مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

لو انتم قدها اتحدو لو ماني قمر مالفت النظر

مرحـباااا

هذهـ صور التـمـارين ,, طبعا أنا اشد بطني لما اسوي التـمارين ,

هذا التمريـن للبـطن ,, هذا اعمله 20 مرهـ ,





هذا التمرين , لتنحيف الخصـر , اسويه بس يديني ع الخصـر مو فوق , هذا اعمله 20 مره , وبعض الاحيان أكثر



و كمـان هذا التمرين ,, اعمله 10 مرات





هذا تمرين الوقوف على الاصابع , في اي وقت أعمله , بس لما اعمله مع التمارين اعمله 20 مره ,




وهذا , اعمله 20 مره ,




وفـي تمرين ثاني بس مضيعـه صورته ,, اسويه في اي وقت و العدد اللي يعجبني ,,

ولا ننسـى المشـي , في اي وقتـ ,

أول ما بديت التمارين كنت اسويها قليل ,, واليوم بإذن الله بأضيف عليها , لعبة الحبل ,,
هذا التمرين روووعه , << بطلوع الروح لقتها ,,

اسويه مرتين في اليوم وكل مره أكثر من 20 ,,





فديتكمـ الله يوفقكمـ ,,
شكرا الكم وانا انشالله من بكره بنزلكم يومياتي
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ميسووو:
شكرا الكم وانا انشالله من بكره بنزلكم يومياتي
إن شــــاء الله ,,

الله يوفقــك ,,
سـلام صبايا ,, وينـكمـ ,,

الحين حسيت بالجوع , واخذت الوجـبه الثانية لهذا اليوم ,,

7 رطبـــات + شوي من شوربة الشـوفان , مفيده وسعراتها الحرارية قليلـة
,,
ميسـوو: ناطرينج على أحر من الجمر

بزوغ : خخخ انا جعت و كلت شوية مكسرات و موزه
و شغاله عالمـاي يمكن صار لي شاربه 6 كاسات من الصبح

بزوغ تصميمك الي بالتوقيع من اي موقع رفعتيه ، انتي عادة على اي موقع تحملين الصور؟؟
لان طوول حياتي من عرفت الانترنت كل ما حاولت احمل على موقع مايطلع الصور
ولا يكون عليه ضغط
ممكن تعطيني اللنك موقع التحميل عشان انسخ لنك التصميم واحطه بتوقيعي بعد
الأولى ... 4  5  6  7  8 9  10  11  12  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
مالفت , ماني , من , النظر , اتحدو , انتم , قمر , قدها