة ودخت وراسي وجعني لاني إستغنيت عن القهوة والشاي برمضان لاني ماأقدر أشربهم بالليل وبالنسبة للرجيم أنا مخففة لانكم قررتوا ماتتبعوا نظام معين بس أنا بتبع يومين ألياف ويومين تخفيف حتى ماأمل واليوم الاول مر كالتالي:-
الافطار: كوبين ماء+ كوب لبن قليل الدسم + 7 تمرات.
بعد الافطار بساعة: صحن شوربة دشيشة بالخضار + طبق سلطة ( ملفوف + خس + خيار + جزر + طماطم ).
وبعد بساعتين شربت ماء وبصراحة بعد صلاة العشاء قريت قرأن ونمت صحاني أخوي الساعة 3 بالليل أكلت كوب زبادي حالي الدسم + ملعقة صغيرة زنجبيل. وحبة محشي
واليوم حتى هو عطشانة موت ربي يستر أول رمضان أتعب بالطريقة هذه.

معاً من وزن 95 إلى وزن 60 إن شاء الله

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

يوميات سباق العيييد miss fitness لكل المجموعات

مين تتبع معاي رجيم العقل.. محذوف؟!