رجيم يعتمد على الحفاظ على الوقت و الاعتماد على النشويات و المعجنات لحرق الدهون
الجسم عشان يحرق دهون لازمو طاقة و الطاقة هذي راح يستمدها من المعجنات انتي راح تقولي الطاقة هذي راح يمدها الجسم من الشحوم المتراكمة الدكتور يقلك إذا جوعنا الجسم راح يحرق دهون الفترة الأولى و يدتمد طاقتو منها بس بعدها بفترة قصيرة راح يتعود الجسم على سعرات قليلة و راح يثبت الوزن
عشان ما أطول عليكم تفضلو الرجيم:
ثلاث وجبات ضرورية
الاستغناء عن الخبز في الغذاء و العشاء
الفطور قبل الساعة التاسعة و حسب الرغبة
ـ قهوة+خبز ـ حبوب (كورن فليكس) بالحليب+عسل او توست غير مملح ـ فاكهة او عصير ـ بيضة او علبة زبادي مسموح بدون مبالغة :كيك،زبدة،مرطبات بعد الساعة التاسعة فقط الماء او شاي الاعشاب بدون سكر
الغذاء قبل الساعة 14 :
ـ حسب الرغبة معجنات:معكرونة،كسكسي،ارز ـ لحم،سمك،دجاج، ـ خضر كلها طبخ عادي ـ للتحلية زبادي او شكلاطة او مثلجات او شاي بقليل من السكر،او قهوة بعد الساعة 14 ممنوع الاكل فقط ماء او شاي بدون سكر
العشاء قبل الساعة 19
ـ مشاوي او سلطة او شربة او 2 فاكهة
بعد الساعة 19 ممنوع الاقتراب من الاكل نهائيا فقط ماء او شاي اعشاب بدون سكر
قائمة الممنوعات
الاكل الزائد ملح: مخللات،شيپس،فواكه جافة.... المشروبات الغازية و حتى الدايت العلكة السندوتشات الاجبان المملحة
اهم قاعدة هي المحافظة على التوقيت انا جربتو قبل و نزلت عليه 6 كيلو فقط في 3 اسابيع مع العلم اني خبصت شوية، بس جاتني ضروف وقفتو
لا تقولي هذا مو رجيم و خاصة الفطور ، بس جربوه و قولو رأيكم
الي حابة اتبعو معاي تيجي على يومياتي مرحبا بها و نشجع بعض و الله ولي التوفيق
