أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

معاً من وزن 95 إلى وزن 60 إن شاء الله

موضوع مغلق
الصورة الرمزية اسيرة الاحزان2002
اسيرة الاحزان2002
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 08-14-2010, 01:06 PM
#469
كيفكم يا احلى خوات اليوم جبتلكم طريقة حلوة للخلفية نقلتها من نفس المنتدى حركه تخلصك من المؤخره البارزه


بسم الله الرحمن الرحيم



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته




جمال المرآة بدايته تقاسيم جسمها




فالكثير يعاني من البدانة وخاصة بمنطقة المؤخرة



جايبة لكم طريقة سريعة لتصغير منطقة الارداف ؟! بس اهم شئ الاستمرار




اللي والله تطفش بسرعه لاتبدأ وتتعب حالها وتقول مافادت الطريقة


الطريقة


الجلوس على المؤخرة او الارداف ثم مد الارجل للامام ومن ثم الزحف بمساعدة القدمين


عمل هذا التمرين خلال اسبوع ستظهر نتائجه المذهلة


كل الود

منقوووووووول
الصورة الرمزية هيام ليبيا
هيام ليبيا
وردة محترفة
قديم 08-14-2010, 03:09 PM
#470
هاي يابنات والله أول يوم مر حلو عليا بس اليومين يلي فاتوا خبصت هلبة والله خلاص توبة وراح ألتزم وخصوصا إني الاسبوع هذا عليا الدورة ومو صايمة وتمارين برمضان صعبة لانه بصراحة ماعندي لها وقت
الصورة الرمزية اسيرة الاحزان2002
اسيرة الاحزان2002
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 08-14-2010, 09:18 PM
#471
رودي روووووووووووووووووووودي وماي العيييييييييييييييييييييييييين وينكم والله بلشت اقلق عليكم ان شاء الله خير ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
الصورة الرمزية RODY_RODY
RODY_RODY
وردة ذهبية
قديم 08-14-2010, 09:50 PM
#472
انا هنا يااسيرة الحزان ياقمر شكرا حبيبتى للسؤال ةالله ما كنت فاضية كا عندى ضيوف اليومين اللى فاتوا انا اسفة على التاخير


والله بنات معاكم حق انا قررت انى اخفف على الاخر خاصة وانى وزنت اليوم ولقيت وزنى 91 يعنى الحمد لله خلصت من نصف كيلو

وفعلا بدات من امس واعتمدت على المياه والعصائر الدايت والفاكهة وان شاء الله ناوية اكمل على كده طول الشهر

وبالنسبة للتمارين تمام بعملها كل يوم بعد التراؤيح او قبل النوم ربنا يعنا جميعا ونكمل على خير

وانا اسفة على التاخير مرة تانية بس بجد الوقت قليل جداااااااااااا وان شاء الله هحاول اكتب لكم على طول الفترة القادمة
الصورة الرمزية زهرة كردستان
زهرة كردستان
وردة بيضاء
قديم 08-14-2010, 10:27 PM
#473
انا هنا يااسيرة الحزان ياقمر شكرا حبيبتى للسؤال ةالله ما كنت فاضية كا عندى ضيوف اليومين اللى فاتوا انا اسفة على التاخير

والله بنات معاكم حق انا قررت انى اخفف على الاخر خاصة وانى وزنت اليوم ولقيت وزنى 91 يعنى الحمد لله خلصت من نصف كيلو

وفعلا بدات من امس واعتمدت على المياه والعصائر الدايت والفاكهة وان شاء الله ناوية اكمل على كده طول الشهر

وبالنسبة للتمارين تمام بعملها كل يوم بعد التراؤيح او قبل النوم ربنا يعنا جميعا ونكمل على خير

وانا اسفة على التاخير مرة تانية بس بجد الوقت قليل جداااااااااااا وان شاء الله هحاول اكتب لكم على طول الفترة القادمة
هلو رودي حبيبتي شلونج اني اتوقعت انو غيابج بسبب الضيوف لان هدا الشهر تكثر العزائم والزيارت والف مبروك لنقصان الوزن يا سكره
الصورة الرمزية زهرة كردستان
زهرة كردستان
وردة بيضاء
قديم 08-14-2010, 10:36 PM
#474
هلو بنات شلونكم كلكم حتى الي اني زعلانه منهم شلونكم خواتي العزيزات اني اليوم ا
اكلت بالفطور لبن تمر وبعدين شربت ماء وليمون وصليت وبعدين اكلت سلطه وتكه صدر دجاج ولعبت 200حبل وكملت رياضه الخيمه

العلامات المرجعية

معاً من وزن 95 إلى وزن 60 إن شاء الله


« مين تتبع معاي رجيم العقل.. محذوف؟! يوميات سباق العيييد miss fitness لكل المجموعات »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
معاً نصحح لغتنا 1 مامي نور الموضوعات اللامنقولة فى التربية والتعليم 45 11-17-2011 10:58 PM
سجود معاذ رصي الله عنه للنبي صلى الله عليه وسلم مديرة اعمال زوجي أرشيف رجيم 1 11-29-2010 10:46 PM
نبذه الصحابي الجليل معاذ بن جبل رضي الله عنه * أم أحمد * بهم نقتدى 5 07-04-2010 02:10 PM
معاً لمحاربة السمنة*** thekra123 الحمية و الرشاقة و الرجيم 4 06-05-2009 02:37 PM
معاً حتى لاينتحر العفاف didi21 منتدى بنوتات 11 05-24-2009 04:28 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 06:34 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل