مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

لو انتم قدها اتحدو لو ماني قمر مالفت النظر

افطرت اليوم 7حبات تمر وزبادي واعشاء حبتين شاورما مره وحده سحور لاني بصوم بكره بس مسوية رياضه لاني كنت بسوق
بنات حبايبي لا تنسو صيام ايام البيض
بتوفيق لكم
طيب صبايا شو رأيكم من بكره نجرب مع بعض هاي الوصفه
زنجبيل اخضر مع قرفه
طريقه التحضير:-
ئضع ماء على النار ونضع فيها قرفه وزنجلب ااخضر مقطع الى مكعبات
وبنخليهم على النار حتى يغلوا .. وبعدين بنشربهم ئبل الاكل بربع ساعه او اي وئت انتوا بتحبوا
والله انها بتسد النفس كتير .. انا مجرباها وبعدين انا قرأت عنا كتير . انها بتساعد في عمليه الحرق
الكل يكتب على الجوجل القرفه مع الزنجبيل ويقرأ
انا انشالله من بكره (السبت) انشالله راح ابلش اشربها
وبتوفيق انشالله للجميع ويارب تثبتني على ارادتي
صبايا انا قرأت انو بنغليهم
ورجعت قرأت انو بنقعهم
انتوا شو رأيكم ؟
مـرحــبا صــبايــا ,

أميرة الاحسـاس : حلو رجيـمك , بس أنا ماشيـه على رجيـم التمر واللبن ,

نـجـمة الـشـــامـ : بـارك الله فيـــك و ربي يديـمـ عليك الصحة والعافيـة ,

تبـســمـ : بالعافية عليكِ , الله يتقبل منك إن شاء الله ,

بإذن الله لن ننسـى , وجزاكِ الله ألف خيـر ,

ميـســـووو : بـبحث عنـها في قوقـل , إذا ناسبتـي بسويها و ببلغـك ,,

أمـــا عــني لليـوم الثــاني على التوالـي من " التــحدي "

أول ما صحيت لدوام الساعه 6 ، شربت 3 كاسات مويه ، و سويت شوي تمارين ،


وأفطرت الساعـة 45 : 8 زبادي أكتيفيا ،
والساعه 10 شربت كأس ماء ،

وبـعد ما جيت من الدوامـ , تحـركت شـوي ,

يـللا بـنـات هـــمـتكمـ ,,

هـمـسـة : لا تنـسوا ذكــر الله ,

مرحبا يا عسولات
انا زعلانة منكم كلكم
هيك ولا وحدة بتفئدني

بس انا غبت يوم الجمعة لانه عطلة وما بئدر احاكيكم

على كل حال ماشي على النظام منيح انا

يوم الجمعة

الافطار : رغيف صغير خبز اسمر مع جبنة ورشة زعتر وكاسة شاي ممممممممم زاكية كتيير

الغدا : سمك مشوي + سلطة خضار مع طحينية

وبس

اليوم السبت

الافطار كاسة نسكافيه بس

والغداء كبدة جاج مع كاسة عصير برتقال
مـــــرحبآآآآ بنات
ممكن اشارك بهاليوميات؟؟؟؟اذا ماعندكم مانع
الأولى ... 6  7  8  9  10 11  12  13  14  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
مالفت , ماني , من , النظر , اتحدو , انتم , قمر , قدها