الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

لو انتم قدها اتحدو لو ماني قمر مالفت النظر

الصورة الرمزية بزوغ الفجر
بزوغ الفجر
وردة ذهبية
قديم 06-25-2010, 04:26 PM
#43
مرحـباااا

هذهـ صور التـمـارين ,, طبعا أنا اشد بطني لما اسوي التـمارين ,

هذا التمريـن للبـطن ,, هذا اعمله 20 مرهـ ,





هذا التمرين , لتنحيف الخصـر , اسويه بس يديني ع الخصـر مو فوق , هذا اعمله 20 مره , وبعض الاحيان أكثر




و كمـان هذا التمرين ,, اعمله 10 مرات





هذا تمرين الوقوف على الاصابع , في اي وقت أعمله , بس لما اعمله مع التمارين اعمله 20 مره ,




وهذا , اعمله 20 مره ,




وفـي تمرين ثاني بس مضيعـه صورته ,, اسويه في اي وقت و العدد اللي يعجبني ,,

ولا ننسـى المشـي , في اي وقتـ ,

أول ما بديت التمارين كنت اسويها قليل ,, واليوم بإذن الله بأضيف عليها , لعبة الحبل ,,
الصورة الرمزية بزوغ الفجر
بزوغ الفجر
وردة ذهبية
قديم 06-25-2010, 04:43 PM
#44
هذا التمرين روووعه , << بطلوع الروح لقتها ,,

اسويه مرتين في اليوم وكل مره أكثر من 20 ,,





فديتكمـ الله يوفقكمـ ,,
ميسووو
وردة جديدة
قديم 06-25-2010, 06:10 PM
#45
شكرا الكم وانا انشالله من بكره بنزلكم يومياتي
الصورة الرمزية بزوغ الفجر
بزوغ الفجر
وردة ذهبية
قديم 06-25-2010, 06:14 PM
#46
شكرا الكم وانا انشالله من بكره بنزلكم يومياتي
إن شــــاء الله ,,

الله يوفقــك ,,
الصورة الرمزية بزوغ الفجر
بزوغ الفجر
وردة ذهبية
قديم 06-25-2010, 06:51 PM
#47
سـلام صبايا ,, وينـكمـ ,,


الحين حسيت بالجوع , واخذت الوجـبه الثانية لهذا اليوم ,,

7 رطبـــات + شوي من شوربة الشـوفان , مفيده وسعراتها الحرارية قليلـة
,,
الصورة الرمزية تباشير الفجر
تباشير الفجر
عضوة سابقة رجيم سنتر
قديم 06-25-2010, 07:12 PM
#48
ميسـوو: ناطرينج على أحر من الجمر

بزوغ : خخخ انا جعت و كلت شوية مكسرات و موزه
و شغاله عالمـاي يمكن صار لي شاربه 6 كاسات من الصبح

بزوغ تصميمك الي بالتوقيع من اي موقع رفعتيه ، انتي عادة على اي موقع تحملين الصور؟؟
لان طوول حياتي من عرفت الانترنت كل ما حاولت احمل على موقع مايطلع الصور

ولا يكون عليه ضغط
ممكن تعطيني اللنك موقع التحميل عشان انسخ لنك التصميم واحطه بتوقيعي بعد
اضافة رد

العلامات المرجعية

لو انتم قدها اتحدو لو ماني قمر مالفت النظر


« تمارين لتصغير الاردف نصائح لتقليل حجم المعدة و انقاص الوزن بتقليل الاكل »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رسالتى الخاصه للدهون من انتم من انتم ؟؟ معانى كبيرة فى حروف صغيرة الحمية و الرشاقة و الرجيم 15 09-07-2011 10:28 PM
قدها والا مو قدها ؟؟؟ ‏vuelve ساحة مرح 73 05-31-2010 04:12 PM
قدها ولا مو قدها....... الامل المنتظر مسجات الجوال 671 05-20-2010 02:16 PM
الى قدها تدخل و الى مو قدها خليها احسن لها lolo kitty تمارين رياضية للحمية و الرشاقة 196 07-21-2009 07:38 PM
انا فى دق باب انتم .. انتم قول عليكم السلام ولا روه دلـوعه آبـوهـا ملتقى الترحيب بالوردات الجديدات 10 12-14-2008 01:08 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 06:51 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل