مجتمع رجيمأرشيف رجيم

مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌

سميه لو سمحتي اعطيني جدولك اللي اعطاكي اياه ليكي انتي
بنات أنا خروووج ، إن شاء الله نحكي غدا
سميه تحت اي عنوان حاطه رجيم دكتورك بالمنتدى
مرسي سمسوم
ان شا الله نتقابل الصبح
صفوووووووووووووووئة هي جبتلك موضوع سمية عن رجيم دكتورها


رجيم جديييييد:رجيم الدكتور Danguir


السلام عليكم

انا اليوم جيبتلكم رجيم جديييييييد و سهل جدا


هو رجيم ا لدكتور التونسي Dr danguir


رجيم يعتمد على الحفاظ على الوقت و الاعتماد على النشويات و المعجنات لحرق الدهون


الجسم عشان يحرق دهون لازمو طاقة و الطاقة هذي راح يستمدها من المعجنات
انتي راح تقولي الطاقة هذي راح يمدها الجسم من الشحوم المتراكمة الدكتور يقلك إذا جوعنا الجسم راح يحرق دهون الفترة الأولى و يدتمد طاقتو منها بس بعدها بفترة قصيرة راح يتعود الجسم على سعرات قليلة و راح يثبت الوزن


عشان ما أطول عليكم تفضلو الرجيم:


ثلاث وجبات ضرورية


الاستغناء عن الخبز في الغذاء و العشاء


الفطور قبل الساعة التاسعة و حسب الرغبة


ـ قهوة+خبز
ـ حبوب (كورن فليكس) بالحليب+عسل او توست غير مملح
ـ فاكهة او عصير
ـ بيضة او علبة زبادي
مسموح بدون مبالغة :كيك،زبدة،مرطبات
بعد الساعة التاسعة فقط الماء او شاي الاعشاب بدون سكر


الغذاء قبل الساعة 14 :


ـ حسب الرغبة معجنات:معكرونة،كسكسي،ارز
ـ لحم،سمك،دجاج،
ـ خضر
كلها طبخ عادي
ـ للتحلية زبادي او شكلاطة او مثلجات او شاي بقليل من السكر،او قهوة
بعد الساعة 14 ممنوع الاكل فقط ماء او شاي بدون سكر


العشاء قبل الساعة 19


ـ مشاوي او سلطة او شربة او 2 فاكهة


بعد الساعة 19 ممنوع الاقتراب من الاكل نهائيا فقط ماء او شاي اعشاب بدون سكر


قائمة الممنوعات


الاكل الزائد ملح: مخللات،شيپس،فواكه جافة....
المشروبات الغازية و حتى الدايت
العلكة
السندوتشات
الاجبان المملحة


اهم قاعدة هي المحافظة على التوقيت
انا جربتو قبل و نزلت عليه 6 كيلو فقط في 3 اسابيع مع العلم اني خبصت شوية، بس جاتني ضروف وقفتو


لا تقولي هذا مو رجيم و خاصة الفطور ، بس جربوه و قولو رأيكم


الي حابة اتبعو معاي تيجي على يومياتي مرحبا بها و نشجع بعض و الله ولي التوفيق





يومياتي لتوديع السمنة مع Dr Danguir


صفاااااااااااااء صحة وعافية على قلبك المشاااااااوي الله يعطيكي العافية ان شاء الله ربنا ما بضيعلك تعب ابدا وتشوفي نتائج مرضية اخر الاسبوع


نهولة وسمية بالتوفيق ان شاء الله

ام ندورة الله يعطيكي العافية يارب

هبة اجازة سعيدة ان شاء الله تنبسطي بإجازتك وترجعيلنا بالسلامة يارب
الأولى ... 136  137  138  139  140 141  142  143  144  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
۩¦|غيـرِي , ⌡∫√™∫⌡ , مسابقة , مسابقة▌▌♂&#&#۩ , معنـآإآ , حيـآإآتـ , حيـآإآتـڪ , ¦|غيـرِي , ¦|¦ , ¦|¦۩ , ®√∫▌