مجتمع رجيم

العودة   مجتمع رجيم > •·.·°¯`·.·• المنتديات الأداريــــــة •·.·°¯`·.·• > الآراء والشكاوى والاقتراحات > أرشيف رجيم

أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

موضوع مغلق
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 06-19-2010, 12:16 PM   #1
وردة محترفة
 
تاريخ التسجيل: Jun 2010
الدولة: الجماهيرية الليبية
المشاركات: 182
Icon24 معاً من وزن 95 إلى وزن 60 إن شاء الله

حبيباتي
أنا كان وزني 95 كيلو وعملت رجيم دكتور مشهور بليبيا ونزلت وزني حتى صار 78
واليوم قررت إني أنزل وزني حتى أصل 60 إن شاء الله
وإبتداءاً من اليوم راح أحط جدولي اليومي يلي راح أمشي عليه
ويلي حابة تمشي عليه معاي أهلا وسهلا بها حتى نصل للوزن المثالي مع بعض
أولا راح أكتب طولي ووزني
ثانيا راح أكتب الرياضة يلي أعملها
ثالثا أستمر بالرجيم لمدة أسبوعين وراء بعض من دون لخبطة
رابعاً موعد الميزان بعد إسبوعين إن نزل وزني أخذ مكافأة مثلا أخذ يوم راحة بعد أسبوعين وأكل شي حلو أحبه ونرتاح من الرجيم
خامساً إن مانزل الوزن ماناخذ راحة بل نعاقب أنفسنا بتكثيف الرياضة وضبط الرجيم أكثر
سادسا بعد يوم المكافأة نبدأ الرجيم من جديد مع تغيير نوعه وهكذا لحد مانصل لهدفنا
أوكي نبدأ يلا معاي
بداية الرجيم يوم السبت الموافق 19/6/2010ف نهاية الرجيم يوم الجمعة الموافق 2/7/2010ف
يوم الميزان و النتيجة يوم السبت 3/7/2010ف إن نزل ناخذه مكافأة وإن مانزل ناخذه عقاب ويومه نحدد نوع المكافأة والعقاب
طولي: 168 ووزني:78
الرياضة يلي راح أعملها اليوم هي ألعب لعبة نط الحبل مع المشي
رجيم اليوم هو كالتالي
الافطار (3تمرات+كوب حليب خالي الدسم+كوب عصير بدون سكر)
مابين الافطار والغذاء كوب شاي أخضر بالنعناع
الغذاء (صحن متوسط أرز+شرائح لحم+شرائح طماطم)
مابين الغذاء والعشاء كوب شاي أخضر
العشاء (صحن متوسط سلطة فاكهة مشكلة)
إلى اللقاء لبكرة حتى أكتب يومياتي للوصول إلى وزن 60 إن شاء الله

التعديل الأخير تم بواسطة هيام ليبيا ; 06-19-2010 الساعة 12:29 PM
هيام ليبيا غير متواجده حالياً  
قديم 06-19-2010, 03:04 PM   #2
وردة ذهبية
 
تاريخ التسجيل: Apr 2010
الدولة: انا مصرية واعيش الان فى انقرة بتركيا
المشاركات: 677
N10 رد: معاً من وزن 95 إلى وزن 60 إن شاء الله

مبرووووووووووووك ياهيام ياقمر ما شاء الله عليكى
بس انتى نزلتى الوزن ده فى وقت قد ايه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
انا مشتركة مع يوميات اخرى ولكن هاشترك معاكى يمكن اقدر احقق هدفى

بس انا عندى شوية اسئلة
1 التمر مش متوافر عندى ما هو البديل ؟؟
2 ينفع بدل الشاى الاخضر شاى ريجيم ؟؟
3 هذا النظام لمدة اسبوعين ياعنى لحم وارز لمدة اسبوعين حاسة اننا هنمل بسرعة خاصة وان ممكن اللحمة لا تكون متوفرة يوميا هل فى بدائل اخرى ؟؟
4 كمان انا عايزة اعرف مصدر الريجيم ؟ ياعنى فى جربتيه قبل كده او تعرفى حد جربه ؟؟

اسفة انا طولت عليكى كتيييييييير
سوف انتظر ردك وبعدين اذا كنت هاشترك معاكى هاقولك على كل التفاصيل الخاصة بى .................

ربنا يوفقك ياحبيبتى وتكملى على خير
RODY_RODY غير متواجده حالياً  
قديم 06-19-2010, 03:32 PM   #3
وردة بأجمل لون
 
تاريخ التسجيل: Feb 2009
الدولة: non
المشاركات: 1,508
افتراضي رد: معاً من وزن 95 إلى وزن 60 إن شاء الله

ما شاء الله عليكي يا هيام ..

وان شاء الله توصلي للمثالي بأقرب وقت ممكن ...
__________________
*ويبقى الأمل* غير متواجده حالياً  
قديم 06-19-2010, 04:09 PM   #4
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
 
تاريخ التسجيل: May 2010
الدولة: عالمي دون اقتحام احد
المشاركات: 1,277
افتراضي رد: معاً من وزن 95 إلى وزن 60 إن شاء الله

كيغك يا هيام انا حابة اشترك معك بس اهم شي لازم نلتزم باليوميات لانه كنت مشتركة مع البنات وللاسف بخبصو الريجيم وبعدين بهملو اليوميات يعني اهم شي الاراددددددددددددددددددددددددددددددددددة والالتزام وكتير عجبتني فكرة الميزان بعد اسبوعين لحتى نتشجع وبالنسبة الي انا وزني 70 وطولي 168 ونفسي اصل 50 والله يعينا بالنسبة للريجم لهلا ما حددت اي نضام غدائي راح امشي عليه بشو بتنصحيني ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
اسيرة الاحزان2002 غير متواجده حالياً  
قديم 06-19-2010, 04:23 PM   #5
وردة محترفة
 
تاريخ التسجيل: Jun 2010
الدولة: الجماهيرية الليبية
المشاركات: 182
افتراضي رد: معاً من وزن 95 إلى وزن 60 إن شاء الله

أختي وردة محترفة شكرا لك
أولا ياريت تلاقي تمر ولو مالقيتي إستعملي ملعقة عسل طبيعي
ياريت تستخدمي شاي أخضر أفضل وأأمن ولو مالقيتي عادي شاي الرجيم
لا هذا الرجيم لاول يوم فقط وثاني يوم راح أنزله بكره إن شاء الله كوني معاي
مصدر الرجيم من دكتور تغذية وأمن وأن جربته ونحفت عليه
وخليك كل يوم بيومه معاي
هيام ليبيا غير متواجده حالياً  
قديم 06-19-2010, 04:25 PM   #6
وردة محترفة
 
تاريخ التسجيل: Jun 2010
الدولة: الجماهيرية الليبية
المشاركات: 182
افتراضي رد: معاً من وزن 95 إلى وزن 60 إن شاء الله

أختي أسيرة الاحزان ولايهمك راح نكون مجموعة ونسميها الارادة الحديد شن رأيك
ولو حابة تمشي على الرجيم يلي أنزله كويس لانه رجيم دكتور تغذية مختص وراح أنزل كل يوم بيومه
المهم الارادة والالتزام وأيضا الحركة والرياضة
هيام ليبيا غير متواجده حالياً  
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

كلمات ذات علاقة
60 , 95 , معاً , الله , شاء , هو , وزن

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
معاً نصحح لغتنا 1 مامي نور الموضوعات اللامنقولة فى التربية والتعليم 45 11-17-2011 10:58 PM
سجود معاذ رصي الله عنه للنبي صلى الله عليه وسلم مديرة اعمال زوجي أرشيف رجيم 1 11-29-2010 10:46 PM
نبذه الصحابي الجليل معاذ بن جبل رضي الله عنه * أم أحمد * بهم نقتدى 5 07-04-2010 02:10 PM
معاً لمحاربة السمنة*** thekra123 الحمية و الرشاقة و الرجيم 4 06-05-2009 02:37 PM
معاً حتى لاينتحر العفاف didi21 منتدى بنوتات 11 05-24-2009 04:28 PM


الساعة الآن 08:09 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0