مجتمع رجيمأرشيف رجيم

وزني اكثر من 147 وبإذن الله سأصل لل80 والي فوق المية يدخل معاي

حبيباتى اعضاء فريق سمونة
اليوم 26-6 كان الافطار كوب لبن بالشاى بدون سكر مع نصف رغيف اسمر و 2 قطعة نستو لايت وخيار

بالنسبة لطولى 155 سم

عزيزاتى انا عندى مشكلة كبيرة و هى انى افقد السيطرة على نفسى بعد الساعة 6 مساء و الخبط الدنيا فما الحل ساعدونى ارجوكم

اختي ام رولا

الحل بسيط وبيدك

اولا لتفادي الخربطة في اي وقت لازم تكون ماكله وجباتك الرئيسيه والخفيفه في اوقاتهم علشان ما تشعري بالجوع وبالتالي للخربطه

اعتمدي عزيزتي هالاستراتيجيه وانت بتشوفي النتيجه

ثانيا وفري في الثلاجه الاكل الصحي والمفيد وابعدي نهائيا الاكل الغير صحي

يعني عبي ثلاجتك بالخضار والفاكهه والزبادي القليل الدسم وامنعي الشيبسات والحلويات

يعني حتى لو ضعفتي وفتحتي الثلاجه علشان الاكل مابتلاقي غير الاكل المفيد الصحي

ثالثا تعودي على شرب المشروبات المفيده اللي تساعد في الاحساس بالشبع وسد الشهية انا مثلا اشرب شاي اخضر بالنعناع واحس ان شهيتي للاكل قلت كثير

هذا اللي عندي يا اختي وتاكدي ان بالاراده مافيه شي مستحيل والله يوفقك


اختي سمونه اخبارك تسر الخاطر وحطي في بالك يا الغاليه ان لو حصل - لا سمح الله - وارادتك خفت وضعفتي واكلتي وخربطتي مهي نهايه الدنيا

علشان نفسيتك ما تتحطم وتنسفي كل اللي سويتيه << هذا اللي يحصل معاي اول لما اخربط في التخفيف بس الحين احاول اني اعدي الموضوع وافتح صفحه جديد وكان شيئا لم يكن

والله لا يجيب خربطات


اليوم رحت المستشفى بسبب الم في جنبي اليمين وطلع عندي كيس على المبيض حجمه 4 سم " اللهم لا اعتراض "

انا راح اعيد بمشئه الله المحاولة بس بعد سنه يكون جسمي تخلص من المنشطات المهلكه واكون قللت من وزني باذن بالله

دعواتكم احبتي

الغدا كان :

صالونه سمك " مرقه " + سلطة جرجير

وشربت كاسه شاي اخضر بالنعناع والياسمين

سمونه حبيبتي متابعه معاك وكل حماس اشوف نتايج التخفيف وباذن الله تبشرينا خير

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة om rola:
حبيباتى اعضاء فريق سمونة
اليوم 26-6 كان الافطار كوب لبن بالشاى بدون سكر مع نصف رغيف اسمر و 2 قطعة نستو لايت وخيار

بالنسبة لطولى 155 سم

عزيزاتى انا عندى مشكلة كبيرة و هى انى افقد السيطرة على نفسى بعد الساعة 6 مساء و الخبط الدنيا فما الحل ساعدونى ارجوكم
حبيبتي انا كنت كيفك الصبح رجيم وفبدي الليل اكل زي الوحش
بس الواحد لما يفكر بالعقل ايش اخذنا من التخبيص والاكل المجنون والتخمة الا الشكل البشع وشفقة الناس وتدهور الصحة والنفسية الي زي الزفت
ديري توازن اكل صحي وحياة سعيدة
اكل بشراهة وشبع بعد رابع لقمة بس التوقف بعد اللقمة الخمسين وحياة تعيسة وكلها شوق للرشاقة والصحة
انت قرري وشوفي نصائح تفاحة والله درر وانا معاك شجعيني واشجعك وتأكدي ان المسألة نفسية مش جوع هو مجرد ادمان اكل الله معاك
الغالية تفاحة ما في مشكلة الا ولها حل ان شاء الله وخاصة ان الطب توا تطور
خلينا نركز الان في انزال الوزن الي اكيد حاينزل معاه مشاكل واجد
وبعدها مصر قريبة اروح انا وياك ونزرع احلى تؤام الحمد لله لسا صغار وقدامنا فرصة ان شاء الله لاتزعلي يلا اضحكي عاد وقل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا وان شاء الله خير
(انا والرجيم وهواك عيشين لبعضينا اخرتها ايه وياك اخرتها ايه وياك يالي انت ناسينا يالي انت ناسينا تاراتاتا)مين يغني ؟؟؟

انا اليوم فطرت بيضتين وقطعة صغيرة خبز عصير اناناس
الغداء كنت معزومة في بيت اهل زوجي اتغديت بس دجاج مشوي +سلطة +شربة خضار ايش رايكم في العزيمة هههههه


العشاء لسه مش عارفة

احبكم كلكم يا احلى منتدى

هلو حبيباتي

اليوم طلعت مع زوجي ع العشا كان عازمني بمناسبة ذكرى عقد قراني ال 12

والحمد لله كان عشاي صحي ولذيذ ( وغير مكلف كمان ) ههههههههههههه

تعشيت سلطة دجاج مشوي من كودو

بصراحه يابنات ورغم اني لسه جوعانه الا اني فرحانه وسعيدة

صدقوني حسيت اني انثى رقيقة وانا قاعده اكل سلطة بكل خفة ورشاقة

عكس اول والله كنت اكره نفسي وانا اكل << مايضل شي الا اطلبه

خصوصا وان زوجي مش اكيييييييييل ابدا ! ورشيق ووسيم << من يشهد للعروسه


وبكرة باذن الله صايمه وقبل ما انام راح اكل زبادي اكتيفيا

تصبحون على خير ورشاقه


ولا تنسون اختكم تفاحه من الدعاء

سمونه حبيبتي .. لاتنسين " كلنا معاك " وانت قائدتنا الحين


سمينه موفقه ياااااااقلبي والى الامام ,, واثبتي لي بالعزيمه انك دمااار شامل هههههههههه ممتاز والى الرشاقه سيري ..
بس شدي ياقلبي شوي وارقصي ولا تمرني ولا أمشي على الخفيف حبه حبه ..
الأولى ... 4  5  6  7  8 9  10  11 
كلمات ذات علاقة
147 , لل80 , معاي , المية , الله , اكبر , يدخل , زمزم , فوق , والي , وبإذن , وزني